De vez en cuando me encuentro con alguien que hizo una "transformación personal total". En el espacio de algunas semanas o meses, ellos: 1) comenzaron a hacer ejercicio; 2) comió mejor; 3) lee más libros; 4) aprendió un nuevo pasatiempo. . .
Bueno para esa persona, digo. Este es el problema, sin embargo. No es así como funciona para la mayoría de nosotros la mayor parte del tiempo. Esto se debe a que el auto cambio efectivo depende del cambio de hábito. Los hábitos son comportamientos altamente arraigados. Son casi automáticos. Cambiar un hábito es bastante difícil. Intentar cambiar más de uno a la vez suele ser una receta para el desastre. Por lo tanto, a pesar del ejemplo ocasional de lo contrario, mi consejo es centrarse en un hábito a la vez.
¿Qué fue lo correcto?
Casi con certeza, así es como lograste cambiarte la última vez. Decidiste adquirir un nuevo hábito y trabajaste en ello. Difícil. Hubo 'back slides' y hubo momentos en los que no pensaste que podrías hacerlo. Pero lo hiciste. Conseguir ese nuevo hábito fue la clave de tu éxito. Si querías mejorar en el trabajo, tal vez tu nuevo hábito fue una llegada temprana. Si querías estar más saludable, tal vez trabajaste más en cocinar desde cero.
Independientemente de cuál era el hábito, enfocarse exclusivamente en él era una buena idea.
Eso es porque los hábitos son conductas altamente arraigadas. Son casi automáticos. Eso significa que son extremadamente difíciles de cambiar. Son difíciles de cambiar porque se supone que son difíciles de cambiar. Normalmente, dependemos de ellos para no cambiar. Eso significa que va a requerir un gran esfuerzo reemplazar un viejo hábito por uno bueno. Por eso es difícil obtener uno nuevo. Si los nuevos hábitos 'se tomaron' el primer par de veces, podríamos tener muchos hábitos menos que útiles llenando nuestros repertorios.
Además, como los hábitos son prácticamente automáticos, hacen algo más por ti. Liberan tu fuerza de voluntad para que puedas concentrarte en otros asuntos. Si quieres cambiar un hábito, o presentar uno nuevo, te tomará un gran puñado de fuerza de voluntad. El problema, como he escrito antes, es que el poder de voluntad es un recurso limitado y ahí es donde radica el desafío. Tendrás que decidir enfocar tus energías en el cambio de hábito. Tendré más que decir sobre cómo usar tu fuerza de voluntad y cómo obtener más de ella en los próximos posts, pero nos corresponde en este momento ser conscientes del hecho de que cambiar un hábito u obtener un nuevo uno, es un negocio difícil. ¿Por qué en la Tierra, entonces, intentarías cambiar más de uno a la vez?
¿Qué salió bien la última vez? No te dispersaste demasiado. Trabajaste duro, consciente y deliberadamente. Obtuviste tu nuevo hábito y el auto cambio fue tu recompensa.
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