¿Qué le hace el viernes negro a tu cerebro?
En "The Neuroscience of Giving", te conté cómo dar a los demás despierta la Felicidad Trifecta en tu cerebro: dopamina, serotonina y oxitocina. En conjunto, estos neuroquímicos crean una sensación increíble y promueven la salud mental. Pero, ¿qué pasa con la otra dirección? ¿Cuál es la neurociencia de las compras ? ¡Como resultado, el consumismo desenfrenado puede hacer algunas cosas muy peligrosas e insalubres en nuestras mentes!
Durante una conversación con un querido amigo, el famoso fotógrafo Robert Zuckerman, él ofreció la solución perfecta: transformar Black Friday en #BrightFriday con un compromiso colectivo de dar y ayudar a los demás.
¿Qué le hace el viernes negro a nuestros cerebros?
Las ventas urgentes (¡cómprelo ahora !) Y las multitudes electrificadas de Black Friday dan un impulso enorme a uno de los neuroquímicos de la felicidad Trifecta: la dopamina. Sentirás una prisa placentera cuando compres un trato emocionante, y te sentirás bien … por un momento. El problema es que comprar no hace mucho por el resto de la Felicidad Trifecta , la serotonina y la oxitocina, y la trifecta solo funciona cuando los tres trabajan al unísono. La dopamina tiene que ver con la prisa.
Piense en la dopamina como un adolescente que busca emociones fuertes, la oxitocina como un adulto joven y la serotonina como padre. En primer lugar, la dopamina se desencadena por la novedad, la oxitocina al tacto y la serotonina por las conexiones significativas con los demás. Cuando te involucras en una actividad incesante de aumento de la dopamina, como el Viernes Negro, asaltarás tu cerebro con un exceso de dopamina y sin la serotonina más sabia y poderosa para mantener las cosas bajo control. La dopamina en sí misma es la forma en que comienzan todas las adicciones; de hecho, la dopamina sin control es la raíz de todas las adicciones.
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Estoy seguro de que todos podemos pensar en las compras que hicimos en un Viernes Negro que luego nos arrepentimos, y podemos culpar a los pies imprudentes de la dopamina. La dopamina con buenos niveles de oxitocina y serotonina hace que su mente sea más aguda. La dopamina sin los otros dos (especialmente la serotonina) solo quiere más y más prisa, como un adolescente rebelde cuando los padres están fuera de la ciudad. La dopamina no comprobada lo deja con problemas cognitivos.
La experiencia más poderosa es aquella en la que aumentas la dopamina, la oxitocina y la serotonina. Black Friday no encaja en la factura. Para despertar por completo la Happiness Trifecta , debes involucrarte en la novedad, el toque humano y ayudar a los demás.
El desafío #BrightFriday
Te desafiamos a que dediques 45 minutos este viernes a dar y ayudar a otros.
Sus 45 minutos de dar / ayudar solo están limitados por su imaginación. Limpia una calle del vecindario. Rastrillo se va para un amigo. Póngase en contacto con una escuela, institución religiosa, refugio para personas sin hogar o refugio para mascotas y ofrezca ser voluntario. Los ingredientes clave son:
- Debe ayudar a otra persona (serotonina)
- Debe ser algo que normalmente no haces (dopamina)
- Abrace, o al menos sacuda las manos de tantas personas como pueda (oxitocina)
Estos 45 minutos lanzarán una ola de los neuroquímicos Happiness Trifecta . Si bien puedes hacerlo solo, obtendrás un impulso turbo de felicidad si lo haces con otros, porque hacer algo significativo con otros pondrá la serotonina en una sobremarcha. Agregue algunos abrazos y apretones de manos y también estará lleno de oxitocina.
Publique sus fotos, videos e historias de su experiencia con el hashtag #BrightFriday (Facebook, Twitter, G +, Instagram, Pinterest) y puede ayudar a difundir el Happiness Trifecta a otros.
De hecho, a medida que nos conectamos entre nosotros de esta manera, ¡obtenemos aún más de la Felicidad Trifecta por nosotros mismos!
¿Qué vas a hacer con tus 45 minutos este viernes?
