Psicología Vazin

Articles of mindfulness

¿Estoy siendo consciente?

Definir la atención plena puede desmitificar qué es y cómo abordarlo … Una de las conceptualizaciones clínicas más populares de atención plena que puede ser la mejor definición funcional es la definición de 1999 de Jon Kabat-Zinn: “prestar atención de una manera particular, a propósito, en el momento presente, sin juzgar”. Esta definición no solo […]

Cómo lidiar con la ansiedad sin recurrir a las drogas

Y por qué puede recurrir a las drogas para controlar su ansiedad en primer lugar. Cuando tenía 14 años, estaba increíblemente ansiosa, especialmente con las chicas. Todo surgió de una experiencia que tuve cuando tenía 12 años y un desastroso intento de invitar a una chica. Estalló en mi cara, me causó mucha vergüenza en […]

¿Cuántas decisiones tomamos cada día?

La cantidad de opciones es difícil de estimar, pero es más alta de lo que cabría esperar. ¿Cuántas decisiones tomamos cada día? Fuente: geralt / pixabay ¿Cuántas elecciones has hecho hoy? He hecho bastante, y aún no son las nueve. Cuando mi alarma se disparó esta mañana, decidí, a regañadientes, levantarme de la cama en […]

Ejercicios de atención plena: cómo estar presente en el momento

¿Tiene problemas para permanecer presente? Haz que los ejercicios de atención plena sean parte de tu rutina. Fuente: Pixabay Nuestra atención está siendo cada vez más consumida por la tecnología. Apenas nos damos cuenta de que nuestro tiempo se está consumiendo no solo leyendo y escribiendo textos y correos electrónicos, sino también analizando las redes […]

¿Estás cansado de perseguir experiencias “asombrosas”?

La búsqueda incesante de una vida … Fuente: Unsplash La experiencia es lo nuevo. Somos adictos a la experiencia, persiguiendo experiencias como los cazadores de tormentas persiguen tornados. Entra en cualquier tienda y todo se trata de la experiencia: agua gratis, café expreso, vendedores que te gustan, galletas caseras, entretenimiento en la tienda, frotaciones en […]

Satisfacer la intimidad sexual: no puedes simplemente “llamar por teléfono”

Si no comprometes tu mente, el acto físico no importará tanto. No importa cuánto nos lleve la tecnología, todavía no hay forma de escapar de la necesidad de evitar el aislamiento y de conectarse con otros. La soledad y el aislamiento son epidemias modernas, según algunos hallazgos de investigación y estos dos estados son los […]

¿Puede Mindfulness hacer Kinder?

Atender el momento presente puede provocar una acción más compasiva. En Romeo y Julieta de Shakespeare , Romeo se entera de que ha sido desterrado de su amada ciudad natal de Verona después de haber matado al primo de Juliet, Tybalt. Romeo no se toma bien las noticias: ROMEO: No hay mundo sin muros de […]

¿Estás viviendo en una burbuja de liderazgo?

Si calificas tu estilo de liderazgo, ¿cómo calificarías? Fuente: iStock ¿Eres un buen líder? Si tuviera que calificar su estilo de liderazgo y su capacidad para inspirar y motivar a otros, ¿cómo calificaría? ¿Estarían de acuerdo las personas que lideras? Desafortunadamente, la investigación sugiere que es probable que sobreestime sus habilidades de liderazgo y motivación […]

¿Nacemos para ser miembros de tribus opuestas?

¿O nuestros cerebros infantiles aprenden a sentir pre-verbalmente? ¿Por qué categorizamos a las personas y luego las tratamos en consecuencia? ¿A los perros les importa el color del pelo de otro perro? ¿Los caballos se preocupan si otro caballo es marrón o negro? ¿Los gatos se preocupan por estos problemas? Por lo que sabemos, no […]

Una nueva investigación sugiere que la atención plena mejora la satisfacción laboral

La atención plena en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad y más. Un nuevo estudio en el Journal of Occupational Health Psychology encontró que la capacitación sobre atención plena que se ofrece en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad y el equilibrio entre la vida laboral y familiar. El estudio controlado […]
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