La mayoría de los terapeutas matrimoniales y libros de relaciones advierten contra la "lectura mental", lo que significa suponer que su pareja sabe lo que quiere. Con algunas parejas, este es un buen consejo. Pero una de las razones por las cuales la consejería matrimonial generalmente falla en las relaciones con el resentimiento crónico, la ira o el abuso emocional es que su pareja puede leer su mente cuando su mente es negativa.
Si piensas o te sientes "tramposo, idiota, egoísta, mentiroso, perdedor, irracional, irresponsable, narcisista, borderline o abusador" o si haces cualquier otra atribución negativa cerca de un compañero íntimo, sin duda será comunicada, sin importar cuán positiva sea las palabras que usas, de hecho, incluso si no dices nada en absoluto. Recuerde, nuestra especie comunicó el sentimiento a través del lenguaje corporal y la conducta emocional mucho antes del desarrollo del lenguaje. Incluso el resentimiento y la ira de bajo grado (irritabilidad, impaciencia, actitud defensiva, escalofrío, agitación, irritación y desprecio) se comunican claramente sin palabras.
Todo esto significa que si tratas de comunicarte verbalmente sin cambiar la forma en que piensas y sientes, parecerás a la gente que amas decir una cosa y pensar en otra, lo que te hará parecer manipulador, si no deshonesto. Es casi seguro que obtendrá una respuesta defensiva o negativa, incluso si sus palabras son completamente positivas.
Por el contrario, ponerse en contacto con su valor central cambia la forma en que se ve a sí mismo y a las personas que ama. Te hace enfocarte en lo que es más importante para ti, la conexión o el castigo, la compasión o el resentimiento, el crecimiento o el status-quo.
Por lo menos, activar su valor central antes de intentar comunicarse le permite ser más auténtico con sus seres queridos y reduce las posibilidades de una respuesta negativa por parte de ellos. Pero incluso si no mejora su interacción, se sentirá más seguro y genuino dentro de usted al permanecer fiel a sus valores más profundos.
Muchas veces, el baile inútil de las conversaciones positivas negativas refleja un enfoque superficial de habilidades de comunicación para lo que en realidad es un problema de caminar sobre el cascarón de los huevos, que discutí en una publicación anterior. Una señal segura de que estás caminando sobre cáscaras de huevo en tu relación es como si te estuvieras perdiendo en una corriente de dudas. Si ese es el caso, es aún más importante que te mantengas fiel a tus valores más profundos. La autenticidad proviene de la fidelidad a sus valores más profundos, no de complacerse o tratar de comunicarse sobre sentimientos transitorios. Tome la prueba Walking on Eggshells Test
