Un nuevo estudio en el Journal of Occupational Health Psychology encontró que la capacitación sobre atención plena que se ofrece en el lugar de trabajo puede mejorar la productividad y el equilibrio entre la vida laboral y familiar. El estudio controlado aleatorio se realizó en una empresa de mercadotecnia de 60 personas y se comparó un seminario de 6 semanas versus medio día sobre atención plena.
La atención plena implica el arte de prestar atención y sentir curiosidad por el momento presente sin juzgar ni ser crítico. Los investigadores descubrieron que un programa de capacitación de atención plena de 6 semanas fue más útil que un seminario de medio día para mejorar la atención, la satisfacción laboral autoinformada y una actitud positiva hacia el trabajo. Estos hallazgos son parte de un creciente cuerpo de investigaciones que sugieren que la atención plena mejora la satisfacción laboral, el pensamiento racional y la capacidad de recuperación emocional.
Otros investigadores han sugerido que la atención plena podría reducir la motivación de los empleados, lo que podría neutralizar su efecto positivo en el rendimiento. En un estudio reciente publicado en Comportamiento organizacional y procesos de decisión humana , los investigadores encontraron que la atención plena no mejoraba el rendimiento en las tareas. Ellos sugirieron que la atención plena enseña a uno a ser más aceptado y menos preocupado por el futuro. La gente estaba más calmada y más enfocada, pero se esperaba que dedicaran menos tiempo y energía a una tarea.
Sin embargo, las tareas en el trabajo varían en alcance, línea de tiempo y complejidad. A largo plazo, poseer más calma, paciencia y resiliencia probablemente ayude a las personas a abordar y resolver problemas de manera más eficaz con el tiempo.
La práctica regular de la atención plena se ha relacionado con una mejor gestión del estrés y el equilibrio entre la vida laboral y familiar, así como con la salud mental y física a largo plazo. La atención plena incluso se ha vinculado a cerebros más jóvenes y sanos en estudios de imágenes cerebrales y retrasa el envejecimiento a nivel genético. También se ha demostrado que la atención plena reduce significativamente los costos de atención médica.
Lo más probable es que la atención en el lugar de trabajo sea beneficiosa, ya sea que el objetivo final sea la productividad o, en términos más generales, el bienestar de los empleados. Un programa de capacitación de 6 a 8 semanas que va más allá de un seminario de medio día es más probable que sea efectivo.
Si los empleadores buscan formas de mejorar la satisfacción laboral, la productividad y los costos potencialmente más bajos, la práctica de la atención plena en el lugar de trabajo es una inversión que vale la pena a largo plazo.
Referencias
Slutsky J, Chin B, Raye J y Creswell JD. La capacitación en conciencia plena mejora el bienestar de los empleados: un ensayo controlado aleatorio. J Occup Health Health Psychol. 2018 18 de octubre. Doi: 10.1037 / ocp0000132
