Transformando las grandes preocupaciones de su hijo en pequeños

Seis consejos fáciles para ayudar a su hijo con ansiedad.

Fuente: stock fotográfico de Pexel

Cuando saludo a un niño en mi oficina por primera vez, le pregunto al niño si saben por qué vienen a verme. Los niños suelen decir: “No recuerdo” o “porque tuve problemas en la escuela”. Sonrío y asentí. “Es mi trabajo ayudar a los niños con sus preocupaciones”, le digo con entusiasmo. Les aseguro que soy bueno para convertir las grandes preocupaciones en pequeñas preocupaciones, para que las cosas no sean tan difíciles. Los niños generalmente parecen aliviados y parecen consolados. Mientras trabajo con el niño, escucho atentamente las preocupaciones.

Cuando las pequeñas preocupaciones de un niño no se manejan, pueden intensificarse. Un niño que tiene una ansiedad prolífica a veces se olvida de dónde se originaron las pequeñas preocupaciones, y existe en un estado de ansiedad generalizada.

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Los niños ansiosos hacen cosas graciosas. Algunos actúan agresivamente porque se sienten pequeños, por lo que deben compensarlo actuando en grande e intimidando. Algunos se retiran. Algunos no pueden conciliar el sueño o quedarse dormidos. Algunos mojaron la cama. Algunos están tan ansiosos que tienen problemas para comer.

La ansiedad intensa a menudo causa problemas de conducta, síntomas físicos (dolores de estómago), retrasos y regresiones en el desarrollo o problemas académicos. Si no se trata, el niño puede terminar con vulnerabilidades en su adolescencia, que es el peor momento. Los adolescentes intentan descubrir quiénes son en relación con el mundo (formación de identidad). Esta tarea es difícil y casi insoportable si hay depresión y ansiedad subyacentes. Autolesión y suicidio son fenómenos comunes en la adolescencia.

Desafortunadamente, si un padre no es experto en ayudar a su hijo con las preocupaciones, el padre puede estar perdiendo la necesidad de criar a un niño bien ajustado y feliz. Los niños con ansiedad y depresión a menudo luchan por alcanzar su potencial como adolescentes porque la ansiedad se mezcla con una autoestima vulnerable. Es imperativo ayudar a un niño con sus preocupaciones.

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Contrariamente a la opinión popular, las preocupaciones de un niño no desaparecen por sí solas. Ni las preocupaciones desaparecen porque un padre le dice al niño que no se preocupe. Además, un niño no se abrirá a un padre en la adolescencia si el padre no ha ayudado al niño con sus preocupaciones durante la infancia.

Los siguientes son consejos rápidos y fáciles para ayudar a los padres a transformar las grandes preocupaciones de sus hijos en pequeñas y manejables:

1) Cuando su hijo le hable, escuche las preocupaciones.

2) Si no se identifica una preocupación, pero el niño parece sentirse negativamente, el padre debe preguntar: “¿Estás preocupado por algo, cariño?”

3) Reemplazar, “No te preocupes por eso” con una suave y genuina, “Esa es una gran preocupación, amigo. Lo entiendo.”
4) Póngase en los zapatos de su hijo e intente recordar una situación que le causó preocupación cuando tenía su edad. Diga: “Solía ​​preocuparme por” x “cuando tenía tu edad. Entiendo.”

5) Tranquilice a su hijo. “Si pasa lo que te preocupa, estaré listo para ayudarte a superarlo, cariño”.

6) Evite confundir la simpatía con la empatía. La empatía es comprender y honrar los sentimientos. La empatía no requiere que se haga nada más. Es sanador en sí mismo. La simpatía, sin embargo, es diferente. Cuando un padre se compadece de un niño, tiene la tentación de reducir las expectativas o cambiar las reglas para su hijo. Esto priva al niño de la autoeficacia y crea una sensación de derecho en el niño. La empatía sana. La simpatía crea un sentido de derecho.

Cuando un padre empatiza con la sensación de un niño en lugar de rechazar el sentimiento, inmediatamente se siente comprendido y conectado con el padre, lo que le permite sentirse menos sola con el sentimiento negativo. Los ejemplos incluyen: “Esa es una gran preocupación. Entiendo por qué estás molesto. “” Estás loco, y tienes todo el derecho de estar enojado. “” Estás decepcionado. Yo también lo estaría “. Esto infunde una sensación de cercanía al padre. La investigación muestra que la cercanía de la relación entre padres e hijos es la mejor defensa contra la depresión, la ansiedad y el suicidio entre los adolescentes. No lo habilites, empatiza.