¿En quién confías?

¿Hay duda de si mismo, se está conteniendo, y miedo de verse mal o fracasar?

Fuente: Jackson Hendry / Unsplash

¿En quién confías?

La práctica:
Confiar en ti mismo

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¿Por qué?

Cuando crecí, en casa y en la escuela, me sentí peligroso ser yo mismo, todo mi ser, incluidas las partes que cometían errores, me volví rebelde y enojado, tonteaba demasiado fuerte o era torpe y vulnerable.

No peligros de violencia, como muchos han enfrentado, pero riesgos de ser castigados de otras maneras, o rechazados, rechazados y avergonzados.

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Entonces, como es comprensible para los niños, me pongo una máscara. Cerré, mirando cautelosamente, manejando el desempeño del “yo”. Había una válvula en mi garganta: sabía lo que pensaba y sentía profundamente, pero poco de eso salía al mundo.

Desde afuera, parecía que no confiaba en otras personas. Sí, tuve que ser cuidadoso a veces. Pero principalmente, no confiaba en mí mismo.

No confiaba en que el auténtico yo era lo suficientemente bueno, lo suficientemente adorable, y que todavía estaría bien si me equivoqué. No tenía confianza en mis propias profundidades, el núcleo de mí, que ya contenía bondad, sabiduría y amor. No confiaba en el proceso de vida sin un control estricto de arriba hacia abajo. Dudo de mí mismo, mi valor, mis posibilidades.

Así que viví apretado, bien en la escuela y feliz a veces, pero principalmente oscilando entre entumecimiento y dolor.

En las ocho etapas de desarrollo humano de Erik Erikson, la primera, fundacional, se trata de “confianza básica”. Se centró en la confianza / desconfianza del mundo exterior (especialmente las personas en él), y para asegurarse de que esto sea importante. Sin embargo, a menudo lo que parece “el mundo no es confiable” es en el fondo “No confío en mí mismo para enfrentarlo”.

Ha sido un viaje de toda la vida desarrollar más confianza en mí mismo, iluminarme, relajarme, alejarme, arriesgarme, cometer errores y luego reparar y aprender de ellos, y dejar de tomarme tan en serio.

Claro, las cosas van mal a veces cuando confías más en ti mismo. Pero van realmente mal y se equivocan cuando confías menos en ti mismo.

¿Cómo?

Nadie es perfecto. No necesitas ser perfecto para relajarte, decir lo que realmente sientes y aprovechar al máximo tu vida. Es el panorama lo que más importa, y la visión a largo plazo. Sí, el control estricto de arriba hacia abajo y una persona bien elaborada pueden traer beneficios a corto plazo. Pero a largo plazo, los costos son mucho mayores, incluido el estrés, las verdades embotelladas y la alienación interna.

Con gentileza y autocompasión, échate un vistazo. ¿Hay dudas sobre sí mismo, se retrasa, miedo a verse mal o fracasar? Si te imaginas ser todo tu ser en voz alta, ¿existe una expectativa de rechazo, malentendido o un ataque vergonzante?

Comprensiblemente, nos preocupa lo que parece ser “malo” o “débil” por dentro. Pero desafíe esa etiqueta: ¿son esas cosas tan malas, tan débiles? Tal vez solo estén desconcertados, desesperados o buscando el amor y la felicidad en formas jóvenes o problemáticas.

Tal vez has internalizado las críticas de los demás y has estado exagerando enormemente sobre lo que está mal contigo.

Y falta tanto que ya está bien.

Cuando te relajas y tocas tu propio núcleo, cuando estás en contacto con tu cuerpo, en tu experiencia mientras lo expresas, ¿cómo es eso? ¿Cómo responden los demás? ¿Qué eres capaz de lograr, en casa o en el trabajo?

Claro, sé prudente sobre el mundo exterior y reconoce cuando es realmente imprudente soltarte, tomar riesgos, hablar. Y guíe su mundo interior como un padre amoroso, reconociendo que no todos los pensamientos, sentimientos o deseos deben decirse o representarse.

Mientras tanto, si eres como yo y cada persona que he conocido que ha decidido confiar en tu yo profundo, encontrarás tanto que está dentro: tanto saber lo que es verdad y lo que importa, tanto la vida y el corazón, tantos regalos que esperan ser dados, tantas fortalezas.

Sé todo tu ser; Es todo tu ser en el que puedes confiar. Este día, esta semana, esta vida: mira qué pasa cuando apuestas en ti mismo, cuando respaldas tu propia jugada. Mira lo que sucede cuando te dejas caer hacia atrás en tus propios brazos, confiando en que te atraparán.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times . Sus libros están disponibles en 26 idiomas e incluyen Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain , Just One Thing y Mother Nurture. Edita el Wise Brain Bulletin y tiene numerosos programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en la NASA, Oxford, Stanford, Harvard y otras universidades importantes, y ha enseñado en centros de meditación en todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en la BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 120,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea sobre neuroplasticidad positiva que cualquier persona con necesidad económica puede hacer de forma gratuita.