Encuentre su motivación todos los días en su deporte

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La motivación es la base de todo lo que haces en tu vida deportiva. Con motivación, no irías al gimnasio temprano en la mañana, no dedicarás el tiempo a practicar tu deporte y te rendirás rápidamente si el entrenamiento se vuelve demasiado difícil. La motivación es tan importante porque, aunque te encantaría ser un atleta en tu deporte, es probable que no te guste cada momento de ser un atleta en tu deporte. Su habilidad para impulsar lo que yo llamo la "rutina", es decir, aquellos momentos en el entrenamiento cuando está luchando física, técnica o mentalmente, determinará el esfuerzo que pone en su entrenamiento deportivo, lo que obtiene de él, y qué tan bien tu actúas en competición

Aquí hay tres ejercicios que puede hacer para aumentar su motivación:

• Identifique a su mayor competidor: Pregunte si está trabajando lo suficiente para vencerlo. Cuando desee relajarse o dejar de fumar, piense en lo que está haciendo su mayor competidor y en lo que debe hacer para superarlo.
• Haga dos preguntas diarias: Mañana: "¿Qué puedo hacer hoy para convertirme en el mejor atleta que pueda ser?" Esta pregunta se centra en lo que necesita hacer ese día para lograr sus objetivos atléticos. Velada: "¿Hice todo lo posible hoy para convertirme en el mejor atleta que puedo ser?" Esta pregunta lo hace responsable de lo que hizo ese día y de si está haciendo lo necesario para rendir al máximo. También te recuerda lo que debes hacer mañana para ser el mejor atleta que puedas ser.
• En última instancia, la motivación debe venir desde adentro: identifique las razones profundas por las que compite. Puede usar diferentes estrategias motivacionales para mantenerse activo un día determinado, por ejemplo, durante un entrenamiento duro. Pero para mantener esa motivación, debe encontrar las razones en su interior para saber por qué hace su deporte. Puede ser, por ejemplo, sus objetivos competitivos, su disfrute de su deporte, la satisfacción de mejorar, o la satisfacción que recibe de dar su mejor esfuerzo. Sean cuales sean sus motivos, puede aprovecharlos todos los días en su deporte.

Si puedes fortalecer tu motivación muscular, te preparas para mantenerte comprometido y determinado todos los días en todos los aspectos de tu entrenamiento, sin importar cuán agotador, doloroso o aburrido sea.

El resultado final es que, si puede mantenerse motivado, tiene muchas más posibilidades de lograr sus objetivos atléticos.

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Para obtener más información, mira el segmento vlog Prime Sport 101 de esta semana sobre cómo aumentar tu motivación en tu deporte.