Entrevista de felicidad: Carl Richards .
Inicialmente conocí el trabajo de Carl Richards porque él y yo compartimos el mismo agente literario, lo que crea una sensación similar a haber ido a la misma escuela secundaria. Estaba muy interesado en su escritura (y dibujo), porque a menudo aborda la conexión entre la felicidad y el dinero, que es uno de los temas más complicados y cargados emocionalmente dentro de la felicidad.
Una cosa que admiro particularmente de Carl es su capacidad para resumir grandes problemas en bocetos simples y potentes. Ver un problema que se siente muy complicado destilado en un dibujo del tamaño de una servilleta me ayuda a comprender lo esencial.
Su libro, The Behavior Gap: Simple Forces to Stop Doing Things with Money, acaba de salir a la venta. Se trata de la "brecha de comportamiento": la distancia entre lo que debemos hacer y lo que realmente hacemos.
Estaba muy interesado en escuchar sus pensamientos sobre la felicidad.
Gretchen: ¿Qué actividad simple te hace más feliz?
Carl: ¡Salir! Vivo en las montañas de Utah y he descubierto que cada vez que me subo a mi bicicleta de montaña o esquís me hace feliz. Por supuesto, a menudo es incluso mejor cuando se hace con familiares o amigos, pero incluso solo … funciona. Lo que es salvaje es que a pesar de saber que esto es cierto, a menudo es difícil salir de allí. Siempre hay otras cosas que parecen urgentes, pero la mayoría de las veces no hay nada más importante.
¿Qué es lo que sabes ahora sobre la felicidad que no sabías cuando tenías 18 años?
Solía pensar que la forma de encontrar la felicidad era buscarla. Estoy empezando a creer que la clave de la felicidad es llegar a un lugar donde dejo de buscarlo. Parece que ser feliz es realmente una función de estar presente. Aquí. Ahora. Como dices, en ese autobús con tu hija.
¿Hay algo que te encuentres haciendo repetidamente que se interpone en tu camino de felicidad?
Debido a que paso una gran cantidad de mi tiempo pensando en ello (¡es mi trabajo!), A menudo me siento arrepentido por los errores del pasado o por el futuro. Ninguna de esas dos actividades me hace feliz. Está bastante claro por qué. Preocuparse por el futuro o sentir remordimiento por el pasado me saca del presente y luego echo de menos la alegría que proviene de vivir ahora.
¿Hay algún lema o lema de felicidad que haya encontrado de gran ayuda? (Por ejemplo, me recuerdo a mí mismo que "solo hay amor").
Dos cosas vienen a la mente:
[1] ¡Respiro! Me sorprende cuánta paz puedes encontrar enfocándote en tu aliento. Supongo que hay una razón por la cual muchas de las antiguas tradiciones espirituales se centran en ella. Cuando me siento ansioso o molesto, solo tomo un minuto y respiro. Si mi mente vuelve al problema, lo retiro suavemente para dejarlo sin aliento.
[2] Trabajo en una pequeña sesión de preguntas y respuestas:
¿Es esto un problema o un "problema" que estoy teniendo con algo que realmente importa?
¿Es algo que puedo controlar?
He encontrado que ayuda (especialmente con las decisiones financieras) enfocarse en aquellas cosas que importan y sobre las cuales usted tiene al menos cierto control.
5. Si te sientes triste, ¿cómo te das un impulso de felicidad?
Salgo afuera y hago ejercicio. Difícil. De hecho, mi esposa ha aprendido que cuando estoy particularmente, debemos decir, "infeliz", ¡que lo mejor para mí es salir! Solo toma una hora y las cosas parecen mucho mejores después.
¿Hay algo que veas que las personas que te rodean haciendo o diciendo que agrega mucho a su felicidad, o resta mucho de su felicidad?
A menudo veo a la gente preocupándose por cosas que ya no importan o por las que tienen muy poco control. Trabajando como planificador financiero, a menudo veo a mucha gente descontenta con sus finanzas. El dinero parece tener la capacidad de hacer felices o miserables a las personas dependiendo de su enfoque. Cuando escribí The Behavior Gap, esperaba poder ayudar a las personas a descubrir cómo tener una mejor relación con el dinero, a quitarle la miseria, ayudándoles a ser más claros sobre las cosas que importan cuando se trata de dinero y las cosas que no. Debido a que las cosas que realmente importan variarán de persona a persona, no era mi objetivo brindar respuestas a las personas, sino ayudar a las personas a encontrar las preguntas correctas para hacer.
¿Siempre has sentido el mismo nivel de felicidad, o has pasado por un período en el que te sentiste excepcionalmente feliz o infeliz? De ser así, ¿por qué? Si no estuviste feliz, ¿cómo te volviste más feliz?
Definitivamente ha habido momentos en que he sido muy infeliz, incluso deprimido. La mayoría de las veces es cuando me dejo abrumar o distraerme por las cosas que no importan. Uno de mis bocetos favoritos en el libro es Things to Focus On. Es el recordatorio perfecto de que hay cosas que podemos controlar y cosas que importan, y donde se superponen, ahí es donde debemos enfocar nuestros esfuerzos.
¿Trabajas en ser más feliz? ¿Si es así, cómo?
Sin duda. Los últimos años han sido desafiantes para mi familia, tanto personal como profesionalmente. Así que nos esforzamos por enfocarnos en cosas que nos traen verdadera felicidad. No es demasiado sorprendente que las cosas que cuestan menos o nada a menudo resulten en los momentos más felices. Una forma de tratar de mantenerme feliz es hacer mi mejor esfuerzo para reaccionar menos en la emoción y para tomar decisiones basadas en el plan de nuestra familia. Raramente estoy descontento cuando puedo cumplir ese objetivo.
* Me encanta ver el blog de Maxwell Gillingham-Ryan, Terapia de apartamentos, "salvar el mundo, una habitación a la vez".
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