Esta navidad, regala aburrimiento.

Cómo puede dar a sus hijos el regalo de la felicidad por el bajo y bajo costo de $ 0.

Haz a tu elfo feliz por Navidad después de Navidad

Fuente: Pexels

Un miembro de la familia que se quedará sin nombre le dio a mis dos niños pequeños que coinciden con los megáfonos de la policía, porque, no sé, ¿el mundo se quedó sin libros? Durante la mejor mitad de la hora más larga de mi vida, estos dos corren por toda la casa gritando “¡Deténganse!”, Hasta que el mayor comienza a quejarse de aburrimiento. Me deleito con este dulce y silencioso destello de aburrimiento hasta que este pariente sin nombre salta de su silla para mostrar a los niños que los megáfonos también tienen un botón de alarma que grita. De repente, la casa es como una versión de bricolaje de “Cops” cuando dos personas diminutas y beligerantes corren gritando cosas incomprensibles entre ellas, mientras las cosas chocan y las sirenas rugen. Esta Navidad, no solo pierda la cabeza cuando usted también puede perder la audición.

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Pero en cuestión de minutos, incluso las sirenas han perdido su brillo, y durante el resto de la noche, los niños pasan del artilugio llamativo al gizmo brillante más rápido de lo que sus cerebros pueden incluso sentir un poco de aburrimiento. Mientras pensamos en los espíritus y los corazones de nuestros hijos en esta temporada navideña, creo que también es importante pensar en sus cerebros.

En Navidad, hacemos un gran esfuerzo para hacer felices a nuestros niños. Muy a menudo, escucho a los padres lamentar la falta de capacidad de sus hijos para mantener la apreciación e incluso el interés en todo lo que han trabajado para brindar. Plantea la pregunta: ¿Cómo se ve la felicidad sostenible?

Curiosamente, la sustancia de la felicidad no parece mucho en absoluto. De hecho, la sustancia de la alegría duradera requiere una habilidad para dar la bienvenida a la quietud. Gran parte de las vidas de nuestros niños son consumidas por el movimiento: tareas para hacer, fiestas para asistir, juegos para jugar, deportes para practicar. Ya sabemos que estamos viviendo en tiempos distraídos, esa no es la noticia aquí. La pieza que se discute menos es que no diseñamos un espacio intencional para que nuestros hijos practiquen la habilidad aprendida de la tolerancia a la angustia. En otras palabras, la vida está llena de incomodidad. Desde el simple aburrimiento hasta la angustia, hay muchas veces en que la vida simplemente no se siente bien. No debemos perdernos de que venimos a este mundo gritando en una angustia primaria. El desafío de nuestras vidas, entonces, es enseñar a nuestros niños cómo dirigir su atención de manera confiable de manera que conduzcan a una salud razonable a lo largo de su vida.

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En mi trabajo, he llamado a este esfuerzo de quietud “alineación atencional”. Lo llamo alineación atencional, porque cuando nuestra atención está fuera de lugar, el resto de nuestras vidas se desmorona. Cómo prestamos atención determina la calidad de nuestras vidas.

Un área significativamente pasada por alto en el desarrollo de un mayor control atencional es el aburrimiento. El aspecto más beneficioso del aburrimiento es que ofrece la oportunidad de acceder a partes de los cerebros que de otra manera estarían inactivos. Los niños pensarán, desarrollarán ideas y diseñarán soluciones que de lo contrario permanecerían fuera de la atención atencional. Quizás lo más importante es que solo en este espacio más tranquilo y lento aprenden la habilidad vital de la regulación de las emociones. Es aquí donde, cuando el ruido exterior se calma, es cuando pueden obtener un mayor control de sus vidas emocionales. A menudo, cuando comienzo a hablar con los padres sobre ejercicios para mejorar la atención sostenida (Leer: crear intencionalmente momentos de quietud), los padres se lamentan: “Pero, ¡eso lo odiará!” Mientras tanto, están preocupados por los niveles de ansiedad de sus hijos. Funcionamiento, o rendimiento escolar.

No puedes ganar el campeonato si no te pasas por la práctica.

Entonces, esta Navidad, si estás en medio de un tsunami sensorial malo de cosas que suenan y pantallas que destellan, quizás considera cómo puedes dar a tus hijos el regalo de la quietud en el próximo año nuevo.

(Para obtener más información sobre la atención, consulte “Prestar atención a la gratitud”).