Termina esa amistad!

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La amistad finalmente se está reconociendo cada vez más como uno de los caminos principales hacia la felicidad. Las conexiones sociales pueden mejorar drásticamente nuestra salud mental y física, guiarnos a comportamientos más saludables y prolongar significativamente nuestras vidas. Pero al igual que cualquier superpotencia, la amistad también puede ser utilizada por personas mal intencionadas para el mal y la destrucción. Estos son amigos tóxicos.

Los amigos tóxicos tienen una multitud de métodos para causar daño: crítica, competencia, engaño, exclusión, chismes, acoso, resentimiento, manipulación, inconsistencia e insultos, por nombrar solo algunos. A menudo sus comportamientos están bien enmascarados, enterrados en una conversación solícita que parece inofensiva e incluso amable y afectuosa. Puede estar tan bien disfrazado que casi no seamos conscientes de la inflicción de dolor subyacente.

Otras veces, la relación está desequilibrada. Las conversaciones son siempre sobre sus problemas, preocupaciones y actividades. Controlan cuando estás juntos y lo que haces. Cuando necesitan algo, estás allí, pero rara vez se devuelve el favor.

Algunas amistades son malas para nosotros debido a lo que nos animan a hacer o no hacer. Todos somos susceptibles en algún nivel a la presión de los compañeros y puede llevarnos a situaciones de riesgo o conductas peligrosas e insalubres. A veces, la influencia de otro puede alejarnos de un camino de superación personal o la búsqueda de un sueño.

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Desafortunadamente, cuando comenzamos a reconocer que una relación nos causa infelicidad o es pesada o dañina, a menudo está bastante establecida: una amistad cercana o íntima, alguien a quien vemos regularmente y con frecuencia. Ella puede saber mucho sobre nuestro negocio más personal y las inseguridades más profundas. Este conocimiento puede hacer que desconfie de cortar la relación.

Pero extirpar a estas personas de tu vida es crucial para tu salud y felicidad. Los estudios demuestran que las relaciones tóxicas pueden causar un daño significativo a nuestros cuerpos. Al igual que las relaciones positivas nos hacen liberar hormonas que nos hacen sentir bien y nos alegran, las relaciones negativas nos hacen sufrir condiciones relacionadas con el estrés como presión arterial alta, ansiedad, disminución de la inmunidad, depresión, problemas digestivos y más. Con el tiempo, el daño puede ser considerable. Es posible que una mala amistad, como un mal matrimonio, cause una grave masacre física y mental.

Afortunadamente, la mayoría de las amistades no son muy difíciles de escapar. Primero, decida eliminar al amigo tóxico de su vida. Luego tomas el control y lo haces afirmativamente con una conversación difícil pero directa, o lo haces pasivamente evitándola e ignorando sus esfuerzos por conectarse. Ambas formas funcionan.

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Y, aunque liberarse de las amistades tóxicas es de vital importancia, también es aconsejable eliminar incluso las relaciones levemente negativas. Es tan fácil dejar que un "Debbie Downer" entre en tu vida, y luego, antes de que te des cuenta, te encuentras arrastrado a la depresión una y otra vez. La vida es demasiado corta para perder el tiempo con estos géneros depresivos. El mundo está lleno de personas genuinas, afectuosas, compasivas y edificantes con las que ser amigos. Encuentra tantos como puedas, quédate con ellos, y disfrutarás de salud, felicidad y longevidad.