Toxicidad como un maestro sigiloso

Fuente: Nathaniel Welch / Psychology Today

Una persona tóxica puede sentirse como un problema imposible de resolver o huir. Aparentemente, esas personas secuestran su software emocional, lo que obliga a su mente a ejecutar un programa antivirus de acoso o narcisista o psicópata cuando están cerca, o incluso en su ausencia. Se vuelven tan importantes que las víctimas pueden sentir el imperativo de hacer más con la experiencia que simplemente escapar de ella.

No importa qué tan mal se comporte una persona, todavía hay una oportunidad de extraer información útil, incluso vital, del encuentro, cuando el mensaje se desacopla del mensajero.
Si se relaciona con una persona tóxica a pesar de las señales de advertencia o el abuso abierto, es posible que desee preguntarse por qué está haciendo esa elección. Si un individuo incita deliberadamente en usted emociones tan arcaicas como los celos y la vergüenza, tal vez examine no solo la relación, sino también (con suavidad) su propia imagen de sí mismo. Si ellos buscan controlarte, adóptate en sus juegos mentales. Documentamos algunos gambits clásicos en la historia de portada de este mes "Poison People". Esto desviará la toxicidad ahora y lo protegerá en el futuro. Comprender conceptos como "iluminación de gas" y "bombardeo de amor" le permite operar no con la corazonada de que algo está muy lejos, sino con el conocimiento de que alguien está usando tácticas identificables para meterse con usted.

Una cosa que quiere evitar es el impulso de quejarse de esta gente, porque la toxicidad puede ser contagiosa. Si bien compartir es una forma maravillosa de superar muchas venas de adversidad emocional, como documentamos en "The Vlogging Cure", este es un ámbito en el que el exceso de participación puede ser problemático. El desafortunado hecho es que si hablas demasiado sobre tus encuentros con individuos tóxicos, la gente puede comenzar a atribuirte algunas de sus cualidades odiosas, aunque inconscientemente. Pero la necesidad de hablar puede ser terapéutica e incluso catártica; aquí es donde interviene un profesional de la salud mental.

Nada absuelve a los malos actores, pero cambiar tu enfoque de reactivo a proactivo e intencional te permite dominar tu propia mente, que es todo lo que puedes controlar, y lo que las personas peligrosas tratan de manipular.
Isaac Lidsky ("Una Pregunta") aprendió a hacer esto con su enemigo formidable: la ceguera. Resultó que perder su vista no era su problema fundamental. El verdadero impedimento fue el terror que sintió cuando la ceguera se le vino encima a los veinte años. De hecho, Lidsky ha dicho que quedar ciego es mucho más difícil que estar ciego. A veces tienes que viajar a través del infierno para darte cuenta de que de hecho tuviste la fortaleza para manejarlo todo el tiempo.

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Espero que disfrutes de las historias recientemente publicadas mencionadas anteriormente, y considera obtener la edición impresa de junio de 2017, ahora en stands, a partir de la cual se adapta esta nota. ~ KP