Cómo responder a comentarios desagradables cuando estás crónicamente enfermo

"Mujer joven en perfil" por Pierre-Auguste Renoir.

Fuente: dominio público

Recientemente, escribí un artículo sobre los comentarios que serían bienvenidos por los enfermos crónicos (haga clic aquí para leerlo). En esta nueva pieza, abordaré cómo responder hábilmente a comentarios que no son bienvenidos. Usaré dos ejemplos, los cuales son comentarios que me han hecho y que otros me han dicho que se me han hecho, a menudo varias veces.

Permítanme comenzar repitiendo lo que a menudo digo: estar crónicamente enfermo puede sentirse como un trabajo de tiempo completo. Esta pieza es otro ejemplo de eso. Responder a comentarios poco amables e insensibles puede requerir mucho pensamiento y energía. Esto se debe a que hay varios factores a considerar antes de decidir qué decir. Aquí hay tres:

Factor uno: la intención de la persona

Podría ser que la persona que habló ignore lo que es estar enfermo y / o dolorido todo el tiempo. Él o ella no intentaron hacerle daño, aunque el comentario no fue amable con usted. Por otro lado, la persona puede comprender muy bien el alcance de su enfermedad, pero tiene poca tolerancia. Una persona que habla de esta manera puede incluso estar tratando de lastimarte con sus palabras.

Factor dos: su relación con la persona

Aunque un comentario puede haber sido insensible, es posible que no desee herir los sentimientos del hablante o enojarlo respondiendo honestamente. Tal vez usted ama a esta persona cariñosamente o depende de ella para su cuidado (la última puede variar desde un familiar hasta un médico que está viendo).

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Factor tres: cómo te sientes en ese día en particular

Hablando personalmente, en un día en que me siento especialmente enfermo o con dolor, no tengo la energía (incluida la energía del cerebro) para responder de una manera que pueda incluso educar a la persona sobre mi enfermedad. Aquí hay un ejemplo. Hace muchos años, vi a un médico que, al enterarse de que me habían diagnosticado EM / SFC (el nombre preferido para el Síndrome de Fatiga Crónica), me dijo: "Solo bebe más café". (Escribo sobre este incidente en mi primer libro, Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores ).

Me sentía tan mal ese día que cuando el doctor me dijo que solo tomara café, no tuve fuerzas para explicarle que una taza de café no me curaría ni me ayudaría. Y entonces, dejo ir el comentario. Fue un momento realmente horrible para mí. Con suerte, si eso sucediera hoy y tuviera que dejarlo ir, podría hacerlo con un poco más de ecuanimidad, sabiendo que a veces la gente me responde y otras veces no.

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Esos son tres factores a considerar al decidir cómo responder a comentarios poco amables y desagradables.

Ahora, aquí hay dos ejemplos de comentarios, junto con cómo los tres factores anteriores pueden afectar su respuesta:

"Yo también estoy cansado."

Me lo han dicho varias veces y he perdido la cuenta del número de personas que me han dicho que se lo han dicho. La fatiga con la que los enfermos crónicos a menudo viven todos los días no es lo mismo que estar cansado. Estar cansado puede remediarse durmiendo unas buenas noches; la fatiga de la enfermedad y el dolor persiste sin importar qué tan bien una persona haya dormido la noche anterior.

Entonces, ¿cómo respondes hábilmente a este comentario? Debido a esos tres factores que acabo de describir, no hay una respuesta fácil. Los abordaré uno por uno, comenzando con la intención de la persona (factor n. ° 1).

Si la persona que dijo: "Estoy cansado también" simplemente ignora el efecto del dolor crónico y la enfermedad, entonces su intención no era ser hiriente, por lo que sugiero que explique en pocas palabras que el tipo de fatiga tienes no es el equivalente de estar cansado. Dile a la persona que sabes cómo se siente el cansancio y esto es diferente. Si la persona quiere saber más, genial. Si no, pasa a otro tema.

Por otro lado, si la persona hace caso omiso deliberadamente de que está terriblemente cansado, tal vez tratando de provocarlo diciendo que también está cansado, entonces su respuesta puede depender de su relación con la persona (factor n. ° 2). ) Si se trata de alguien de quien usted depende para que lo cuiden, puede ser sensato tragarse el comentario y dejarlo ir con la mayor ecuanimidad que pueda reunir. En mi opinión, a veces es mejor permanecer en silencio y continuar con una conversación (piensen en ello como lo que Buda llamó silencio noble).

Y, por supuesto, el tercer factor entra en juego: cómo te sientes ese día. Si estás tan cansado que sientes como si hubieras sido golpeado por un camión Mack (una de mis descripciones preferidas), tal vez sea mejor que hagas lo que sugerí en el párrafo anterior y dejes que la desagradable observación desaparezca para que puedas obtener volviendo a tu primera prioridad que debería cuidarte.

Este es el segundo ejemplo de un comentario no bienvenido:

"Deberías hacer aeróbicos porque les da energía a las personas".

El ejercicio vigoroso a menudo es imposible para aquellos de nosotros que estamos crónicamente enfermos (es para mí). Una vez más, esos tres factores entran en juego cuando decides cómo responder mejor a este comentario.

Primero, la intención de la persona: si le dice esto por ignorancia sobre el efecto de los aeróbicos en su condición, le explicaré lo que el ejercicio vigoroso puede hacer con usted (puede llevarme a la cama durante varios días); si la persona está interesada, explica algo más. Sin embargo, si esta declaración fue hecha en un tono desafiante (alguien con poca tolerancia para su enfermedad o dolor), una vez más, su respuesta puede depender de ese segundo factor: su relación con esta persona.

Si usted es dependiente de él o ella para su cuidado, es posible que tenga que atemperar su respuesta para que la persona no sienta que está haciendo caso omiso de los llamados buenos consejos. Si la persona se siente desatendida, él o ella puede decidir: "Bueno, si ella no sigue mi consejo, ¿por qué debería tratar de ayudarla?". Eso no es bueno para usted si depende de la persona que lo atiende.

Si suena descabellado que un cuidador dejara de brindarle una atención decente solo porque no siguió uno de sus consejos, docenas de personas me han escrito acerca de un cuidador que hizo exactamente eso. Mi corazón está con todos en esta situación. Es como si estuvieras siendo rehén de tu cuidador.

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Solo he usado dos ejemplos en este artículo porque mi punto principal es que, sin importar los comentarios desagradables o desagradables que escuche, antes de responder, ayuda reflexionar sobre tres factores:

• La intención de la persona (¿trata de ayudar inocentemente o es la persona que lo desafía?)
• Su relación con la persona (¿es un ser querido a quien no quiere ofender y / o depende de la persona para recibir atención?)
• ¿Cómo te sientes ese día en particular? (¿Te sientes lo suficientemente bien como para tratar de explicar cómo es realmente estar enfermo o con dolor todo el tiempo?)

Esta pieza ilustra otra forma en que estar crónicamente enfermo puede sentirse como un trabajo de tiempo completo. Espero que haya sido de ayuda. Lo mejor para todos.

© 2017 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. También puede encontrar esto útil: "Los desafíos de vivir con dolor o enfermedad invisible".