Después de una semana de "buena alegría", aquellos de nosotros que estamos luchando con la depresión, la pena o el trauma podemos desesperadamente buscar consuelo en la "buena tormenta de la alegría". Si la vida te ha dejado abrumado o sientes que los demás no entienden las dificultades que enfrentaste, aquí hay 10 sugerencias para lidiar con el amanecer del Año Nuevo:
- No te aísles completamente de otras personas.
- Permítase un espacio para reconocer las pérdidas que está procesando y cualquier dolor que estas pérdidas hayan producido. Una palabra para los sabios: no permitas que uses la pérdida o la pena como excusa para escapar del alcohol u otras sustancias adictivas.
- Si un ritual en particular es demasiado doloroso como para representarlo este año, acepte sus límites y perdónese a sí mismo.
- Crea un nuevo ritual especial que honre tu autoconciencia y el momento presente.
- Encienda una vela especial y ofrezca un tributo silencioso o hablado a sus fortalezas y las cualidades que posee que lo ayudarán a sobrellevar este período.
- Si sientes que "necesitas" tener una idea del espíritu festivo, participa en una actividad que te produjo placer en los primeros años: cuando eras un niño o un adulto joven. Si su primer intento falla, intente con otra cosa. No te juzgues a ti mismo, solo aceptate a ti mismo.
- Es cierto que el día más corto cae en el último día de otoño. El invierno puede traer el clima más amargo, la hibernación más profunda de la vida, y los árboles desnudos y sin hojas pueden mantenerse firmes contra el cielo invernal, pero una vez que llega el primer día de invierno, los días comienzan a alargarse a medida que las noches comienzan a acortarse. Su descontento puede aumentar y disminuir, pero hay un ritmo natural en las fases de la luna y en la vida, y es verdaderamente siempre más oscuro antes del amanecer.
- Honra tus sentimientos, pero no te permitas estar tan absorto en ellos que te cierres a la posibilidad de momentos espontáneos de esperanza o alegría,
- Date permiso para estar necesitado ahora y no te encargues más de lo que puedas manejar fácilmente. Está bien, ¡y lo mejor! – ser humano.
- Cuídese de la manera que le sea más útil; pero se niegan a ceder a los demonios que buscan atraerte.
