Me recuerda lo bueno que realmente lo tengo

Entrevista de felicidad: Will Schwalbe .

Conocí a Will Schwalbe hace unos años en una gran conferencia llamada SXSW. Compartimos una intensa pasión por la lectura y la escritura, y cuando escuché que había escrito un libro, el Club de Lectores The End of Your Life , no podía esperar para leerlo. Se trata de los libros que él y su madre leyeron juntos durante los últimos dos años de su vida.

Un libro como el de Will plantea muchas preguntas sobre la felicidad, por lo que estaba ansioso por entrevistarlo sobre sus pensamientos sobre el tema.

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Will: Leer libros me hace más feliz. Tomar un café los domingos por la mañana con mi pareja y ver CBS Sunday Morning con Charles Osgood me hace más feliz. Tener una siesta me hace más feliz.

¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?

Es algo que aprendí de Tropezar con la felicidad , un maravilloso libro de Daniel Gilbert, y es esto: las experiencias me hacen más feliz que las cosas, y la felicidad que obtengo de las experiencias (viajes, tiempo con amigos) dura mucho más que la felicidad que obtengo de las cosas

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¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?

Cuando envío un correo electrónico a alguien y no responden con prontitud, me obsesiona que de alguna manera he ofendido a esa persona, ya sea con ese correo electrónico o en el pasado reciente. Luego me siento abrumado por el remordimiento, incluso si no puedo pensar en qué demonios podría haber hecho para ofender. Pronto, pasaré horas obsesionándome con esto y debatiendo si llegar de nuevo mejorará o empeorará las cosas. Ocasionalmente, me he sentido genuinamente ofendido. Pero la mayor parte del tiempo, todo está en mi mente. Y esta preocupación innecesaria e interminable definitivamente se interpone en el camino de mi felicidad cotidiana.

¿Hay algún lema o lema de felicidad que hayas encontrado muy útil? (por ej., me recuerdo a mí mismo a "Be Gretchen".) ¿O un libro en particular que se ha quedado contigo?

Hay tres canciones a las que recurro constantemente: la primera es MMMBop de Hanson, que uso para recordarme la necesidad de vivir el momento; es mi canción favorita. El segundo es The Bare Necessities de The Jungle B ook, que siempre me hace feliz, y también es una gran manera de recordar estar encantado con lo que tienes. No puedo escuchar esa canción por la noche porque me emociona tanto que no puedo dormir. Y el tercero es Here Comes the Sun de George Harrison. ¿Qué podría ser más reconfortante que saber que el hielo se está derritiendo lentamente?

En cuanto a los libros, a menudo recurro a Wherever You Go, There You Are de Jon Kabat Zinn, Handbook for Constructive Living , de David K. Reynolds, y la poesía de Mary Oliver y Nikki Giovanni.

Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad? O, como un "alimento de confort", ¿tiene una actividad de confort? (el mío está leyendo libros para niños).

Llamo a un amigo y solo chateo. O leo un libro realmente deprimente: cuanto más deprimente, mejor. Cuando soy azul, un libro deprimente me recuerda lo bien que realmente lo tengo. Por ejemplo, cuando, como adulto, enfermé de varicela y me cubrieron de viruela, y me quedé acostado en la cama durante semanas, leí A Fine Balance de Rohinton Mistry. Desafío a casi todos a sentir lástima por sí mismos al leer este libro, que muestra a los personajes encontrando una medida de paz en las circunstancias más horrendas imaginables. Creo que es la novela más grande de nuestro tiempo. También es una poderosa cura para el blues.

¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?

Veo a mucha gente siendo Trolls en Internet o respondiendo a Trolls en Internet. Ambas actividades parecen restarle felicidad.

¿Hay algún aspecto de su hogar que lo haga particularmente feliz?

Mis libros favoritos me hacen feliz, especialmente los que ya he leído. Y sé que escribí que las experiencias me hacen más feliz que las cosas, pero nuestras pinturas me hacen realmente feliz, especialmente las de mi amigo Kedron Barret. Y también lo hace nuestra funda nórdica, que tiene grandes bloques de color relajante. Y también lo hace una tela estriada de otro amigo, Zak de Zak y Fox. Las rayas me hacen feliz y usé esto para volver a cubrir una silla de la tienda de segunda mano. Y tengo una maravillosa foto de mi madre, tomada en 2007 en su último viaje a Afganistán y Pakistán, y está radiante. Y mirando esa fotografía me hace muy, muy feliz.

También …

• Me encanta el álbum de imágenes Blueberries for Sal , así que me encantó escribir esta pieza para el blog del New York Times , Motherlode, sobre exactamente por qué me encanta.

• ¿Desea una libreta firmada, personalizada y gratuita para una copia de Happier at Home o The Happiness Project , para hacer un regalo más personal? (¿O para usted mismo?) Envíeme un correo electrónico para solicitarlos: solo asegúrese de incluir su dirección postal y los nombres de las personas . Enviaré un correo a cualquier parte y pediré todos los que quieras. Pero POR FAVOR solicítelos pronto , si esto es para un regalo de vacaciones; El hecho es que puedo ser bastante lento. No sé de lo que estoy hablando? Mira aquí .