Estoy trabajando en mi proyecto de felicidad, ¡y tú también podrías tener uno! El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
Cuando hablo con la gente sobre la felicidad, surge un problema una y otra vez: la gestión de la tecnología . Soy un gran creyente en la capacidad de Internet, Facebook, Twitter, correo electrónico, mensajes de texto, hablar por teléfono y todo lo demás para aumentar la felicidad, cuando se usa correctamente. (Por ejemplo, aquí hay diez razones por las que el uso de Twitter aumentará su felicidad y una discusión sobre por qué Facebook puede hacerlo más feliz).
Sin embargo, la tecnología es un buen servidor pero un mal maestro.
Debido a la tecnología, algunas personas se sienten distraídas , no pueden concentrarse, no pueden prestar atención a lo que tienen delante porque sus mentes siguen saltando. No están haciendo su trabajo; no están prestando atención a sus hijos.
Otros se sienten perseguidos : no pueden escapar de la oficina, tienen un cubículo en el bolsillo que exige su atención 24/7. No pueden relajarse; no pueden desconectarse sin sentirse ansiosos. "Hace diez años, mis compañeros de trabajo no me llamaban los fines de semana, así que ¿por qué nos enviamos correos electrónicos de ida y vuelta a las 10:00 p. M. Los sábados por la noche?", Preguntó una persona.
Como dijo uno de mis entrevistados, la maravillosa Manisha Thakor, memorablemente: "Internet es a la vez mi línea de vida y la bolsa de plástico sobre mi cabeza".
Entonces, ¿cómo logran las personas desconectarse, cuando necesitan hacerlo? Muchas personas bloquean los tiempos . Conozco a alguien que no mira el correo electrónico o Internet durante las dos primeras horas del día; otra persona despega 2: 00-6: 00; otra persona ha declarado 6: 00-9: 00 tiempo familiar, y no mirará entonces.
De hecho, el 20 de marzo ha sido declarado el Día Nacional de Desconexión . Dan Rollman y otros están tratando de hacer que la gente observe un Manifiesto del Sábado, una iniciativa muy interesante con diez principios básicos destinados a ayudar a las personas a retrasar sus vidas una vez a la semana. El primer principio es "Evitar la tecnología". (Otros principios: Conéctese con sus seres queridos, alimente su salud, salga afuera, evite el comercio, encienda velas, beba vino, coma pan, encuentre silencio, devuelva).
Conozco a alguien que les dice a todos que no usa el correo electrónico durante el fin de semana . "Pero el lunes por la mañana, ¿cómo te enfrentas a la gran acumulación acumulada?", Pregunté. "En realidad", respondió, "leo y respondo correos electrónicos, pero no envío las respuestas hasta el lunes por la mañana. De esa manera, hago cumplir la expectativa de que no responderé el correo electrónico, y no me meto en intercambios de ida y vuelta durante el fin de semana ".
Otras personas solo se permiten ver Facebook o Twitter o correo electrónico o lo que sea durante ciertos períodos de su tiempo .
Algunas personas usan la tecnología para dominar la tecnología . Bloquean su correo electrónico o su internet, por lo que no pueden caer en la tentación. Por ejemplo, conozco a muchos usuarios de Apple que usan el programa Freedom para deshabilitar las redes desde sus computadoras. De esta forma, pueden concentrarse en lo que necesitan hacer y solo pueden conectarse en línea pasando por la molestia de reiniciar.
Un amigo escritor que estaba trabajando frenéticamente para cumplir con un plazo usó esta estrategia original. Su respuesta automática en el correo electrónico decía: "Si este es un asunto urgente, contácteme con mi esposo a las _______." Ella pensó, con razón, creo, que en el caso de una emergencia real, la gente se contactaría con su esposo, pero que ellos ' Pienso mucho antes de que lo hicieran.
Aquí están mis dos reglas:
1. Evito consultar mi correo electrónico o hablar por teléfono cuando estoy con mis hijos .
2. Evito consultar mi correo electrónico o hablar por teléfono cuando estoy caminando en algún lugar, o viajando en autobús, taxi o metro (por supuesto, en el metro, no pude incluso si quisiera). Solía sentirme culpable por no usar ese tiempo de manera eficiente, pero luego me di cuenta de que muchas de mis ideas más importantes me han llegado durante esos períodos. Por ejemplo, tuve la idea de hacer un proyecto de felicidad mientras miraba por la ventana del autobús que cruzaba la ciudad. Si hubiera estado revisando mi correo electrónico, la idea nunca se me habría ocurrido.
¿Qué estrategias ha intentado encontrar para desconectarse de la tecnología?
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