Decir NO puede desenredar una amistad, pero a veces no hay forma de evitarlo
Mi última publicación en el blog, Decir NO a un amigo no es fácil, fue en respuesta a un correo electrónico de un lector, que como muchos de nosotros, tiene dificultades para decir NO a un amigo. Por supuesto, cuando alguien es un verdadero amigo, a diferencia de un frenemy, quiere ayudar a la persona, sin embargo y siempre que pueda. Pero algunas solicitudes son demasiado frecuentes, excesivas e inapropiadas. Así que quería hacer un seguimiento de la publicación de ese lector y ofrecer más ideas para ayudar a alguien a decir NO cuando realmente lo necesita:
1- No esperes hasta que estés harto
Ya sea cónyuge, amante o amigo, cuando reprimes tus sentimientos, finalmente vas a explotar. Puedes ignorar cosas pequeñas, pero si tu amigo realmente te ha molestado o te critica haciendo las mismas cosas repetidas veces, no dejes que los malos sentimientos se alarguen demasiado. Inicie una discusión sobre el problema cuando esté tranquilo y antes de que haya acumulado resentimiento.
2- No te sientas culpable. No puedes decir que sí a todo
Incluso los mejores amigos no siempre están de acuerdo o ven las cosas cara a cara. Tu amigo puede pensar que es perfectamente razonable pedirte un favor, pero es posible que pienses lo contrario. Los verdaderos amigos deben ser sensibles a los sentimientos de los demás y estar dispuestos a aceptar NO por una respuesta cuando sea razonable. Claro, todos queremos ayudar a nuestros amigos y apoyarlos, pero si el costo personal de decir que sí es demasiado grande, ya sea moral o logísticamente, está bien decir NO.
3- Si su amigo no puede aceptar NO por una respuesta, reconozca que no es su problema.
Algunas personas son extremadamente egocéntricas y exigentes, hasta el punto de tomar a sus amigos (y otros) por sentado. Tu amiga puede verse abrumada por problemas o simplemente envuelta en sí misma. Esta persona puede tener dificultades para aceptar NO bajo ninguna circunstancia, particularmente si está acostumbrada a escuchar que usted dice sí. En este caso, debe ser firme y no retroceder.
4- Considera cuidadosamente por qué has decidido decir NO
Decir NO siempre tiene ramificaciones para una relación, así que reflexiona sobre por qué has decidido decir NO y si es apropiado. Es fácil caer en la trampa de decir NO a una solicitud razonable si alguien ha hecho demasiadas irrazonables en el pasado. Examine cada situación caso por caso.
5- Intenta decir NO tan graciosamente como puedas
Decir NO no tiene por qué ser duro y, de hecho, puede expresarse en términos tiernos para ayudar a suavizar el golpe. Podría decir: "Ojalá pudiera" o "Realmente no puedo porque …" Proporcionar una explicación razonable de por qué está diciendo NO siempre ayuda a la otra persona a entender su decisión.
6- Cuando los dos estén relajados, hablen de límites y límites en las amistades
Incluso las mejores amistades requieren ajustes menores para seguir siendo vitales. Los buenos amigos deben poder comunicarse regularmente para asegurarse de que la relación funcione para ambas personas. Si siente que se están violando sus límites, es mejor hablar de ello antes de que se vuelva explosivo.
7- Si no puedes decir NO, incluso cuando quieras, averigua qué te detiene
Algunas personas no pueden decir NO porque su necesidad de ser querido es tan grande y su confianza en sí mismas es muy escasa. Si tiene este problema y está interfiriendo con sus relaciones personales o profesionales, puede hablar con un consejero, entrenador o profesional de salud mental que pueda ayudarlo a comprender mejor el problema y abordarlo.
¿Cuáles son algunos de los momentos más difíciles que has tenido al rechazar a un amigo y simplemente decir NO?
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