Cinco razones por las cuales tus relaciones románticas no duran

Las heridas pasadas pueden conducir a una falta de confianza que puede bloquear la intimidad.

A veces hay un patrón que uno comienza a ver en uno mismo: una relación comienza y se llena de esperanza, solo para terminar demasiado pronto. Si esto le sucede, ¿puedo sugerir 5 razones por las cuales podría ser el caso y hacer algunas sugerencias para romper el patrón?

Todos traemos lo que podríamos llamar “exceso de equipaje” de nuestra familia de origen. Esto incluye tanto a tu compañero como a ti. Puede ser una buena idea, cuando sea el momento oportuno, obtener una idea de los patrones dañinos que su pareja o usted han introducido en la relación actual. Por ejemplo, ¿era una norma mostrar un temperamento caliente en la familia? Si es así, esto podría extenderse a su relación actual, ya que su pareja (o usted) nunca tuvo una norma que ofenda a la otra. Solución: intente ver las normas que se formaron temprano en su vida, discuta aquellas que son estresantes para su pareja o usted y haga los ajustes necesarios. En segundo lugar, intente practicar el perdón hacia los miembros de la familia de origen que han creado algunas normas que no son saludables para usted (vea Enright, 2012 para un acercamiento al perdón).

Podemos traer este “exceso de equipaje” de las relaciones pasadas que han fallado. El problema particularmente peligroso es la confianza dañada. Si ha tenido una ruptura dura, o incluso un divorcio, hay una tendencia a no confiar en un nuevo compañero, incluso si esta persona es buena para usted. En una escala de 1 a 10, ¿cuál es su nivel de confianza en general con respecto a cualquier socio potencial? Si los puntajes son inferiores a 5, es posible que deba trabajar con confianza. Solución: intente perdonar a su (s) compañero (s) anterior (es) por dañar su confianza. En segundo lugar, permita que la confianza se desarrolle pulgada por pulgada en usted a medida que perdona a otros de su pasado. Intenta ver la bondad en el nuevo compañero. Tercero, saque a la luz su desafío con confianza para que la nueva persona pueda ayudarlo a lograrlo. Es posible que deba hacer todo esto por su pareja si existe un problema de confianza del pasado.

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Fuente: International Forgiveness Institute, Inc.

Un tercer aspecto del “exceso de equipaje” es la baja autoestima o la mentira de que no eres digno de una relación duradera. Este tipo de baja autoestima puede arrastrarse hasta que ni siquiera se da cuenta de que su autoestima es baja. En la escala de 1 a 10, ¿qué tan digno crees que tienes para tener una relación feliz y duradera? Solución: Resista cognitivamente la gran mentira de que no es digno. En segundo lugar, perdónese si ha desempeñado un papel en lastimar las relaciones pasadas debido a la falta de confianza o la baja autoestima.

Un cuarto punto es este: no te dejes caer en la trampa de definirte a ti mismo exclusivamente por el pasado. Solución: se consciente de quién eres realmente como persona. Mientras soporta los dolores del pasado a través del perdón, pregúntese: ¿Quién soy yo como lo perdono? ¿Soy más fuerte de lo que pensé que era antes de perdonar? ¿Soy más compasivo de lo que me había dado cuenta? Al hacer este tipo de reflexiones, espero que se den cuenta de esto: tengo mucho que ofrecerles a un buen socio que puede beneficiarse de mi presencia y apoyo.

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Un quinto y último punto es este: trate de no dejar que su nuevo compañero caiga en la trampa de definir el yo exclusivamente por el pasado. Esta persona también puede necesitar la fuerza del perdón con la visión renovada de que “yo también soy una persona valiosa que tiene cosas buenas para ofrecerte”.

Tal vez es hora de un nuevo comienzo en las relaciones. Algunos de los 5 puntos anteriores pueden ayudarlo a avanzar en la dirección correcta.

Referencias

Enright, RD (2012). La vida indulgente . Washington, DC: APA Books.