Aflicción y curación por la pérdida de un amigo

Fuente: Mikhail Dudarev / Deposit Photos

Cuando haya experimentado la pérdida de un buen amigo, puede ser difícil expresar sus sentimientos con palabras. Puede sentir una mezcla de emociones a la vez y puede ser difícil imaginar la vida sin su amigo. No importa cuán difícil sea en este momento, debes encontrar el coraje para seguir con tu vida y comenzar a aceptar y enfrentar tu pérdida.

El duelo es un proceso, o más bien una escalada difícil que requiere fuerza, perseverancia y resistencia. Hacer frente al dolor se compara con escalar una montaña desafiante. Puede que no te sientas preparado para escalar tu montaña, pero lo único que tienes que enfocar es dar un paso a la vez.

El viaje de cada persona es diferente, sin embargo, hay similitudes en el terreno que cada uno debe atravesar. Su viaje puede parecer una batalla cuesta arriba, pero puede superar todo esto mientras honra la memoria de su amigo. Se paciente el viaje de curación toma tiempo. Los siguientes son algunos lugares comunes en los que las personas viajan cuando comienzan a recuperarse de la pérdida.

Fuente: Igor Poleshchuk / Deposit Photos

El viaje sanador

• Cómo terminar una relación sin remordimientos
• Cuando la vida va mal
• Cinco cosas que debes saber sobre la muerte
• Amor como apego
• La fotografía que documenta las enfermedades mentales atrae la crítica

1. La Base – Choque y Negación

Después de perder un amigo, puede experimentar confusión, incredulidad y conmoción. Incluso puedes negar lo que sucedió o convencerte de que es solo una horrible pesadilla, solo que no puedes despertar. Cada uno de estos sentimientos es normal y puede tomar un tiempo para que funcione. Sin embargo, si sientes desapego completo, puedes estar experimentando algo más que dolor. No puedes llorar si te desapegas de sentir algo. El dolor es un proceso en movimiento, aunque a veces lento. Sea paciente … y si no siente que está progresando en el viaje, busque ayuda.

Fuente: Igor Goncharenko / Fotos de depósito

2. El terreno áspero – Ira

• Por qué prefiero "Víctima" a "Sobreviviente"
• Tomando Capitol Hill: ¿Un niño sano?
• ¿Una oportunidad perdida para la reforma de salud mental?
• Heartbreak Animal: Los sentimientos de cada individuo son importantes para ellos
• Investigación de la reencarnación: ¿solo una coincidencia?

Después de que la conmoción desaparece, puede comenzar a sentir ondas de emociones intensas, como miedo, culpa, dolor y tristeza. Estas emociones pueden sentirse poderosas y abrumadoras. Para lidiar con el aumento de las emociones, puedes enmascararlas con otras emociones como la ira. Si te encuentras furioso en tu viaje, está bien.

Eventualmente, trabajarás a través de tus sentimientos, pero ahora mismo tu enojo te está dando la energía que necesitas para catapultar hacia la curación. Ser consciente de por qué está listo para desatar todo lo que encuentre en su camino lo ayudará a controlar su ira. Por ejemplo, si nota que tiene un fusible corto, intente evitar las cosas que presionan sus botones. Con el tiempo, se sentirá más en control de cómo se siente, pero en este momento los sentimientos son crudos y necesita tiempo para repararlos.

3. Parches ásperos: tratando de encontrar una solución

Esta es una parte difícil del viaje y puede hacerte sentir impotente y estancado. Tendrás que luchar contra las voces internas que se reproducen en tu mente y preguntar "¿y si?" Y "si solo". Estas voces tienen un propósito: mantenerte atascado. Cuando eliges avanzar, prepárate para que las voces crezcan más fuerte. No los escuches, no son útiles. Está bien decirse a sí mismo "Estos son solo pensamientos inútiles que me están frenando".

Fuente: Grobler Du Preez / Deposit Photos

4. El lugar de descanso – Tristeza profunda

Su viaje puede ser agotador y puede haber momentos en los que quiera darse por vencido. No lo hagas Esta es la parte del viaje en la que reconoce su pérdida. Está bien sentir tristeza intensa, y está bien llorar mucho. Cuando lloras, estás permitiendo que todas esas emociones reprimidas sean una oportunidad para escapar. No tiene que aferrarse a ellos; deben ser liberados. Cuando puede llorar por completo, puede quitar algo del peso de sus hombros y encontrar su segundo viento para continuar el viaje.

5. La Cumbre – Aceptación, pero sin olvidar …

Ha sido un viaje difícil, pero has recorrido un largo camino. En el camino, has aprendido a perseverar. Lo más importante, has aprendido que vas a estar bien. Todavía duele, y los recuerdos aún se reproducen en segundo plano, solo que ahora puedes recordar esos recuerdos y sonreír. Las cosas que has aprendido en tu viaje te han ayudado a convertirte en una persona más fuerte. Una de las lecciones más importantes que se pueden aprender es que la vida es corta y es importante atesorar a quienes más te importan.

Fuente: Igor Goncharenko / Fotos de depósito

El duelo es un proceso y puede llevar tiempo superar una pérdida. Es común pasar por muchas emociones que creías que ya habías trabajado. No se deslizará hacia atrás en su viaje (incluso si así lo desea) solo podrá seguir adelante. Puede llegar a un territorio conocido y sentir que dio un paso atrás, pero su capacidad para resolverlo la primera vez lo hará pasar nuevamente. Si bien puede haber momentos en los que sientas que estás solo en este viaje, no estás solo. Muchas personas como usted han viajado por un camino similar; ponte en contacto y deja que la gente te ayude. Su montaña de dolor puede no ser fácil de derrotar, pero ciertamente no es invencible.