10 lecciones de vida útil de un triatleta de clase mundial

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Recientemente tuve la buena fortuna de unirme a Colleen Cannon, ex campeona mundial de triatlón y fundadora de Women's Quest, y a un entusiasta grupo de mujeres para un retiro de aventura en la hermosa ciudad de Vermont. La camaradería fue maravillosa, los anfitriones de primera categoría y el entorno sublime: la combinación perfecta para aprender, reflexionar y recordar de forma viva lo que más importa en la vida.

Aquí están mis Top 10 :

1. Aunque me sentía cómodo con las dos ruedas, nunca había hecho ciclismo de montaña por senderos sinuosos, rastreados y cubiertos de rocas. Desafiarme a mí mismo era a la vez aterrador y estimulante. Regresé a casa sintiéndome como un guerrero, listo para enfrentar cualquier obstáculo en mi camino. La lección de la vida : salir de nuestra zona de confort de maneras nuevas y novedosas es empoderamiento y se traduce automáticamente en confianza en otras áreas de nuestras vidas.
2. Donde mires, tu cuerpo (y tu bicicleta) te seguirán. ¿No quieres ejecutar smack-dab en ese árbol? Es mejor que no lo mires directamente. La lección de vida : ninguno de nosotros sabe lo que aparecerá a la vuelta de la esquina. Tómese el tiempo para reconocer en qué dirección general desea que se dirija su vida, luego mantenga sus ojos enfocados en eso. Siempre es posible (y algunas veces sabio) cambiar el rumbo, pero ir hacia adelante a ciegas o concentrarnos únicamente en todos los obstáculos en nuestro camino es una manera infalible de desanimarnos (¡o herirnos!) O derrotarnos.
3. La positividad es infecciosa. Nuestros líderes de retiro son algunas de las personas más optimistas que he conocido, su sentido de optimismo influye inmediatamente en el resto de nosotros. Este efecto beneficioso puede ser explicado por nuestras células cerebrales, llamadas neuronas espejo, que se activan cuando vemos a otra persona realizar una acción o exhibir una emoción. Estas neuronas realmente "reflejan" lo que observan en los demás. La lección de vida : nuestras mentes son increíblemente poderosas. El pensamiento positivo requiere una dosis de sabiduría y no es lo mismo que ignorar las dificultades o una actitud polianista, pero somos capaces de mucho más de lo que sabemos. Como el estado de ánimo es realmente contagioso, también podríamos ayudarnos unos a otros buscando lo bueno en cada situación y difundir esa alegría.
4. Cuando estás concentrado en apartarte de tu zona de confort (digamos, tal vez corriendo por un sendero de bicicleta de montaña de diamante negro) y alguien en frente (digamos, quizás tu intrépido guía que es un triatleta campeón del mundo retirado) ¡exclama, "¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Guau !!" es extrañamente reconfortante y molido, permitiendo que los hombros se relajen y caigan literalmente. La lección de la vida : Un recordatorio entregado brillantemente para divertirse (mientras que simultáneamente temes por tu vida) a menudo es necesario durante la concentración intensa de aprender una nueva habilidad.
5. Cuando jugamos afuera – senderismo o andar en bicicleta o en kayak o pesca con mosca – nuestro niño interior aparece y la edad se escapa, que es precisamente la razón por la cual nuestros intrépidos líderes aparecen al menos una década más jóvenes que sus edades cronológicas. La lección de la vida : la naturaleza se está curando. Es necesario para nuestro bienestar emocional y físico hacer tiempo para jugar al aire libre, sea cual sea la forma que tome para usted.
6. El don de la belleza natural está por todas partes, solo necesitamos estar buscándolo. Despertar a la vista de las montañas que se levantan de un lago cubierto de niebla mientras cantan los pájaros fue fácil. Darle a conocer la belleza cotidiana que solemos dar por sentado requiere un poco más de esfuerzo e intención, pero siempre es accesible. La lección de la vida : un recordatorio consciente de hacer una pausa, mirar hacia arriba y disfrutar de las infinitas vistas y sonidos deliciosos.
7. Mi cuerpo quiere levantarse al amanecer. Sin la presencia de mi despertador habitual de cuatro años (en forma de niño), había previsto dormir allí, pero mi cuerpo está demasiado condicionado para despertarse temprano. La lección de la vida : hay algo que decir para el silencio que se experimenta solo al amanecer. En definitiva, me encantan las mañanas tranquilas y, al parecer, también lo hace mi despertador interno.
8. Físicamente desafiarnos a nosotros mismos es fantástico, pero existe tal cosa como demasiado. Especialmente en nuestra cultura intensamente ocupada, el mensaje es seguir adelante sin prestar atención a las advertencias del cuerpo. Sin embargo, hay un punto dulce de esfuerzo y desafío que es óptimo y mejora la energía. Empuje demasiado fuerte o descanse demasiado y, como resultado, inevitablemente se agotará, se lesionará o se enfermará. La lección de la vida : la vida es una maratón, no un sprint. Encuentra tu punto dulce. Busca la vitalidad constante en lugar de fatiga total.
9. En cuestiones de agotamiento general, la actividad física intensa no puede competir con el constante parloteo y las demandas de un niño de cuatro años. Amo a mi pequeño hombre, pero él me agota. La lección de vida : la interrupción incesante se está agotando. El silencio es re-energizante. Crea tiempo para pequeños pedacitos de silencio en tu vida. Enseñe a sus hijos el valor de esto también.
10. Hay más poder en grupos que ir solo. Lance un grupo diverso de mujeres juntas en un ambiente seguro y ocurra la magia. Con una actitud penetrante de apoyo y respeto mutuo, la suma total de genialidad es mucho mayor que sus partes. La lección de la vida : si es posible, encuentre a su tribu o tal vez a esa persona con la que puede ser vulnerable, real y con poder. ¿No estás seguro de dónde mirar? Comience con un interés, un hobby, un elemento de su lista de deseos (también conocido como su "lista de vida"). Luego revise la lección de vida # 1.

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