¿Qué significa exactamente ser hipersensible? Me imagino que la mayoría de nosotros hemos visto o hemos sido hipersensibles. Alguien señala un error en su tarea de matemáticas y usted se hace pedazos. Tu amigo dice: “Bueno, no intentaré ayudarte de nuevo”, cuando sugieres un producto de limpieza diferente para pisos de madera. O un miembro de la familia dice que se olvidó de llamarlos la semana pasada y luego se detiene a mitad de la oración, así que se pone a la defensiva. Todas estas son acciones de una persona hipersensible.
¿Pero cuál es la psicología subyacente a esta hipersensibilidad? ¿Estamos simplemente poniendo un nombre al comportamiento básico? ¿O hay algún sistema de pensamiento debajo del comportamiento?
Yang y Girgus (2018) han publicado un estudio en PAGO en el que profundizan en esta pregunta. Para entender cómo se define la hipersensibilidad, primero debemos darnos cuenta de que todos somos diferentes en cuanto a la estrecha relación que tiene nuestra autoestima con el buen funcionamiento de nuestras relaciones. Algunas personas necesitan relaciones positivas o, de lo contrario, se sienten sin valor. Otros están más relajados acerca de estar a veces fuera de favor. Pero, cuanto más cree alguien que su autoestima depende de estar en buena posición con los demás, más hipersensible es esa persona. Así lo definen los psicólogos.
Los investigadores continúan demostrando que esta visión de la vida, la actitud de “Debo mantener las cosas bien con los demás”, lleva a interpretar en exceso las situaciones ambiguas como si fueran amenazas.
Por ejemplo, les preguntaron a las personas cómo se sentirían si alguien dijera: “Olvidaste llamarme” y luego se detuvieron a mitad de la oración. Pausa ahora, y piénsalo. Realmente podría significar muchas cosas. Tal vez estaban pensando, tal vez estaban enojados, tal vez se avergonzaban de siquiera mencionarlo, ¿quién sabe realmente? Es bastante ambiguo.
Lo que Yang y Girgus descubrieron es que cuanto más hipersensible era una persona, más probabilidades tenía de sentirse juzgada en esas situaciones ambiguas y también de sentirse mal de autoestima en esa situación.
Aquí hay algo aparentemente contrario a la intuición: si te preocupan más las relaciones, es más probable que te sientas juzgado en esas relaciones. Y esto difícilmente puede tener efectos positivos, es probable que cause tensión en esas relaciones. Pero tenga en cuenta que la persona hipersensible no tiene una preocupación desinteresada por la relación, la relación es crucial para su autoestima. No estoy emitiendo ningún juicio aquí, puedo ver con qué facilidad la hipersensibilidad podría reflejar la historia de que te digan: “No eres nada a menos que seamos buenos”, y eso es realmente doloroso. Pero la hipersensibilidad interrumpe la conversación en lugar de escuchar a los demás y resolver esas situaciones ambiguas. Salta a conclusiones cuando se necesita lentitud.
Los principales resultados de la investigación son muy interesantes. No solo podemos definir la hipersensibilidad, también podemos ver cómo se desarrolla en situaciones ambiguas. Sentir que eres “tan bueno como tus relaciones” se asocia con una tendencia a sentirse juzgado y sin valor en situaciones ambiguas. Hay una psicología subyacente a la hipersensibilidad, no es solo una acción. Quizás, sabiendo esto, podemos dejar de tratar con nuestras acciones y comenzar a tratar con nuestras creencias subyacentes. Y, la forma más fácil de hacerlo es, probablemente, detenerse, disminuir la velocidad y preguntar a la otra persona qué significan realmente, y luego escuchar y creer, en lugar de saltar a conclusiones.
Referencias
Yang, K., y Girgus, JS (2018). Las diferencias individuales en la hipersensibilidad social predicen la interpretación de la retroalimentación ambigua y la autoestima. Personalidad y diferencias individuales, 135, 316-327.
