Por qué los amigos pueden decepcionarte

Cuando estamos estresados, en problemas, experimentando pérdidas o simplemente nos sentimos mal, recurrimos a nuestras redes sociales, amigos y familiares, para obtener apoyo y comodidad. Los amigos a menudo nos ayudan a sentirnos mejor o superar tiempos difíciles, pero no siempre.

¿Cuándo y por qué incluso nuestros mejores amigos nos fallan y qué podemos hacer al respecto?

• Negatividad en el apoyo social. Esto ocurre cuando alguien en su red social intenta ayudar o ser comprensivo, pero solo se involucra en un comportamiento que empeora las cosas. Hay varias formas que esto puede tomar. Una versión es la de "te lo dije", que constantemente te recuerda que te advirtió sobre algo que hiciste de antemano, como "te dije que no salieras con ese chico" o "yo conocía ese plan". no funcionaría ". Y luego está el amigo bien intencionado que interviene en un conflicto pero que solo empeora las cosas, como un amigo que le dice a su cónyuge o hermano en un pobre intento por defenderlo y apoyarlo.
• Contagio emocional. A veces, los amigos nos evitarán cuando nos angustiemos porque están seguros de que nuestra angustia los "infectará", es decir, que experimenten de manera vicaria emociones similares. Algunos amigos son más susceptibles al contagio emocional que otros, pero cualquier amigo también puede evitar brindar apoyo y consuelo si está pasando por un momento difícil.
• Incurrir en deudas sociales. No siempre pensamos en ellos de esta manera, pero nuestras relaciones de apoyo son recíprocas, es necesario que haya un dar y recibir. Si confiamos demasiado en el apoyo de amigos para llevarnos en tiempos difíciles, pero no hemos respondido apoyándolos cuando están angustiados, nuestra "cuenta" de apoyo social puede perder su equilibrio. Deje que esto suceda demasiado y puede "quebrar" la amistad, de modo que cuando realmente necesite apoyo, no está allí.
• Desorientado. A veces, los amigos pueden no ser de apoyo porque no se dan cuenta de que necesitas comodidad y atención (o incluso que la estás pidiendo). Esto es particularmente cierto para los amigos varones (como grupo) ya que la investigación muestra que las mujeres son más empáticas y sensibles a las emociones de los demás. Si realmente necesita ayuda y no la recibe, tenga en cuenta. Pregunta por ello.

¿Cómo creamos buenas relaciones de apoyo?

Mentalmente divida su red social en aquellos que son verdaderamente, de apoyo positivo, y aquellos que, por cualquier razón, no pueden proporcionar dicho apoyo, entonces asegúrese de nutrir sus relaciones con aquellos en el lado positivo. Y recuerda corresponder . Tenga una idea del continuo "toma y daca" en sus relaciones, y trate de evitar el "sobregiro" en esas cuentas.

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