Envejecimiento con gracia

Incluso si comemos muchas verduras y hacemos ejercicio durante 45 minutos al día, Father Time nos alcanza a todos.

Sería falso decir que los siguientes consejos harán de su vejez "los años dorados". El aforismo "envejecer no es para los débiles de corazón" se convirtió en un cliché por una razón. Pero tal vez estos consejos pueden al menos poner un poco de oro en esos años.

Enfóquese en las ventajas del envejecimiento.

Por ejemplo, puede tener más tiempo para oler las rosas, literal o figurativamente, plantar el jardín de sus sueños, tomar esos viajes más largos de los que solía sentirse culpable, tener tiempo para dedicar no solo tiempo de calidad, sino tiempo de cantidad con amigos y familiares . ¿Y quien sabe? Tal vez consigas que esa gran novela estadounidense dentro de ti salga.

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Otro ejemplo de las ventajas del envejecimiento: puede transmitir el conocimiento y tal vez incluso la sabiduría que ha adquirido a lo largo de su vida, y debido a sus arrugas y canas, sus palabras pueden tener una mayor credibilidad que si se pronunciaran cuando era más joven.

Equilibrio entre anticipación y dolor.

Algunas personas se sienten mejor acerca de su proceso de envejecimiento luchando tanto como sea posible, por ejemplo, prestando más atención que nunca a su apariencia.

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Pero muchas otras personas eligen un camino diferente. Intentan anticiparse y, por lo tanto, no se sorprenden por las posibles disminuciones en la apariencia y en la capacidad física y mental. Si se deja sorprender, puede sentir la necesidad de afligir más profundamente a cada uno. Por supuesto, no desea obsesionarse o incluso lamentarse por sus signos de deterioro. Con ese fin, puede ser útil recordar que sus signos de envejecimiento indican que ha tenido la suerte de haber evitado la muerte prematura. También puede ayudar si puedes pensar cósmicamente: el envejecimiento es simplemente parte del orden natural de las cosas.

Enfócate en los demás.

Enfocarse en su declinación no sirve a nadie. Pero raramente es suficiente con decirse a sí mismo que deje de ser egocéntrico. Necesitas una alternativa convincente. Para muchas personas, eso es enfocarse en otros con problemas. ¿Podría ayudar a un adulto joven que no ha podido lanzar? ¿Eres voluntario para ser tutor de un niño con dificultades? ¿Incluso voluntario para el trabajo de hospicio?

Suprimir

Es cierto que los psicólogos tradicionales creen que si suprimes los temores de envejecimiento, surgirán de alguna otra manera. Pero al menos entre la mayoría de mis clientes, amigos y yo, suprimir conscientemente esos miedos inmutables es saludable y no causa problemas. El primer nanosegundo me hago consciente de un pensamiento negativo del que no puedo hacer nada, me obligo a distraerme instantáneamente con un pensamiento más positivo: el siguiente paso en el proyecto que estoy haciendo o debería estar haciendo, la buena cena o caminar voy a tomar, incluso la belleza simple de ese pájaro o flor fuera de mi ventana.

En conclusión

Mientras escribo este artículo, me preocupa que sea trivial e insuficientemente reconocer los desafíos del envejecimiento grave. Personalmente, todavía no estoy experimentando muchos de los efectos del envejecimiento y, por lo tanto, quizás todavía no puedo analizar el tema con la validez suficiente. Espero estar equivocado

La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia.