Todos sabemos que la vida que pasamos navegando a paso agitado en la ciudad de Nueva York puede ser abrumadora e incluso frustrante. El otro día me encontré con un amigo y cuando le pregunté cómo estaba, me encogí de hombros y le dije "Eh …", como si fuera un viejo abuelo que me cuenta acerca de su ciática. Aparentemente la ciudad la había estado usando. Pero, ¿por qué dejar que sea un zumbido matar? La vida es demasiado corta para ser kvetchy.
Si me preguntas, Groucho Marx tenía razón: "Cada mañana, cuando abro los ojos, me digo a mí mismo: yo, no los acontecimientos, tengo el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. Ayer esta muerto mañana aún no ha llegado. Solo tengo un día, hoy, y voy a ser feliz en eso ".
Por supuesto, solo somos humanos; Yo también me meto en los surcos, sucupo a ataques de ira y tengo mi parte justa de crisis. Soy judío, después de todo, y lucho contra mis tendencias neuróticas y negativas todos los días. Creo que Moisés debe haber incluido estos encantadores rasgos con los Diez Mandamientos cuando los transmitió a mi pueblo.
Aquí hay algunas técnicas que me mantienen enfocado en pensamientos felices y calmantes. Y sí, se incluyen unicornios, arco iris y lindos vestidos negros.
Enfócate en lo que tienes
No puedes pagar tu restaurante de sushi favorito, la presión de las fiestas te está llegando y la última vez que abrazaste a alguien que te gustaba, Obama todavía era popular. Bueno, todos tenemos nuestra parte de inconvenientes. ¿Pero qué en tu vida va bien? Cuando pones tu energía en pensar en lo que está mal, te quedas atascado allí. En cambio, concéntrate en las cosas buenas que tienes pasando. Pronto no solo se sentirá mejor, sino que también atraerá más cosas buenas a su manera. ¿Tiene problemas para encontrar algunas cosas que agradecer? Duchas calientes y recuento de cereales azucarados!
Perder (la ilusión de) control
El líder de Dharma Punx, Josh Korda, una vez me explicó por qué estamos tan deprimidos en la gran ciudad. Dijo que basamos nuestra identidad en cosas que cambian constantemente: el trabajo, los amigos, nuestros cuerpos … Todo en la vida está en constante movimiento y fuera de nuestro control. ¿El consejo de Korda? Deja que todo ruede a tu alrededor, pero basa tu verdadera identidad en tu ser más profundo. Realmente, lo único que puedes controlar es la forma en que reaccionas a los cambios que te rodean. Así que siéntate, fluye con el caos que te rodea y no dejes que te vuelva loco.
Olvida tus metas
Nos presionamos mucho para ser los mejores, los más inteligentes y los más rápidos. Cuando nos quedamos cortos, chico, ¿nos ponemos malhumorados? Ni siquiera el mismo Superman podría ser el héroe perfecto. Los principios del yoga nos enseñan a ser sin meta, lo que puede volver loco a cualquier habitante de la ciudad. Pero, ¿qué pasaría si tu objetivo todos los días fuera sentir alegría o simplemente contentarte? Es posible que se sorprenda al descubrir que sus mayores logros crecen a partir de esa paz.
Endorphin It Up
Claro, puedes beber e ir a comprar drogas toda la noche, pero el ejercicio y el yoga te dan los mismos o mejores efectos de forma natural. La serotonina, el neurotransmisor "sentirse bien", se libera en el cerebro cuando se está ejercitando. El yoga cambia la energía de la vida en tu cuerpo para que estés en equilibrio, lo que te hace sentir feliz y ligeramente drogado. ¡Nada de malo con eso! Eche un poco de meditación y jugo verde y disfrute de un delicioso cóctel despreocupado.
Estar en el ahora
Lo has escuchado un millón de veces en Oprah y en Eckhart Tolle, quien escribe "Nunca sucedió nada en el pasado; sucedió en el Ahora. Nada sucederá en el futuro; sucederá en el Ahora. "Solo estamos estresados cuando pensamos en nuestro futuro y pasado. Si te concentras en el presente, ¡eres dorado! Este momento crea el siguiente, luego ese siguiente momento crea el siguiente y, como un efecto dominó, estás en el camino correcto.
La vida es demasiado corta (o demasiado larga, para el caso) para sentirse miserable. Solo tú tienes el poder de redirigirte hacia el bienestar ahora.
