Me horroricé al escuchar que un hombre fue pisoteado hasta la muerte en un Walmart el día después del Día de Acción de Gracias. Esto fue más que la multitud simplemente siendo inconsciente u obsesionada consigo misma. Era sintomático de una ira tóxica que está a punto de estallar en nuestra población colectiva. Nuestro mundo está al borde de una crisis emocional: inquieto, irritable, a punto de explotar. No se trataba solo de una multitud inquieta que perdió su perspectiva porque estaban tan ansiosos por conseguir gangas. Se trataba de la ira que se está gestando debajo de la superficie y del miedo que puede adquirir proporciones peligrosas si se desata. Todos necesitamos practicar estrategias para lidiar de manera saludable con la ira, de modo que no se vuelva balística cuando alguien nos interrumpe en el tráfico o se comporta de manera insensible. Las crisis económicas y la violencia mundial masiva están creando tal agitación emocional en cientos de millones de nosotros que necesitamos practicar estrategias para lidiar con nuestra ira. Por ejemplo, pausa cuando está agitado. Cuente hasta 10. No actúe sino intente procesar su enojo sobre la economía o cualquier otra cosa con un terapeuta o un amigo. La compasión es el antedoto a la ira. Compasión por ti mismo y los tiempos difíciles que tú, y el resto de nosotros, estamos viviendo. Compasión por los demás, compasión por el mundo. Ser consciente de la ira evitará asesinatos brutales como el de Walmart después del día de Acción de Gracias. Debemos estar agradecidos por nuestras vidas, cada respiración, y estar agradecidos el uno por el otro. Hagamos circular la energía positiva y seamos conscientes de las emociones para no arrojarlas de manera no saludable o dañar a los demás.
Judith Orloff, MD, es la autora de Emotional Freedom. Vea su sitio web drjudithorloff.com.
