Psicología Vazin

Articles of autocompasión

Llevar equilibrio emocional a las fiestas

El equilibrio implica participar conscientemente dentro de los límites de su capacidad. Fuente: CC0 Creative Commons La temporada de vacaciones cierra la puerta el año anterior. Para la mayoría de la gente, es un año multicolor: una combinación de colores brillantes y oscuros en diferentes tonos de alegría y tristeza, conexión y pérdida. Como resultado, […]

La felicidad está aquí

Cinco formas de sentirlo aquí mismo ahora. Fuente: A. e I. Kruk / Shutterstock La felicidad está aquí. Está justo aquí en este momento. Está justo aquí en tu entorno. Está justo aquí en ti. Esta es una de las lecciones de felicidad más grandes, y tal vez más desafiantes, que todos debemos aprender, que […]

Tres herramientas para hacer un cambio duradero

Salta a tu vida con algunas estrategias que quizás no conozcas. Fuente: cortesía de Pixabay Enfrentémoslo: cambiar el comportamiento es difícil. Si fuera fácil, no nos encontraríamos presentando las mismas resoluciones de Año Nuevo año tras año, probablemente ya estaríamos mucho más iluminados, y la gente de autoayuda estaría fuera del negocio. Pero es importante […]

Tristeza del alma

Llorando nuestras vidas no vividas. Fuente: Pixabay Marge, una mujer de nuestra comunidad de meditación, estaba en un momento difícil con su hijo adolescente. A los 15 años, Micky estaba en una espiral descendente de saltarse clases y consumir drogas, y acababa de ser suspendido por fumar marihuana en la escuela. Mientras Marge se culpaba […]

4 formas de elegir un socio mejor

Cuatro formas de hacer mejores elecciones de citas Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock De todas las cosas relacionadas con el amor y las relaciones, encontrar a alguien que realmente nos gusta puede parecer una búsqueda que está fuera de nuestras manos. La cuestión de dónde, cómo y si conoceremos a esta persona envuelve todo el asunto […]

Cómo los amigos ayudan y obstaculizan nuestras resoluciones de año nuevo

Trabajar en equipo con un amigo puede hacer realidad las resoluciones de su Año Nuevo. Fuente: Roberto Nickson / Unsplasj No es de extrañar que muchos de nosotros somos terribles para cumplir nuestras resoluciones de Año Nuevo. Y sin embargo, seguimos haciéndolos, año tras año. ¿Por qué lo hacemos? ¿Somos masoquistas? Sin duda es posible […]

Tiene Mindfulness Conviértete en la Nueva Kale?

La ciencia lo respalda como algo más que la última estrategia de autoayuda de moda. Fuente: Shutterstock Jackie deja a su estudiante de kínder Lexi en la escuela, donde la niña de cinco años comienza su día en su estera, escuchando a su maestra leer Sentada como una rana: Ejercicios de atención plena para niños. […]

Libros para aumentar seriamente su felicidad en 2018

¡Respaldado por la investigación! Fuente: Ariel Luster / Unsplash Este año, como todos los años, la mayoría de nosotros tratamos de hacer más cosas, ser más felices y tener mejores relaciones. Dados los altos niveles de agotamiento en todas las profesiones (50 por ciento en algunas cuentas), todos podríamos usar algunas herramientas para una mayor […]

¿En quién confías?

¿Hay duda de si mismo, se está conteniendo, y miedo de verse mal o fracasar? Fuente: Jackson Hendry / Unsplash ¿En quién confías? La práctica: Confiar en ti mismo ¿Por qué? Cuando crecí, en casa y en la escuela, me sentí peligroso ser yo mismo, todo mi ser, incluidas las partes que cometían errores, me […]

Esta Práctica poco común lo apoyará en tiempos difíciles

Maneras sorprendentes de autocompasión mejora la salud y la capacidad de recuperación. Poco comunmente saludable Fuente: Conflicto 180 La mayoría de nosotros sabemos que mostrar bondad y compasión por los demás es bueno para nuestra salud. ¡Menos de nosotros somos conscientes de que practicar la AUTOCOMPENSIÓN puede ayudarnos a ser más resistentes frente a las […]
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