¿Deberías decirle todo a tu pareja realmente?
" Un sello distintivo de una cultura creativa saludable es que su gente se sienta libre de compartir ideas, opiniones y críticas. La falta de sinceridad, si no se controla, finalmente conduce a entornos disfuncionales. "- Ed Catmull, Creativity, Inc.
Linda: Revela, no ocultes; expresar, no reprimir; aceptar, no rechazar; conectar, no proteger; abrir, no cerrar Todas estas son buenas pautas cuando se compromete a una asociación caracterizada por un alto nivel de confianza y cercanía. En muchas parejas, la falta de intimidad emocional compromete la sensación de bienestar de los compañeros.
Hay una serie de componentes involucrados en la creación simultánea de una asociación de gran éxito, y la más importante de ellas es llegar a ser emocionalmente íntima . El proceso siempre comienza con uno mismo: cuando periódicamente salimos de nuestras ocupadas vidas para tomar una pausa reflexiva y ver qué está ocurriendo en nuestro cuerpo, mente y emociones, podemos encontrar las palabras para describir nuestros sentimientos y necesidades. Una vez que nos hemos dicho la verdad, nos desafiamos a atrevernos a arriesgarnos a revelar todo lo que hay a nuestro compañero.
Comunicarse total y abiertamente, sin retener, es una clave para las relaciones exitosas. Y, sin embargo, muchas personas operan desde un compromiso para ocultar lo que temen podría reflejarse negativamente en ellos. Como resultado, tienden a discriminar sobre lo que eligen compartir sobre ellos mismos y sobre lo que eligen retener, incluso con las personas con las que están más cerca. Esta práctica de ocultación puede fomentar sentimientos de desconfianza, inhibir la espontaneidad y disminuir los sentimientos de intimidad.
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Muchos de nosotros hemos tenido experiencias negativas que revelan nuestros sentimientos y necesidades. Hemos sido avergonzados y culpados por sentirnos así. Aquellos de nosotros que intentamos ser auténticos alguna vez fuimos ridiculizados por ser demasiado sensibles, hacer una montaña de una montaña de agua, o estar demasiado necesitados. Recibimos el mensaje temprano de que era peligroso mostrar nuestra delicada panza. Podríamos ser juzgados y criticados, incluso humillados. Muchos de nosotros hemos pasado nuestras vidas estudiando cómo ocultar, reprimir y cerrar, y así llegar a un nivel de dominio para disfrazar nuestro verdadero ser. Puede ser un pensamiento revolucionario revertir este proceso y atreverse a intentar vivir de otra manera.
Las parejas con relaciones fuertes y vitales usan candidez caracterizada por franqueza o franqueza. La sinceridad es verdad con tacto y reserva. Esas parejas generalmente están más comprometidas a revelar todos los aspectos de sí mismos, incluidos aquellos que pueden no reflejar favorablemente sobre ellos. Están más comprometidos con compartir de manera auténtica que proteger su imagen y manipular las impresiones de los demás. El compromiso de revelar es realmente acerca de la autenticidad. Para las personas comprometidas con ser auténticas, la autoexpresión aparece en todas las relaciones, no solo en aquellas con sus parejas románticas.
Tal compromiso con la autenticidad promueve un tipo de transparencia que crea conexiones personales profundamente significativas y satisfactorias. Aquellos de nosotros que confiamos el uno en el otro para aceptar y no juzgar nos sentimos seguros al revelar nuestros sentimientos y experiencias de forma continua. La confianza se obtiene de una larga historia de aceptación. Al practicar la revelación, sin encontrar el juicio, acumulamos evidencia de que podemos ser nosotros mismos. La capacidad de aceptar a otra persona sin prejuicios está vinculada a la autoaceptación, y esa autoaceptación es un proceso circular que nos permite aceptarnos mutuamente.
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Las personas pueden ponerse nerviosas cuando consideran la idea de ser más autorreveladoras, pero también pueden sentirse intrigados. Por un lado, sienten que hay una enorme posibilidad de que alguien los acepte finalmente "tal como está". Están encantados con la idea de un amante o un amigo que dice "te amo". Pueden imaginarse descansando en ese amor y la tranquilidad que conllevaría, sin preguntarse si serían amados si la otra persona conociera toda su historia. Por otro lado, el temor y la inquietud pueden aparecer cuando comienzan a aparecer sus recuerdos de experiencias dolorosas pasadas.
Cuando tenemos éxito en ocultar quiénes somos realmente de los demás, perdemos el contacto con nuestro ser real. Cuando nos revelamos a al menos otra persona, nos conocemos más profundamente, y ese conocimiento íntimo de nosotros mismos nos permite tomar decisiones inteligentes para determinar a dónde irán nuestras vidas. Nuestro destino estará en alineación con nuestro ser verdadero, nuestros gustos, preferencias, creencias, valores y pasiones.
Estén atentos para la Parte 2 de seis pasos para ser transparente.
El tercer libro de Linda y Charlie Bloom es Happily Ever After. . . y 39 Otros mitos sobre el amor: Rompiendo con la relación de tus sueños.
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