Cuando su ser querido comparte una experiencia dolorosa, ¿intenta aligerar el momento?
Cuando su ser querido dice que están molestos con usted, ¿se ha encontrado justificando sus palabras o acciones, solo para que su pareja se enoje más?
A pesar de tus mejores intenciones, es posible que estés sufriendo de falta de empatía. El siguiente resumen de dibujos animados del investigador de la Universidad de Houston y la charla de RSA de Brené Brown, autor de Daring Greatly (2012) , en 2013 explica la diferencia:
Nuestros cerebros están conectados para escapar del dolor, incluido el emocional, ya sea nuestro o el de otra persona. Brown señala en este video que la empatía rara vez comienza con las palabras, "Al menos …" y que a menudo, la mejor respuesta es: "No sé qué decir, pero estoy muy contento de que me hayas dicho". Reparar tu el problema de ser amado no es a menudo lo que se necesita, ni es necesariamente su trabajo o incluso su capacidad para hacerlo. Compartir la escucha y el oído atento es algo que la mayoría de la gente puede hacer. Cuando nos sentimos escuchados, atendidos y comprendidos, también nos sentimos amados, aceptados y como si perteneciéramos.
En Pensé que era solo yo (pero no lo es) (2008) , Brown hace referencia a los cuatro atributos de la empatía del erudito de enfermería Theresa Wiseman:
Brown explica que la empatía es una habilidad que se fortalece con la práctica y alienta a las personas a dar y recibir a menudo. Al recibir empatía, no solo entendemos lo bien que se siente ser escuchado y aceptado, sino que también comprendemos mejor la fortaleza y el coraje que se necesita para ser vulnerable y compartir esa necesidad de empatía en primer lugar.
Para las personas interesadas en aprender más sobre la investigación de Brené Brown y en practicar la empatía en nombre de convertirse en resistentes a la vergüenza, visite su sitio web Daring Way para encontrar un profesional cerca de usted.
