Las vacaciones son la época del año más cargada de emociones; si te gusta dónde estás en la vida, es un momento mágico, pero si no te gustan las circunstancias de tu vida, el tiempo de vacaciones puede ser bastante horrible.
Para aquellos de ustedes que están divorciados o se están divorciando, este puede ser un par de meses especialmente desafiante.
Aquí hay algunas sugerencias para superar este período un poco mejor:
1) Cree nuevos rituales para usted y sus hijos: tratar de recrear lo que hizo cuando usted y su cónyuge estaban juntos puede ser doloroso y dejarlo vacío. Pruebe algo nuevo o vaya a un lugar diferente este año.
2) No acepte invitaciones a eventos que lo harán sentir mal, solitario o 'menos que' – Por ejemplo, ser la única persona soltera en una fiesta de todas las parejas es una gran opción para sentirse excluidos y tal vez incluso marginado
3) Haga sus planes con anticipación, pero deje que las personas sepan que debe ser espontáneo. Esto significa que si lo invitan a una fiesta, desea poder tomar la decisión de ir (o no) tan cerca del evento como posible (tal vez incluso una hora antes). Si vas a un evento, necesitas que tus amigos sepan que es posible que tengas que irte temprano. Pídales que lo acompañen durante esta transición.
4) Manténgase alejado del comercialismo tanto como sea posible: vallas publicitarias, anuncios en revistas, periódicos y todo tipo de medios adoran mostrar los anuncios de las familias felices durante las fiestas. Es imposible mantenerse al margen por completo, pero haz todo lo posible para evitar ver y escuchar el mensaje de los medios sobre este "momento más maravilloso del año".
5) Sé amable contigo mismo y recuerda que la vida no siempre se sentirá tan cruda, triste, aterradora, deprimente o deprimida. Estás atravesando una tremenda transición para que tus sentimientos "negativos" puedan aumentar, incluso si la separación o el divorcio fuera tuyo. elección.
