7 consejos sencillos de yoga para un mejor sueño
Yoga, meditación y mindfulness son las últimas terapias de "próxima ola" para alentar un mejor sueño y tratar el insomnio. Más del 55% de las personas que hacen yoga encuentran que el yoga les ayuda a dormir mejor. El yoga, incluidas las poses físicas, las técnicas de respiración y la meditación, pueden ayudar a calmar […]