Cómo reequilibrar una vida fuera de equilibrio
Si miramos los títulos de los artículos principales que se encuentran destacados en la portada de muchas revistas populares, es difícil no darse cuenta de la proliferación de piezas que tienen que ver con la importancia de vivir una vida equilibrada. Estos artículos generalmente advierten al lector sobre los peligros del desequilibrio y, a menudo, brindan sugerencias sobre cómo organizar su tiempo de maneras diseñadas para resolver los problemas causados por los desequilibrios.
Si bien estas sugerencias pueden ser ciertas y estoy seguro de que han sido de mucha ayuda para muchas personas, otras (muchas de las cuales hemos hablado personalmente) han sentido que los consejos y las técnicas para una gestión del tiempo más efectiva no lo hacen por ellos. . Estos sentimientos son bastante comprensibles. Como muchos de nosotros hemos aprendido por experiencia, saber lo que "deberías" hacer, o lo que te dijeron que "tienes que hacer" no siempre es suficiente para volver a encarrilarte en lo que realmente quieres hacer. . Existen razones (los llamamos compromisos contrapuestos) de que hemos creado la estructura de vida que tenemos. Después de todo, hay una cantidad finita de horas en cada día, y todos los seres humanos tienen una cantidad finita de tiempo y energía para dedicar al tiempo que se nos asigna. Y aunque nuestros recursos para cumplir nuestros deseos son limitados, nuestros deseos en sí mismos son ilimitados, y con frecuencia superan con creces nuestras capacidades para cumplirlos. Esto significa que para la mayoría de nosotros, el trabajo tiene más que ver con discernir lo esencial de lo no esencial y desafiar el mito cultural de que "puedes tenerlo todo". La verdad es que no puedes. Tienen todos sus deseos cumplidos, eso es.
Lo que puede tener es una comprensión clara de cuáles son los dominios de su vida que se están abordando adecuadamente y cuáles requieren más atención, y luego ponerse a trabajar para equilibrar las cosas. El equilibrio no significa que dedique la misma cantidad de tiempo y energía a cada dominio, sino que satisfaga adecuadamente las necesidades de cada área esencial de su vida.
Aquí hay una lista de dominios de vida, así como una breve descripción de lo que constituye cada uno. Al revisar esta lista, reflexione sobre el grado en que siente que cada uno se está encontrando en su vida. Luego califique a cada uno en una escala de 0-10, 0 lo que significa que este dominio está siendo completamente descuidado, está en soporte vital y necesita atención intensiva e inmediata. Diez significa que está recibiendo tanta atención como necesita. Si un dominio recibe una cantidad excesiva de tiempo y / o atención, es posible que desee transferir parte de lo que está poniendo actualmente en otro dominio, uno que necesita más. Un exceso de atención en un área generalmente significa una deficiencia en otro, u otros.
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Aquí están los dominios.
- Salud: el bienestar de tu cuerpo físico. Prácticas alimenticias, pérdida o ganancia de peso, descanso, relajación y reabastecimiento, estado físico general.
- Familia: Tiempo juntos para la conexión emocional, la relajación, el juego, las actividades interactivas y el cumplimiento de responsabilidades compartidas.
- Espiritualidad : oración, adoración, práctica espiritual, meditación, retiros, tiempo en la naturaleza.
- Aprendizaje: educación para obtener títulos y desarrollo informal de habilidades y cuerpos de conocimiento.
- Relación principal: matrimonio, parejas románticas y / o comprometidas
- Sexualidad : cantidad y calidad de experiencia sensual y sexual
- Jugar: Recreación, viajes, aventura, deportes, actividades sin otro propósito que el disfrute de la actividad en sí
- Expresión creativa: cualquier práctica o actividad que implique originalidad y creatividad, como cantar, bailar, hacer obras de arte, escribir, inventar, diseñar, actuar, cocinar y hacer jardinería.
- Bienestar emocional : sanación interna, construcción de autoestima, recuperación del poder y la autoridad personal, fortalecimiento de la confianza en uno mismo.
- Carrera : Experimentar un sentido de significado, satisfacción, satisfacción. y propósito a través del trabajo.
- Finanzas: ahorros e ingresos adecuados para el pago de la deuda, fondos de emergencia y un sentido de seguridad material.
- Amistad : Tener relaciones mutuamente satisfactorias, confiables y confiables con personas que no sean familiares.
- Inicio: Grado de comodidad, belleza y seguridad en su situación de vivienda.
- Servicio: contribución social para mejorar el bien común de los demás.
Si bien esta lista puede ser completada por todos, proporciona un buen "kit inicial" que identifica muchas áreas de la vida que deben cumplirse para que podamos experimentar un alto nivel de equilibrio y bienestar en la vida .
El equilibrio no se trata de la misma atención a cada dominio, sino más bien de una atención suficiente o suficiente para cada uno, y la respuesta a la pregunta "¿cuánto es suficiente?" Es altamente subjetiva y depende de la predisposición de cada individuo. Cuando compartimos una asociación comprometida con otra persona, se hace necesario considerar los valores y orientaciones de cada uno, que no pocas veces son diferentes. El reto, en estos casos, es tener en cuenta las necesidades de nuestro socio sin descuidar ni sacrificar el nuestro. Si bien esto puede ser una tarea desalentadora, cuando se establece una base de buena voluntad y confianza, esto no solo se puede lograr sin un estrés excesivo, sino que puede mejorar y profundizar la conexión que comparten ambos socios.
Tenga en cuenta que si alguno de sus puntajes es menor a diez, tiene mucho trabajo por hacer. Por buenas que sean, siempre pueden ser mejores. Y a pesar de lo difícil que a veces parecen ser las cosas, siempre hay pasos que podemos tomar para avanzar en la dirección correcta. Por lo general, es mucho más probable que el cambio se produzca en etapas pequeñas e incrementales en lugar de avances enormes y espectaculares. Como dicen sobre un viaje de mil millas, comienza con un solo paso.
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