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Articles of ciclo del sueño

El poder de las rutinas en tu salud mental

Cómo las rutinas de abrazar pueden impactar positivamente su salud mental Fuente: Foto de rawpixel en Unsplash. Siempre me he considerado una persona organizada. Alguien a quien le gusta conocer los planes con mucha antelación y prefiere las rutinas sobre la espontaneidad informal. Al igual que con cualquier cosa en la vida, me ha llevado […]

¿Debes dormir en la misma cama que tu pareja?

Los pros y los contras de colchones separados. Fuente: Monkey Business Images / Shutterstock Publicación invitada por Chris Brantner, Entrenador Certificado en Ciencias del Sueño y fundador de SleepZoo.com En muchos sentidos, la salud física y el bienestar mental comienzan y terminan con el sueño. No dormir lo suficiente puede provocar una disminución de la […]

¿Eres un Riser temprano? Aquí hay 5 cosas que puedes hacer

Despertarse demasiado temprano es un problema de sueño increíblemente frustrante que muchas personas enfrentan. Fuente: Depositar fotos. Para aquellas personas que presionaron el botón de repetición tres o cuatro veces antes de levantarse realmente para el día, esto podría parecer un problema de lujo. Pero las muchas personas que se despiertan mucho antes de que […]

5 maneras simples para aliviar el estrés y la ansiedad

Pruebe estas técnicas simples para aliviar el estrés. Insertar desde Getty Images Todos experimentamos estrés y ansiedad de vez en cuando. La mayoría de las veces, el estrés ocurre cuando te encuentras en una situación frustrante o cuando te enfrentas a un dilema. Las presiones sociales, las cargas de trabajo pesadas y las inestabilidades financieras […]

Por qué es tan difícil dormir en la NBA

Los jugadores de baloncesto profesional y los entrenadores sufren un sueño terrible. ¿Pueden ayudar sus sueños? Fuente: Kelly Bulkeley El 8 de enero de 1964, un estudiante de secundaria de 17 años llamado Randy Gardner estableció el récord mundial de vigilia continua: 264 horas, más de once días seguidos sin dormir. Gardner fue ayudado en […]

Constante a medida que avanza

¿Puede una bebida al día mejorar la salud del cerebro? No hay duda de que el abuso crónico del alcohol, ya sea en forma de consumo excesivo de alcohol o ingesta excesiva diaria, conduce a la adicción y a innumerables y serios problemas de salud. Entre las complicaciones conocidas se encuentran las lesiones neurológicas, asociadas […]

Discutiendo la Deterioro Cognitivo Relacionado Bipolar

Importancia del momento adecuado para la discusión del deterioro cognitivo bipolar En diciembre de 2014, publiqué un blog titulado Déficit Cognitivo en el Trastorno Bipolar. Si no lo ha hecho anteriormente, podría ser útil revisar la pieza, ya que su contenido proporcionará información de fondo útil relacionada con esta entrega de blog. El déficit cognitivo […]

Sueños artificialmente estimulantes: los peligros no reconocidos

Es hora de mirar más de cerca los riesgos de las nuevas tecnologías de los sueños. Fuente: Kelly Bulkeley Los cambios tecnológicos en el estudio de los sueños están abriendo nuevos horizontes para el crecimiento, la perspicacia, la curación y la creatividad. Pero estas tecnologías emocionantes también tienen el potencial de abuso, ya sea por […]

Un festival de ensueño

Una conferencia reciente destaca los hallazgos más recientes de la investigación de sueños. Fuente: Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños Varios centenares de personas de todo el mundo se reunieron en Scottsdale, Arizona, para analizar los últimos hallazgos y métodos en la investigación de sueños. La 35ª conferencia anual de la Asociación Internacional […]
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