Enamorado de un narcisista? 6 maneras de hacerlo funcionar

Si amas a un narcisista, ya sea que alguien haya sido oficialmente diagnosticado con Trastorno de Personalidad Narcisista (NPD) o alguien que simplemente parece estar más centrado en ella que en ti, probablemente te estés preguntando si estás loco, autodestructivo o masoquista. Sus amigos, familiares y terapeuta pueden estar diciéndole que deje a esa persona y encuentre a alguien que realmente la amará. Y probablemente estés leyendo muchas cosas de profesionales y no profesionales que te hacen cuestionar tu cordura.

Pero hay algo que no escuchará con demasiada frecuencia: amar a un narcisista puede ser gratificante y difícil. Si realmente amas a ese hombre o mujer, y la relación funciona, en su mayor parte, ¿qué puedes hacer para ayudar a que tu amor dure?

No hay manera de saber con certeza si alguna relación durará para siempre; pero hay varias preguntas importantes que puede hacerse para asegurarse de que su relación se encuentre en un buen camino.

1 – Escúchate a ti mismo – con cuidado. No importa lo que haya estado oyendo o leyendo, no está loco o autodestructivo por haberse enamorado de esta persona. Los narcisistas pueden ser encantadores. Como escribe mi colega PT PT Elinor Greenberg, también pueden ser amantes maravillosos y grandes socios: románticos, cariñosos y magníficos en la cama. Incluso pueden parecer sensibles a sus emociones y atentos a sus necesidades.

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Si estás en una relación con alguien que te satisface la mayor parte del tiempo, entonces realmente no importa lo que otras personas digan sobre él o ella, en su mayor parte. Pero si se queja constantemente a su pareja o amigos, familiares o colegas, entonces es muy posible que no se esté escuchando a sí mismo. ¿Esta persona de repente está lastimando tus sentimientos o haciéndote sentir mal contigo mismo? ¿Te aferras a él o a él porque te sientes inseguro cuando estás separado y cuando estás juntos?

Estas son señales de que la relación no es buena para usted, pero a menudo es difícil escucharse a sí mismo cuando esto sucede. Así que escucha atentamente lo que les estás diciendo a otras personas sobre la relación. Es posible que escuche algo que en realidad no quiere reconocer, que la relación no merece la pena. A veces, al no tener nada que ver contigo (a pesar de lo que tu pareja pueda tratar de decirte), la relación se va al sur. Mi colega Dan Shaw describe algunas de las razones por las que alguien con Trastorno de Personalidad Narcisista (NPD) podría tener problemas para amarte a largo plazo. A pesar de las dificultades, puede ser difícil irse, y he hablado de lo difícil que puede ser terminar una relación con un narcisista.

2 – Haz un auto-inventario . ¿Cuánto de su amor por su pareja es lo que los psicoanalistas Frank Lachmann y Robert Stolorow llaman "dorado por asociación"? ¿Te sientes mejor contigo mismo, más "dorado", por así decirlo, porque estás con esta persona? A veces nos quedamos con un amante narcisista porque nos hace sentir especiales, no por las cosas que nuestro compañero dice o hace a nosotros o por nosotros, sino por cómo los demás miran y piensan en él o ella. Las personas que otros admiran, admiran e incluso envidian parecen brillar con poder y estatus.

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"Dorado por asociación" es la sensación de que esa admiración se extiende a nosotros porque estamos asociados con ellos. Pero pregúntate honestamente si lo que obtienes de esta relación vale lo que tienes que abandonar. ¿Sería mejor tu autoestima si estuvieras solo, lejos de alguien crítico o negligente, incluso si no recibieras tantas caricias públicas? Pero si te escuchas a ti mismo y escuchas que estás obteniendo más de esta conexión que de otra manera, entonces sigue las siguientes sugerencias y observa lo que sucede.

3 – Reforzar el comportamiento positivo . Los investigadores no están de acuerdo sobre las vulnerabilidades de las personas con NPD. Algunos sugieren que tienen ciertas áreas de baja autoestima, mientras que otros dicen que tales afirmaciones de duda son usualmente falsas. Pero lo que parece ser crucial es que reconozcas dónde y cómo necesitan mejorar su autoestima. Los investigadores han encontrado que los elogios globales, por ejemplo, "¡eres tan bueno!", Hacen poco para tocar las áreas en las que las personas con NPD se sienten inseguras. En cambio, alabar un comportamiento específico, como qué tan bien manejó una situación incómoda en el trabajo o cuánto le gustó a su hijo cómo leyó la historia de la noche anterior, reforzará el comportamiento y promoverá la autoestima si es un problema.

4 – Practique mindfulness usted mismo y tráigalo a su relación. La investigación muestra que las prácticas de atención plena pueden ayudar a algunas personas con NPD, particularmente en áreas en las que los cambios de conducta marcarían la diferencia. Por ejemplo, las prácticas de atención plena pueden ayudarles a aprender a reconocer cuándo están comenzando a sentirse enojadas y así pueden cambiar sus comportamientos. A menudo estos cambios están más en línea con comportarse de forma diferente que con cambiar los sentimientos, pero los pequeños cambios de comportamiento pueden hacer una gran diferencia para ayudar a que la relación fluya sin problemas. Sin embargo, algunos con NPD pueden reaccionar mal ante la necesidad de ser más conscientes, razón por la cual puede ser mucho más útil comenzar una práctica de mindfulness; luego, cuando su nueva autoconciencia lo ayude a comportarse de una manera diferente, puede invitar a su pareja a probarlo.

5 – Sé realista . ¿Qué puedes esperar realmente de tu amor y qué fantasías tienes que abandonar? La investigación ha demostrado un posible vínculo entre el trastorno de la personalidad narcisista y el trastorno del espectro autista (muchas gracias a Susan Heitler, mi colega del PT, por alertarme sobre esta conexión). Independientemente de que esta hipótesis sea confirmada por investigaciones posteriores, existen ciertas características compartidas por los dos grupos de diagnóstico, y teniendo en cuenta que algunas de estas cualidades generalmente no cambian demasiado, puede ahorrarte una gran angustia.

Por ejemplo, si su amor no siente empatía en la forma en que usted cree que debería hacerlo, es posible que deba cambiar sus expectativas. La empatía no es siempre una cuestión de decir o hacer algo calmante o amoroso cuando te sientes deprimido o necesitado. ¿Hay otras señales de que se están respondiendo sus necesidades? ¿O es posible que tu pareja simplemente no pueda sentir empatía en la forma en que lo haces?

Esperar que las personas se porten mejor es razonable (dependiendo del comportamiento que les pidas que cambien). Esperar que cambien su personalidad no solo es irrazonable, sino que también es la razón por la que muchas relaciones se desmoronan.

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6 – Sé honesto contigo mismo . Recuerde lo que ama de su pareja. Luego haz un inventario de lo que no te gusta. Y luego pregúntate estas dos preguntas: 1) ¿Las cosas que amas compensan por lo que falta? y 2) ¿Puedes vivir con las cosas que no te gustan?

Porque aunque algunas cosas pueden cambiar y, por supuesto, con el tiempo, algunas de las cosas que realmente no te gustan pueden ser siempre parte del paquete.

Por favor, hágame saber lo que piensa, a través de la sección de comentarios. Lamentablemente, no puedo responder a solicitudes personales de asesoramiento a través de Internet. Gracias por entender. DB