"Surf Therapy" y Being in the Ocean pueden aliviar el TEPT

Fuente: Owen Bissell, usado con permiso.

Josh Izenberg es un surfista y director de documentales galardonado con sede en San Francisco. Recientemente, Izenberg ha estado explorando el poder de la "terapia de surf" y estar en el océano para aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Josh me contactó hace unos días para hablar sobre su último documental, Resurface , que se centra en el surf y el océano como opciones de tratamiento para el TEPT.

Resurface saca a la luz los beneficios terapéuticos que pasar tiempo en el océano y aprender a surfear tienen para los veteranos con trastorno de estrés postraumático. Para esta película, Josh reunió al mismo increíble equipo que utilizó para SLOMO, que incluye: Wynn Padula, Scott Stillman y el director de fotografía, Owen Bissell.

El año pasado, escribí una publicación de blog de Psychology Today , "Slomo y la neurociencia del ser en" The Zone ", sobre el documental previo de Izenberg. SLOMO es un cortometraje sobre un neurólogo llamado John Kitchin que renunció a su trabajo hace más de una década con el fin de llevar una existencia más espiritual y menos materialista. Kitchin pasa sus días y noches en patines en el paseo marítimo de Pacific Beach en San Diego y ha dominado la neurociencia y el arte de entrar en "la zona" y quedarse allí.

En Memorial Day, Josh y yo hablamos por teléfono sobre su proyecto Resurface . De alguna manera, la nueva película se expande en los temas de SLOMO al observar los beneficios de salud mental de estar en la zona y dominar una habilidad desafiante que requiere un gran enfoque, así como una comprensión intuitiva de las fuerzas de la naturaleza.

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Una de cada tres tropas de combate informa síntomas del TEPT

Las estadísticas sobre el trastorno de estrés postraumático son alarmantes. Una de cada tres tropas de combate informa síntomas de TEPT, pero solo alrededor del 40% busca ayuda. Josh Izenberg tiene la misión de crear conciencia sobre este tema crítico e inspirar a los veteranos, y a cualquier persona que padezca dificultades físicas y psicológicas, a explorar los beneficios terapéuticos de estar dentro y alrededor del agua.

Incluso décadas después de un evento traumático, alguien con trastorno de estrés postraumático puede tener recuerdos que traen de vuelta una ola de emociones y sensaciones físicas que imitan la intensidad de cuando el incidente ocurrió originalmente. Las personas con PTSD crónico a menudo pierden interés en las cosas que solían disfrutar. El surf crea un nuevo sentido de propósito y pasión por la vida.

Resurface explora el poder del surf para ayudar a sanar el cuerpo, el cerebro y la psique de las heridas del TEPT. La película se centra en dos organizaciones sin fines de lucro: Jimmy Miller Memorial Foundation (JMMF) y Operation Surf, que utilizan el surf y la "terapia oceánica" para ayudar a los Marines en servicio activo y a los veteranos a lidiar con el trauma físico y psicológico. Estas dos organizaciones están a la vanguardia del uso de la terapia oceánica y el surf para combatir el TEPT. La declaración de misión de Operation Surf resume el poder del surf y la terapia oceánica:

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Operation Surf es una aventura épica que cambia la vida de nuestros heridos héroes militares en servicio activo, dándoles confianza para avanzar en una dirección positiva. Op Surf se asocia con Operation Comfort para llevar esta forma única de rehabilitación recreativa a los participantes, exponiéndolos al poder curativo del océano a través de la navegación adaptada impartida por instructores de talla mundial. Su evento de una semana con todo incluido brinda un entorno donde los participantes trabajan para superar las limitaciones percibidas de sus discapacidades físicas y psicológicas.

Cinco razones para surfear ayudan a aliviar el TEPT por Josh Izenberg

Fuente: Pixabay / Imagen gratis

Cuando Josh Izenberg y yo hablábamos por teléfono sobre Resurface , le pregunté por qué pensaba que el surf tiene tantos beneficios para los veteranos que sufren de PTSD. Él respondió con cinco razones diferentes.

La primera razón que dio fue que el océano en sí tiene la capacidad catártica de eliminar las emociones negativas poniéndolas en un contexto de algo mucho más grande y más poderoso que la existencia de vida individual de alguien. La segunda razón es que aprender a surfear te pone en el canal de flujo en el que te metes en "la zona". Cuando estás en la zona, el estrés o el trauma de tu vida diaria parece disolverse.

La tercera razón por la cual Josh dio por el poder del surf para aliviar los síntomas del TEPT es que el surf requiere una singularidad de enfoque que literalmente distrae su mente de todo lo demás que sucede en su vida. Surfear te obliga a concentrarte en la tarea que tienes entre manos y permanecer en tiempo presente.

En cuarto lugar, la adrenalina del surf puede recrear la novedad a la que muchos veteranos se acostumbraron en el combate pero que se ve sofocada por los aspectos hostiles de la vida civil cotidiana. Por último, el ejercicio físico de un día de surf es agotador y literalmente te quita el sueño para que duermas mejor por la noche. El insomnio es uno de los aspectos más insidiosos del TEPT. El surf es una excelente ayuda para dormir sin drogas.

Una de las personas destacadas en la película es el veterano Bobby Lane. Mientras estaba de gira en Irak como un soldado de infantería del Cuerpo de Marines de los EE. UU., Bobby Lane sufrió dos lesiones cerebrales traumáticas cuando su pelotón fue alcanzado por 5 bombas colocadas al borde de la carretera en 11 días. Lane sufría de trastorno de estrés postraumático y noches sin dormir llenos de vívidas pesadillas que se automedicó con alcohol. El TEPT de Bobby Lane lo llevó al borde del suicidio. El surf se convirtió en la salvación de Lane.

Aunque Lane es de Texas, viajó a California para una semana de surf con Operation Surf y acredita la experiencia de salvarle la vida. Su plan original había sido suicidarse al regresar a Texas, pero él dice que el surf le trajo paz recién descubierta y una razón para vivir.

Lane describe su experiencia de conversión diciendo: "Ahora lo veo, si la vida se pone demasiado dura, siempre está el océano". Uno de los clips más conmovedores del tráiler de Resurface es Bobby Lane que describe cómo "El océano es increíblemente dulce e increíblemente feroz". . "Esta yuxtaposición de opuestos coexistentes captura algunas de las razones filosóficas por las que pasar tiempo en el océano es tan terapéutico. Debajo está el trailer completo de Resurface :

Mientras hablaba con Josh Izenberg sobre su relación personal con el surf y el océano, recordé una reciente publicación en el blog de Psychology Today que escribí sobre el poder de la naturaleza y sus beneficios psicológicos. La publicación del blog, "El poder del asombro: un sentido de maravilla promueve la bondad amorosa", se inspiró en un estudio reciente realizado en la Universidad de California, Irvine, que descubrió que estaba maravillado de algo mayor que uno mismo (como el océano) a comportamientos prosociales.

Como un triatleta Ironman de "clase mundial", he nadado en casi todos los océanos del mundo y he experimentado de primera mano la sensación de asombro y el poder curativo transformador del mar. Cada vez que alguien en el documental Resurface describe su relación con el surf y el agua, sus palabras ejemplifican el asombroso poder del océano. Sus descripciones me recuerdan a las palabras de sabiduría de Isek Dinesen: "La cura para todo es agua salada: sudor, lágrimas o el mar".

Conclusión: la terapia de surf y estar en el océano puede aliviar el TEPT

Fuente: Pixabay / Imagen gratis

Si usted, o alguien a quien ama, sufre de trastorno de estrés postraumático, la terapia de surf y el océano es una opción terapéutica no farmacológica holística y efectiva. Incluso si no vives cerca del océano, puedes organizar sesiones prolongadas con Operation Surf o Jimmy Miller Memorial Foundation. Estas organizaciones son pioneras en el desarrollo de tratamientos innovadores para el TEPT.

Josh Izenberg y su equipo están en las etapas finales de la postproducción y tienen una campaña de Kickstarter para ayudar a completar el proyecto y difundir la palabra sobre Resurface . Mostrando su apoyo para esta película y diciéndoles a amigos y familiares sobre el trabajo emocionante que Operation Surf y JMMF están haciendo les ayudará a seguir llegando a más veteranos y otras personas con TEPT. Navegar y pasar tiempo en el océano puede ayudar a sanar las cicatrices físicas y psicológicas de las personas que viven con TEPT.

Si sufre de trastorno de estrés postraumático y está en crisis, tiene una variedad de opciones para obtener ayuda inmediata :

• Llama al 911
• Ir a la sala de emergencias más cercana
• Llame a Suicide Prevention Lifeline al 1-800-273-8255
• Comuníquese con la Línea de Crisis de Veteranos: 1-800-273-8255, presione 1 (texto 838255) o haga clic en este enlace Chat de Veteranos Confidenciales para hablar con un consejero.

Para obtener más información sobre el TEPT, consulte mis publicaciones anteriores del blog de Psychology Today :

• "La Neurociencia del Trastorno de Estrés Postraumático"
• "Dos nuevos tratamientos contra el TEPT ofrecen esperanza para los veteranos"
• "El estrés crónico puede dañar la estructura y la conectividad del cerebro"
• "El cerebelo influye profundamente en nuestros pensamientos y emociones"
• "Regresar a un lugar sin cambios revela cómo has cambiado"
• "El poder del pavor: un sentido de maravilla promueve la bondad amorosa"

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