Del calendario emocional
Cada uno de nosotros tiene conexiones personales y emocionales muy profundas y reacciones a las estaciones del año. Mi objetivo al escribir el libro The Emotional Calendar, publicado en enero por Times Books / Henry Holt & Company, Nueva York, es ayudarlo a reconocer que puede controlar sus altibajos durante todo el año, pero con ese control primero debe llegar a comprender cómo surgen estas respuestas emocionales, año tras año.
Nuestras conexiones con las estaciones se ven afectadas no solo por el clima sino también por las expectativas culturales. Desde nuestra más tierna infancia, estamos imbuidos de una serie de creencias e ideas sobre lo que debe traer cada época del año: cultural, física y personalmente. Las vacaciones, nos enseñan a creer, son un momento de alegría y cercanía familiar. El verano está destinado a ser una extensión de calidez y libertad, un tiempo para aventuras lúdicas y responsabilidades limitadas. Se supone que las tormentas son atemorizantes. Se supone que los días oscuros de invierno son deprimentes.
Pero muy a menudo, las realidades de cada temporada están en desacuerdo con nuestras expectativas. Muchos de nosotros encontramos que las vacaciones son una fuente de mucho más estrés que de alegría; la mayoría de nosotros, al llegar a la edad adulta, no podemos dejar nuestro trabajo por más de una semana o dos durante el verano, dejando nuestras fantasías de fiesta sin fin y relajación sin cumplir. Y, a medida que más y más investigaciones han revelado, todos reaccionamos a diferentes tipos de clima de diferentes maneras. Simplemente no hay "normal" o "se supone que" cuando se trata de cómo las estaciones nos hacen sentir.
Lo más interesante de todo son las conexiones individuales que cada uno de nosotros hace a las estaciones a través de los recuerdos que acumulamos a lo largo del tiempo. Cada vez que experimentamos un evento significativo, una pérdida, una ocasión feliz, un cambio importante en nuestro ciclo de vida, parte de nuestro cerebro lo vincula a nuestro entorno en ese momento: el día, el clima, el estado de ánimo general que nos rodea. Por lo tanto, reaccionamos automáticamente a asociaciones estacionales de tiempos anteriores en nuestras vidas. Y estos pueden causar cambios en nuestras perspectivas, nuestras emociones y nuestras expectativas.
Son estas experiencias individuales y la forma en que respondemos a ellas las que conforman nuestros calendarios emocionales únicos. Su calendario emocional es solo una forma de ver la historia de su vida, y por esa razón debe ser adoptada. El problema es, sin embargo, que la mayoría de nosotros no somos particularmente conscientes de nuestros calendarios personales o los puntos problemáticos en ellos. Incluso si reconoce que el otoño es un momento del año difícil para usted, o que las tormentas de nieve siempre le causan ansiedad, es posible que no sepa por qué, o qué tan profundamente esos sentimientos en conflicto están afectando sus pensamientos y comportamiento.
En este blog, pretendo explorar más de los factores comunes que influyen en los calendarios emocionales de las personas, y explicar el proceso psicológico detrás de cómo esos factores pueden afectar el estado emocional de una persona. Espero que al desempacar las complejidades del calendario emocional, los lectores puedan comprender mejor y lograr una cierta medida de control sobre la miríada de influencias en sus propias vidas.
