Dentro y fuera

Fuente: Pixar

(Nota: ¡No hay spoilers en esta publicación!)

Pudo haber sido horrible. Una película que enseña a los niños sobre las emociones podría haber sido seca y prosaica. En cambio, Pixar's Inside Out es un recorrido fascinante y emocionante de la vida interior que se basa en la ciencia además de una comprensión auténtica de cómo se sienten los niños.

En la película, una niña de 11 años llamada Riley es sacada de su vida cómoda y feliz en Minnesota cuando su familia se muda a San Francisco. Cinco personajes, Alegría, Tristeza, Miedo, Ira y Asco representan las emociones en su cabeza mientras lucha por adaptarse a su nuevo hogar. Este conjunto de emociones básicas se basa en la investigación clásica de Paul Ekman sobre expresiones faciales que son consistentes en todas las culturas (aunque Ekman también incluyó Sorpresa). La película conecta inteligentemente eventos observables y acciones en la vida externa de Riley con las payasadas de los personajes emocionales en su colorido y mente complicada En el camino, señala tres lecciones importantes sobre las emociones.

Lección 1: Todos tenemos emociones.

La primera lección de Inside Out es que todos tenemos emociones. Esto suena tan básico, ¡pero es una lección tremendamente importante! Las emociones son conceptos abstractos. No podemos verlos ni tocarlos, pero tienen un poderoso efecto en nuestros pensamientos y acciones. Inside Out presenta las emociones como pequeñas criaturas simpáticas y coloridas, lo que hace que los niños puedan imaginarlas y hablar de ellas. Vemos el poder de las emociones a través de los cambios en el comportamiento de Riley cuando las diferentes emociones se hacen cargo de su tablero de control interno. Ella actúa de manera diferente cuando es impulsada por, por ejemplo, Miedo versus ira.

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Inside Out retrata las experiencias emocionales de Riley de una manera muy real que apretará tu corazón y se conectará con tus propios recuerdos conmovedores, ¡incluso si nunca has sido una niña de once años! Como adultos, con facturas, cuotas compartidas y fechas límite, es fácil olvidar cuán profundos y complicados pueden ser los sentimientos de los niños.

Una de las partes más entretenidas de la película es un conjunto de escenas al final, donde podemos echar un vistazo dentro de las cabezas de otras personas, además de Riley. Vemos vívidamente que las madres, padres, maestros e incluso gatos y perros tienen emociones. Esto apunta a la muy importante idea de la toma de perspectiva, o lo que los psicólogos llaman "teoría de la mente", que es la capacidad de imaginar con precisión cómo alguien está pensando o sintiendo. Es más fácil conectarse con los demás cuando podemos ver las cosas desde su perspectiva, así como la nuestra.

Lección 2: Las emociones, incluso las desagradables, son útiles.

Otra lección clave de Inside Out es que todas las emociones, incluso las desagradables, son útiles.

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Con demasiada frecuencia en la cultura estadounidense escuchamos un mensaje superficial de "No te preocupes, sé feliz". Las emociones se descartan como "drama" innecesario. Incluso nuestra Constitución enfatiza "la búsqueda de la felicidad". Todo esto sugiere que es de alguna manera malo o débil sentirse diferente de lo feliz. Ciertamente, estar encerrado en emociones negativas conduce a la miseria, como cuando la tristeza se hunde en la depresión, o la ira se convierte en un hábito, o el miedo crónico nos impide hacer cosas que queremos o necesitamos hacer, pero todas las emociones cumplen funciones importantes.

Las emociones agregan profundidad y riqueza a nuestra experiencia, y nos ayudan a responder de manera útil. En la película, Joy explica que Fear mantiene a Riley a salvo del peligro, Ira la ayuda a defenderse, y Disgust evita que Riley se envenene. (Las investigaciones nos dicen que la Disgusto también es importante para guiar las decisiones morales. ¿Por qué no comemos perros? Podríamos dar muchas explicaciones lógicas, pero la verdadera razón es que la idea de comer perros evoca una respuesta "¡Ewwww!" En nuestro cultura.) Hace falta un momento para Joy (y Riley) para descubrir la función de la Tristeza.

Las emociones son una fuente de información sobre nuestro medio ambiente y sobre nosotros mismos. No son "cosas de las que hay que deshacerse". Al igual que nuestra visión, audición y sentidos del olfato y del tacto, las emociones nos ayudan a navegar nuestro mundo. Son un sistema de respuesta rápida que nos permite aprehender rápidamente lo que está sucediendo y motivar ciertas acciones. El miedo nos motiva a correr. La ira nos motiva a luchar. La repugnancia nos motiva a evitar, y la tristeza nos motiva a buscar consuelo. Todas las culturas tienen más emociones negativas que positivas porque las necesitamos para sobrevivir. Ser capaz de experimentar y comprender todo el paladar de las emociones es esencial para vivir la vida en color 3D en lugar de simplemente en blanco y negro.

Lección 3: podemos crecer en nuestra capacidad de experimentar y comprender las emociones.

Una tercera, muy importante lección de Inside Out es que podemos crecer en nuestra capacidad de experimentar y comprender las emociones. Al final de la película, las luchas de Riley la ayudan a desarrollar un tablero de control mucho más elaborado que le permite experimentar sentimientos más sutiles y matizados.

La investigación sobre desarrollo infantil nos dice que a medida que los niños crecen, sus vidas emocionales se vuelven más ricas y complejas. Los bebés nacen con la capacidad de experimentar y expresar las emociones de alegría, miedo, ira, tristeza, sorpresa y disgusto, pero no pueden hacer mucho más que llorar, retorcerse o chupar para sobrellevar estas emociones.

Los niños pequeños experimentan muchas emociones fuertes, especialmente la frustración cuando los adultos los frustran haciendo cosas como lavarse la cara y abrochándolas en los asientos del auto. Debido a que tienen un sentido de sí mismos, también comienzan a experimentar emociones autoconscientes tales como el orgullo y la vergüenza. No hay conjeturas en lo que se refiere a las emociones de los niños pequeños: están ahí para que todos lo vean. Los niños pequeños pueden usar frases simples para decir lo que quieran, pero sobre todo su afrontamiento es físico: agarrar, aferrarse, abrazarse.

Los años preescolares son el comienzo del inconsciente, cuando los niños pueden alejar los sentimientos de la conciencia. Pueden proyectar o negar sentimientos o simplemente retroceder a un comportamiento más infantil, como mojarse a sí mismos, cuando se sienten abrumados. Esta es también la edad en que los niños pueden comenzar a tener conversaciones simples sobre los sentimientos. Poder "usar sus palabras" para pedir lo que quieren o necesitan hace que sea menos probable que recurran al golpe.

En los años de la escuela primaria, la mayoría de los niños conocen muchas palabras que sienten, y a menudo pueden explicar por qué se sienten de una manera particular. También son mejores para calmarse pensando y pueden hacer cosas deliberadamente para tratar de sentirse mejor. La parte desafiante de esta edad para los padres es que los niños se vuelven más capaces de ocultar cómo se sienten. Esto ayuda en situaciones sociales, como cuando pretenden que no les molesta la burla, o que están contentos con el suéter feo de la abuela, pero a veces hace que sea más difícil para los padres saber lo que está pasando. Los problemas de amistad pueden traer muchas emociones para los niños de esta edad.

Las emociones en la adolescencia se vuelven aún más complicadas. Los adolescentes son muy conscientes de lo que otros pueden pensar de ellos, lo que puede provocar grandes cambios en sus emociones. Las hormonas y tratar de navegar grupos de pares e intereses románticos agregan capas adicionales de intensidad. Los primeros años de la escuela secundaria tienden a ser un período de intensa autoexploración a medida que los adolescentes intentan descubrir su "verdadero yo" y, a veces, agonizan por las contradicciones.

Como padres, podemos desempeñar un papel importante al ser testigos amorosos y presentes de las emociones de nuestros hijos. Una de las escenas más conmovedoras de la película es cuando la tristeza simplemente reconoce la pérdida de un personaje. Ella dice suavemente: "Siento mucho que hayas perdido algo que amas. Eso debe ponerte muy triste ". Sentarse con la emoción en lugar de hablar sobre ella o tratar de distraerla, le permite al personaje comprender y aceptar su experiencia.

Más uno: podemos tomar decisiones sobre cómo pensamos y actuamos que afectan cómo nos sentimos.

Ninguna película puede cubrir todo lo que sabemos sobre las emociones. Ciertamente, hay sentimientos importantes que la película no aborda directamente, como la vergüenza, la culpa, el amor, la compasión y el asombro. Pero, como médico, creo que hay una idea muy importante que debemos agregar a las lecciones de la película: podemos tomar decisiones sobre cómo pensamos y actuamos que afectan nuestra forma de sentir.

Inside Out se enfoca en cómo nuestras emociones afectan nuestros pensamientos y comportamiento, pero la otra cara de la misma es la clave para la regulación de las emociones.

Tenemos opciones sobre cómo pensamos sobre lo que está sucediendo alrededor y en nosotros. Si asumimos, "¡Él lo hizo por deliberada mezquindad!", Nos sentiremos más enojados que si pensamos "Fue un accidente. ¡No tenía intención de hacer eso! "Si nos decimos a nosotros mismos" ¡Esto es lo peor del mundo! "Nos vamos a sentir más molestos que si pensamos:" No me gusta esto, pero puedo manejarlo ". eso. He lidiado con cosas difíciles antes, así que superaré esto. "Si nos reprendimos pensando," ¡No debería sentirme así! ", Aumentamos nuestro sufrimiento más que si nos vemos con compasión.

También tenemos opciones sobre cómo respondemos cuando nos sentimos emocionados. Uno de mis principales intereses es la forma en que las personas expresan sus emociones, porque ese es el vínculo entre la experiencia interna y el mundo exterior. Importa qué emociones expresamos, cómo las expresamos ya quién. En general, no es una buena idea lanzar una rabieta completa, pero esperar y hablar sobre las cosas en un momento más tranquilo puede ayudarnos a resolver los problemas. Lamentarse solo es agonía, pero compartir nuestra tristeza con alguien que se preocupa por nosotros puede ayudarnos a comprender nuestras experiencias de nuevas maneras y brindarnos la comodidad que necesitamos. Tendemos a querer mostrar al mundo solo nuestro pulido aspecto exterior, pero ser capaces de mostrar abiertamente nuestra vulnerabilidad a personas de confianza es la clave de la intimidad.

La investigación nos dice que los padres que hablan más sobre las emociones tienen niños que entienden mejor sus emociones y las de los demás. Por lo tanto, hable sobre las emociones con su hijo, tal como aparecen en la vida real o en libros, programas de televisión o películas. Y ve a Inside Out . Es una película hermosa y entretenida que les dará a usted y a sus hijos mucho de lo que hablar y una forma inteligente y vívida de comprender las emociones.

¿Has visto Inside Out ? ¿Que piensas de eso?

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© Eileen Kennedy-Moore, PhD. Google+

Eileen Kennedy-Moore, PhD, es autora y psicóloga clínica en Princeton, NJ (lic. # 35SI00425400). Con frecuencia habla en escuelas y conferencias sobre la crianza de los hijos y el desarrollo social y emocional de los niños. www.EileenKennedyMoore.com

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Fuente: Eileen Kennedy-Moore, usada con permiso

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