¿Estresado o ansioso? 5 pasos para sentirse mejor en este momento
Aquí hay 5 pasos, tomados de mi experiencia en terapia cognitivo-conductual (TCC) y desarrollo humano, que pueden ayudarlo a sentirse mejor, más rápido. CBT incluye muchas más técnicas y estrategias, pero me gustan estas cinco porque son simples, efectivas y fáciles de recordar. Usados regularmente, estos cinco pasos también pueden desarrollar mejores hábitos mentales y […]