Diez consejos para hacer unas vacaciones familiares geniales

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¿Por qué tantas vacaciones familiares no cumplen con nuestras expectativas? Las vacaciones familiares suelen parecer grandiosas cuando las estamos planificando y, sin embargo, la mayoría de las veces, volvemos a casa sintiéndonos … bien, que realmente necesitamos unas vacaciones.

De alguna manera, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, argumentos, tensiones y el inevitable asalto de cosas inesperadas que van mal, contribuyen a hacer de nuestras vacaciones familiares experiencias que preferiríamos olvidar que aquellas que quisiéramos recordar, o incluso recordar.

El truco para hacer que las vacaciones familiares sean grandiosas es la anticipación y la planificación. Si bien no podemos predecir qué podría salir mal, podemos predecir que algo probablemente lo hará. Sí, podríamos esperar que no encontremos tensiones y tensiones, pero podemos hacer buenas suposiciones sobre dónde es probable que ocurran y tomar medidas para evitarlas.

Seguir estos pasos ayudará a minimizar los estreses y las tensiones y le dará las herramientas para superar esos momentos con la menor alteración en el estado de ánimo de todos y un buen momento cuando se produzcan.

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La guía de supervivencia familiar de vacaciones

1. Crea una lista de empaque de vacaciones familiares: ¿Qué es más probable que te olvides de empacar, la muñeca favorita de tu hija, la medicación para la alergia de tu hijo, el nuevo libro que esperabas leer en la piscina o el pasaporte de todos? Si desea que la respuesta sea "ninguna de las anteriores", cree una lista de empaquetado con mucha anticipación e imprímala. El tiempo que le tome escribirlo será menor que el tiempo que pasa preocupándose si olvidó algo esencial. Luego puede actualizar la lista antes de cada viaje familiar para que no tenga que crear una nueva.

2. Tenga una noche de empape de la familia : Comience el vínculo familiar temprano con una noche de celebración familiar en la que todos contribuyan de acuerdo con su capacidad. Ponga un poco de música, reproduzca una presentación de diapositivas de vacaciones anteriores en la computadora portátil en el fondo, y discuta qué actividades o lugares todos desean experimentar mientras llena las maletas.

3. Salga temprano de la casa: muchas parejas discuten sobre cuándo salir de la casa, lo que comienza con unas vacaciones familiares con tensión e irritabilidad en lugar de emoción y anticipación. En lugar de comenzar sus vacaciones familiares estresado y preocupado de que perderá su vuelo, tren, autobús o barco, simplemente planee actividades para pasar el tiempo en el aeropuerto y salir temprano de la casa. Es mejor tener tiempo libre en un centro de transporte que pasar el primer día de vacaciones familiares tratando de 'bajar' de la tensión de tratar de llegar a su destino a tiempo.

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4. Establezca expectativas realistas para sus hijos: es probable que los niños estén súper entusiasmados con ir a un parque temático y se sienten muy molestos cuando se dan cuenta de que se necesitan horas de viaje para llegar allí. Igualmente, es poco probable que se centren en el hecho de que pasarán mucho más tiempo en línea que en las atracciones reales. La mejor manera de evitar que se derrita es alertarlos sobre las líneas inevitables y esperar, y resolver problemas con ellos para mantenerse ocupados y distraídos cuando los encuentren.

5. No programes en exceso: sí, puede haber mucho que ver o hacer, pero los niños más pequeños pueden sentirse abrumados al pasar apresuradamente de una actividad a la siguiente y los mayores necesitan tiempo para enviar quejas por mensaje de texto a sus amigos y publicarlas comentarios sarcásticos en las redes sociales. Por lo tanto, planifique no más de una o dos actividades por día y divida el resto del tiempo entre el tiempo a solas para adolescentes o el tiempo de juego para niños más pequeños, y el tiempo de vinculación familiar en el que muestre todas las fotos y videos que tomó, y discutir las partes favoritas del día de todos.

6. Prepare a los niños para diferentes comidas y costumbres: Es posible que los niños pequeños no siempre tengan el tipo de alimentos que conocen y les gustan, así que asegúrese de hablar con ellos sobre las alternativas con anticipación para que estén preparados para probar algo diferente. Enseñar a los niños cómo decir "por favor" y "gracias" en el idioma local los hará sentir más cómodos en un país extranjero y los hará más abiertos a experimentar la cocina local.

7. No olvide sus propias necesidades: son sus vacaciones familiares también, así que asegúrese de programar un horario para usted. Deje que los niños más pequeños sepan cuándo se espera que jueguen solos para que pueda tomar una siesta, leer o recibir un masaje, e infórmese de antemano sobre los servicios de cuidado de niños para que pueda salir por la noche.

8. Informe a los niños sobre los planes del día siguiente cada noche: a los niños les va mucho mejor cuando están preparados para las cosas, así que repase el itinerario para el día siguiente antes de acostarse y esté listo para hacer ajustes basados ​​en las experiencias de la corriente día. Si fue agotador, considere comenzar mañana más tarde y suspender una actividad para no tener que apresurarse. Si los adolescentes se sintieron aburridos con las visitas turísticas, ofrézcales una piscina o una opción de compra al día siguiente.

9. Tenga un plan alternativo: con un poco de suerte no lloverá, nadie se enfermará y todo saldrá exactamente como se planeó. Ojalá. Pero tener un plan de respaldo para tales eventualidades no solo será útil si las cosas realmente salen mal, minimizará el estrés cuando tu hijo más joven desarrolle un resfrío y tos, tu jefe necesita que estés en una conferencia telefónica de seis horas en medio de la noche, o la gente en las casas de vacaciones a su alrededor comienza a subir frenéticamente a sus ventanas mientras murmura la palabra 'huracán'.

10. Use el humor para lidiar con los reveses: su vuelo fue cancelado y debe pasar la noche en el aeropuerto. Puedes desanimarte y sentirte miserable o tratar de aprovecharlo al máximo. Una forma de darle un giro a las cosas es jugar, "Podría ser mucho peor", donde todos tienen que encontrar formas totalmente irreales y divertidas en las que las cosas podrían empeorar (por ejemplo, "Unicornios zombis invaden el aeropuerto desde el espacio"). ) o juegue juegos divertidos de "completar la oración" como "Me encanta dormir en los pisos del aeropuerto porque___" y "El sonido de extraños roncando a mi lado es mejor que la mayoría de las canciones de__". Encontrar el humor en circunstancias frustrantes es una excelente manera de modelar mecanismos de afrontamiento positivos y adaptativos para sus hijos y para minimizar el impacto de los reveses en el resto de las vacaciones familiares.

Para relatos fascinantes de pacientes reales y tratamientos basados ​​en la ciencia para abordar desafíos psicológicos comunes que todos enfrentamos en la vida cotidiana, consulte Primeros auxilios emocionales: Rechazo sanador, Culpabilidad, Fracaso y Otros daños cotidianos (Plume, 2014).

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