Hay un proverbio irlandés que dice:
"No te arrepientas de crecer. Es un privilegio negado a muchos."
Esto es bastante cierto.
Pero he tenido clientes que se sintieron muy culpables por esto.
Dijeron cosas como:
"Conozco personas de mi edad que están enfermas, incluso muriendo. Tengo amigos que ya han fallecido amigos más jóvenes que yo. Y aquí estoy, obsesionada con mis arrugas y sintiéndome mal por mi piel flácida. Debería sentirme agradecido solo por estar vivo. Debería estar saboreando mis años de otoño. Debería servir y ser mentor de jóvenes. Pero estoy tan deprimido por el hecho de que estoy envejeciendo. ¿Que pasa conmigo?"
Si pensamientos como estos están corriendo por tu mente, eso no significa que haya algo "incorrecto" contigo.
Pero "algo" te impide experimentar tu estado natural, que es Amor.
(Pista: ese "algo" probablemente sea una acumulación de emociones negativas que deben ser liberadas y resueltas).
Lidiar con sentimientos intensamente negativos sobre el envejecimiento invariablemente requiere algo más que solo leer una publicación de blog. Requiere acción. Y a veces, una conversación con un profesional.
Pero la autoexploración puede ser un buen lugar para comenzar.
Aquí hay cinco preguntas para ayudarlo a comenzar a identificar de dónde puede venir parte de su negatividad sobre el envejecimiento y comenzar a liberarlo … para que pueda volver a enfocarse en lo que importa.
1. "¿Realmente estoy preocupado por mis arrugas, o estoy siguiendo el guión de otra persona?
Tal vez tu madre pensó que envejecer era terrible, y te dijo esto, a menudo.
¿Pero realmente crees eso?
Es posible que esté siguiendo un guión entregado por la sociedad, los medios, las compañías de cosméticos o incluso por sus padres. Una secuencia de comandos que le dice cómo se "supone" que se siente sobre el envejecimiento.
Pregunta ese guion. Pregúntese: "¿Qué es lo que realmente creo?"
No permita que los guiones negativos de otras personas sean suyos.
2. "¿Qué me hace sentir vivo?"
Hazlo si puedes. No dejes que tu edad te detenga. La edad es un privilegio, no una desventaja.
Hacer lo que te hace sentir lleno de energía y vida es una forma de autocuidado, y cuando te cuidas demasiado bien, es mucho más fácil soltar los sentimientos negativos cuando surgen. (Piense: la diferencia entre bajar la carretera con un tanque lleno de gasolina, o arrastrarse a través del embotellamiento, correr en vacío).
3. "¿Hay una parte de mí que necesita ser consolada o calmada? ¿Qué se sentiría bien en este momento?
Tranquilice a esa parte de usted que se siente deprimida por el envejecimiento con un abrazo, una caminata o unas palabras de consuelo.
Pero para consolarse, primero, puede necesitar descargar algunas de las emociones negativas que se interponen en el camino. Una forma de hacerlo es golpeando una almohada con una toalla que ha sido anudada en un extremo, de manera segura, en privado, mientras verbaliza simultáneamente todas las cosas por las que está enojado. Imagina todos esos sentimientos negativos que salen de tu cuerpo. Siéntete cada vez más ligero y menos agobiado con cada golpe.
4. "¿Qué tipos de pensamientos corren repetidas veces por mi cabeza? ¿Me están ayudando o socavando esos pensamientos?
Si constantemente permites que tu crítico interior se desboque, llenando tu mente con pensamientos como "¡Uf, mis arrugas son asquerosas!" ¿Ese tipo de pensamientos son útiles para ti, o para cualquier otra persona, para el caso?
Recuerde que tiene el poder de cambiar sus pensamientos.
Elija pensamientos que sean útiles, no perjudiciales.
5. "¿Qué puedo hacer, ahora mismo, para hacer del mundo un lugar mejor?"
Concéntrate en tu luz interior, el Amor que está dentro de ti, y deja que esa luz irradie hacia el mundo.
No permita que las percepciones sobre el envejecimiento disminuyan su brillo.
Compártelo con el mundo, ahora mismo.
Recuerde, también, que no tiene que hacer nada "grande" para hacer del mundo un lugar mejor.
Puedes escribirle una carta a un amigo. Puedes estar presente y atento cuando alguien está hablando. Puedes sonreír. Puedes mantener la calma en una crisis. Puedes ser un buen padre o abuelo, dando amor incondicional a un niño.
El mejor antídoto para sentirse "invisible" o "sin importancia" es tratarte con amor y respeto.
Cuando haces esto, tu luz interior se vuelve aún más brillante. Te sientes naturalmente inspirado para dar amor a los demás, ayudar y servir. No tienes que "intentar". Simplemente sucede.
Cuando tu luz interior brille intensamente, haces que el mundo sea un lugar mejor … solo por existir. Este fenómeno ocurre ya sea que tenga 1 o 100.
El amor no tiene límite de edad.
No dejes que la edad limite tu amor.
Suzanne
PD. ¿Tiendes a obsesionarte con las arrugas, la piel flácida u otros "defectos" percibidos? ¿Qué te ayuda a retroceder en esa negatividad y volver a enfocarte en lo que importa?
