La Madre Teresa dijo una vez: "No podemos hacer grandes cosas en esta tierra, solo cosas pequeñas con gran amor".
Pequeños actos de bondad resuenan en todas nuestras vidas. Por ejemplo,
Amabilidad significa una respuesta conductual de compasión y acciones que son desinteresadas; o una mentalidad que coloca la compasión por los demás antes que los propios intereses. Al realizar el acto desinteresado, una persona puede socavar sus propios intereses egoístas.
La bondad es un valor que a menudo se descarta. ¿Por qué la amabilidad es tan infravalorada? En parte, es porque personas amables pueden ser vistas como "habilitadoras" por algunos, o peor, como "chupones" por parte de los cínicos. Por lo tanto, la visión del cínico de que uno es un "imbécil" si uno se comporta de una manera amable hacia los demás, refleja un sistema de creencias de que el éxito solo se logra al pisar o ignorar a los demás. Sin embargo, el comportamiento del cínico raramente da como resultado la verdadera felicidad: esa sensación de sentirse amado, de que el verdadero destino y propósito se cumplen, y que lo que uno hace importa en el sentido más profundo.
De hecho, la bondad está vinculada inextricablemente a la felicidad y la satisfacción, tanto a nivel psicológico como espiritual. Hace más de una década, en un estudio de estudiantes japoneses, los investigadores, Otake y sus colegas, descubrieron que las personas felices eran más amables que las personas que no estaban felices. Su estudio también reveló y que el sentido de felicidad se incrementó por el simple hecho de contar el número de actos de bondad. Contar los actos de bondad también llevó a las personas felices a ser más amables y agradecidas.
¿Por qué los actos de amabilidad al azar aumentan la sensación de felicidad de una persona? Porque la bondad puede promover la gratitud. Eres amable con los necesitados; tener esa conciencia aumenta la sensación de tu propia buena suerte. La bondad promueve la empatía y la compasión; que a su vez, conduce a un sentido de interconexión con los demás. La bondad puede transmitir la voluntad de vivir en personas deprimidas que se sienten aisladas y diferentes; es por eso que realizar trabajo voluntario es tan poderoso. Cuando te sientes conectado con los demás, reduces la alienación y realzas la sensación de que somos más similares que diferentes en nuestras experiencias. Sentirse conectado nos une en lugar de dividirnos. La bondad es potente en el fortalecimiento de un sentido de comunidad y pertenencia.
La investigadora, Barbara Fredrickson, tenía un punto de vista interesante: esa bondad, específicamente la bondad amorosa, lo sacaba del reino egoísta. Dicho de otra manera, quitó uno de la cinta de correr hedónica. La compasión y la bondad también reducen el estrés, estimulan nuestro sistema inmunológico y ayudan a reducir las emociones negativas, como la ira, la ansiedad y la depresión.
Cuando practicamos actos de bondad al azar,
La bondad es un hábito de dar, de querer levantar cargas de otros, o simplemente proporcionar una mano o un hombro para llorar. Nos humaniza; nos levanta espiritualmente Y, es bueno para nosotros.
Curiosamente, el simple testimonio de que los demás son amables puede liberar los mismos químicos "sentirse bien" que puede producir un acto de bondad. Sin embargo, uno puede producir un mayor beneficio al ser el ejecutante de actos de bondad. Busque oportunidades para ser amable y contar sus actos de bondad. Experimentarás las recompensas casi de inmediato. Un acto de pequeña bondad puede liberar una enorme cadena de eventos positivos. El milagro de la bondad es que es contagioso y algo que todos deberíamos transmitir y difundir a muchos otros.
