Estos son los tiempos que prueban las almas de todos, atemorizan a las personas y agitan sus mentes.
Hay dos razones por las que le dicen que se ponga una máscara de oxígeno antes de poner una en sus niños en un avión. En primer lugar, si no puede pensar con claridad debido a una caída de oxígeno, no podrá ser de mucha ayuda para usted o su hijo. Segundo, si te vuelves ansioso, hará que tu hijo que te mira se mantenga sereno en una crisis y se vuelva más ansioso.
Esto es igual de verdadero fuera de un avión.
Su función principal como padre de sus hijos es prepararlos para hacer lo que sea necesario a los 18 años (o antes) para estar seguros, tener éxito y ser felices. Utilizo esas palabras en ese orden porque una persona segura y exitosa a menudo es feliz, mientras que una persona insegura y sin éxito rara vez es feliz. De hecho, el único momento en que una persona tan insegura y sin éxito es feliz es cuando está escapando de su inseguridad o falta de éxito a través del alcohol, las drogas, comprando cosas que no necesita (y generalmente no puede pagar), escapando sexualmente o durmiendo que proporciona un alivio instantáneo, pero luego les hace estar más atrás que sus pares que manejan tales reveses de manera más efectiva. Después de que la fuga desaparece, estar más atrás de sus pares solo aumenta su inseguridad y falta de éxito y el ciclo comienza a ir rápidamente cuesta abajo.
¿Cómo le enseñas a un niño a centrarse, ser fuerte y efectivo para enfrentar los obstáculos, obstáculos para que pueda manejarlos por sí mismo sin ti?
Como se mencionó anteriormente, lo primero es aprender a hacer esto usted mismo. Eso requiere aprender a calmar tu cerebro. Eso te permitirá aquietar tu mente lo suficiente como para pensar lo mejor que puedas hacer.
Cuando te enfrentas a un revés, un obstáculo o desilusión te causa malestar al causar lo que se conoce como un secuestro de amígdala. La amígdala es una parte de tu cerebro medio que sirve como un centinela emocional. Cuando se sobrecarga, en lugar de poder evaluar racionalmente la situación actual, te devuelve a un recuerdo que se desencadena por la situación actual. Eso hace que reaccionas al presente con algo del pasado que puede no encajar y en muchos casos empeora la situación. Por ejemplo, si te pusiste a la defensiva ante un comentario hostil en el pasado y percibes mal el aporte constructivo y útil en el presente como un ataque y te vuelves rápidamente defensivo, esa persona en el presente rápidamente comenzará a darse cuenta de que no pueden darte ningún aporte sin que lo tomes del modo equivocado y dejarán de intentar ayudarte.
La pausa de los siete pasos *
Cuando más te apetezca reaccionar, lo que más debes hacer es detenerse. Cuando te detengas para estar más consciente de lo que sucede dentro de ti, te calma y te permite comenzar a pensar y responder (frente a reaccionar) de forma más efectiva a la situación actual. La siguiente Pausa de Siete Pasos logra que al frustrar un secuestro de amígdala, calme su cerebro y luego le permita acceder a su cerebro superior para responder racionalmente a la situación actual en lugar de reaccionar ante algo de su pasado.
Si usted es una persona para quien la conversación no funciona (soy una de esas personas), imagínese haciendo el ejercicio anterior con alguien que se preocupa por usted (imagino a mis padres fallecidos y mentores fallecidos pasando por los siete pasos conmigo )
La Pausa de los Siete Pasos al principio no parecerá natural. Eso es porque estás aprendiendo una nueva habilidad para superar tu reacción natural, pero irracional, que se basa en el pasado y no en el presente. Cuanto más fuerte se resista a ellos, puede ser porque sus reacciones ante los reveses están tan arraigadas que siente que no puede cambiar. Si eso es así, pregúntese qué tan bien las reacciones arraigadas le sirven ahora. Si te sirven bien, continúa. Si no lo hacen y además empeoran una mala situación, es posible que desee comenzar a practicar la Pausa de los Siete Pasos hasta que se vuelvan más naturales.
Más importante aún, comience a practicar con sus hijos, cuyas mentes pueden ser más flexibles y capaces de aprender nuevas habilidades ahora que les servirá para toda la vida.
* Adaptado de Get Out of Your Own Way: superación del comportamiento de autodestrucción por Mark Goulston, MD y Philip Goldberg.
Estén atentos para la Parte 2: Monkey See, Monkey Do, donde aprenderán que sus hijos siempre están mirándolos y utilizándolos como un modelo a seguir de cómo actuar y reforzando la cita: "Los niños rara vez escuchan a sus padres, pero nunca dejan de hacerlo. imitarlos ".
