Años más tarde, aún puede recordar su nombre.
Él / ella puede haber hecho su vida miserable, o simplemente hizo comentarios sarcásticos que todavía pueden invocar la humillación caliente y la puñalada del dolor.
Ahora se comunica con usted a través de un sitio de redes sociales, solicitando ser amigos en Facebook o conectado a través de Linked In.
¿Traería satisfacción (si no cierre) para recordarle crueldades pasadas?
¿O te haría parecer aún más patético de lo que te acusó de ser, y sigue alimentando las tonterías "sin sentido" de los días escolares?
(seguramente, no podrían haber sido "sin sentido" si todavía los recuerdas? Tal vez fueron "sin sentido", aunque crueles, y tú eres el que tiene el problema porque tú, por el motivo que sea, aún te aferras a ellos . Incluso si fueron 'significativos' en aquel entonces, ¿por qué no se les escapó de la memoria, como lo han hecho tantas otras experiencias "alguna vez importantes" del día escolar?)
Por un lado, estás en una posición para que finalmente te escuchen la voz … para recordarle a él o ella qué mierda era él / ella, y tal vez devolverle al menos un momento de dolor? ¿Duda? ¿Lamentar? ¿Humildad?
Por otro lado, ¿cuál es el punto? Recordarles sobre sus crueldades puede ser bueno en este momento, pero después de presionar "Enviar" ¿realmente puedes seguir adelante?
¿Qué es lo que estás buscando, una disculpa?
Si lo que realmente quieres es olvidarlo todo, ¿por qué lo mencionas, todos estos años después?
Cuando la última persona a la que esperabas que se acercara un amigo, ¿qué deberías hacer?
Los "expertos" están divididos en esta pregunta.
Su incapacidad para asesorar definitivamente no se debe a la falta de investigación, sino a la incapacidad de especificar lo que es correcto para usted . ¿Qué necesitas , en el presente?
Encuestar a sus amigos: es posible que lo conozcan lo suficiente como para ayudarlo a pensar en las opciones, señalando sus fortalezas, sus necesidades y la naturaleza del riesgo (s) que enfrenta al enfrentarse a su némesis hace mucho tiempo.
O bien, pueden ayudarlo a comprender lo que le costará permanecer en silencio.
Tal vez el éxito es la única "venganza" que necesita.
(En lugar de ciber-reprensión, muéstreles en quién se ha convertido).
Una pregunta clave para clasificar sus sentimientos y determinar la respuesta correcta para usted podría ser "¿por qué todavía duele?", Una pregunta que surge de "¿por qué le dolió en ese momento?". Incluso los investigadores en la memoria no están seguros de por qué volver a experimentar el dolor social, la retrospectiva y algunas indicaciones, pueden ayudar a resolver por qué nos afectó en primer lugar:
Para cada pregunta a la que respondió "sí", identifique las cosas que ha hecho, explícita o implícitamente, que desafíen (o refuten) las afirmaciones tácitas subyacentes al acoso.
Tómese tiempo para pensar sobre esto, sobre todas las "pequeñas cosas" que desmienten las crueles afirmaciones …
No cierre los sentimientos con afirmaciones generales, como "He encontrado un individuo / grupo que me ama y me respeta por lo que soy" o "Tengo éxito profesional" o "Soy feliz en mi vida".
Mire, en cambio, para cortocircuitar la carga emocional activada por la "solicitud de amistad", la inseguridad hueca y el rubor de la vergüenza, un recuerdo a la vez.
En otras palabras, no bloquee activamente la enfermedad que recuerdan estos recuerdos, privando de derechos a los sentimientos inesperados de pena / dolor (que tal vez den testimonio de lo patéticos que somos todavía).
Aconsejado para 'no dejar que nos moleste' (o no 'ser un bebé') hace tantos años, encerramos en lo profundo de nuestros cuerpos nuestra vergüenza, culpa, insuficiencia, ira y dolor, enterrándolo vivo, creando un absceso que parecía estéril, no séptico …
Para que no nos pavoneemos nuevamente con los logros, continuamos negando que nos molesten, es hora de sacarlos, examinarlos, llorar el dolor que causaron, contrarrestarlos.
En lugar de preguntar POR QUÉ todavía nos molestan, volteemos la pregunta: ¿qué se necesitaría para que la terrible sensación se disipe?
¿Desea usted, quizás, que todos esos detractores del patio de la escuela sepan que usted no es la persona que ellos pensaron que era, comenzando, quizás, con la persona que hizo la solicitud de amistad?
¿Necesita reconocer sus sentimientos de vergüenza, desenterrarlos, observar las inversiones en 'x' que les dio vida y negociarlos?
¿Necesitas una disculpa y una explicación?
¿O una oportunidad para articular su dolor a los perpetradores?
Tal vez reconozcas que esos sentimientos están relacionados con problemas más grandes, que aún están en juego en tu vida, y es hora de explorarlos con un especialista.
O tal vez su respuesta visceral es poco más que una curiosidad para usted, y usted preferiría mirar hacia adelante, no hacia atrás.
¿Qué tomaría para su mejor resultado, y cuánto significa ese resultado para usted?
Deja que estas preguntas comiencen a guiar tu respuesta.
