Hay muchas cosas en la vida moderna que sacan nuestra energía, dejando menos para las actividades que realmente disfrutamos. No tiene sentido insistir en esas cosas que no podemos afectar, sin embargo, hay muchas que podemos. La parte superior de la lista es la búsqueda de problemas que no puede cambiar o sobre los que tendrá poca influencia. Esta es una cuestión de percepción y proporción, algo que sugiero que emplee antes de embarcarse en algo que consume mucho tiempo. Por ejemplo, no tiene ninguna influencia sobre si Corea del Norte lanza pruebas de armas. Lo único que puede hacer es presionar a su miembro del parlamento o a su senador. Después de eso, no tiene sentido perder el tiempo preocupándose por ello. La inversión adicional en este tema es un drenaje de energía completo.
Invertir en ser siempre correcto es también un desperdicio total de su energía. A veces importa; una gran cantidad de tiempo, tanto social como con su familia, necesita dejar las cosas. Siempre corregir a los demás o estar atentos a los errores de los demás es alienar a los demás y agotar por ti mismo. Si tienes un laboratorio de primer nivel, es importante. Si estás hablando de una puntuación deportiva, no es así. Es realmente bueno para todos si puedes reconocer la diferencia.
Cerrar tercero es el perfeccionismo. Esto difiere de arriba ya que su enfoque se dirige hacia usted. Te agotarás en un intento por ser perfecto. Los humanos no somos perfectos y, lejos de esforzarnos por alcanzar este estándar imposible, debemos aprender a aceptarnos a nosotros mismos, errores, fallas y todo. Comience por ser amable y comprensivo consigo mismo y con los demás. Adopta una amable voz interna: no te digas a ti mismo por ser estúpido o un idiota. Pregúntese, en cambio, "¿Logré mi objetivo o aprendí?" Esos son en realidad los únicos dos resultados.
Lo siguiente es amor o amistad no correspondida. Esto debe ser reconocido y luego abandonado como una miserable pérdida de tiempo. Necesita invertir su energía en las personas donde se devuelve y el beneficio es mutuo. Por supuesto, hay flujos y reflujos en cualquier relación y, a veces, no obtendrá su parte justa y estará dando más, pero en una buena relación, cuando necesite más información, los roles se revertirán. Si este no es el caso, estás desperdiciando tu energía, tu tiempo y tú mismo.
Además, si bien la ira puede ser muy útil si está bien dirigida y controlada, el odio y el resentimiento solo afectarán a la persona que los siente. Como mencioné en mis otros artículos, creo que el resentimiento es el equivalente a tragar veneno y esperar a que la otra persona muera; ¡solo tú sufrirás! El odio también es altamente corrosivo para la persona que lo siente y rara vez afecta a la persona a la que se dirige. Estas emociones son extenuantes para mantener, vampiros energéticos significativos y corrosivos para quienes se aferran a ellos. Es mucho mejor expresar tu enojo o dolor y luego dejarlo ir, sea cual sea la respuesta.
A continuación, diría que la falta de relaciones íntimas o cercanas comenzará a agotar tu energía. Todos deben ser escuchados, comprendidos y valorados. Como humanos, prosperamos cuando este es el caso. Sin embargo, estas relaciones requieren inversión. Volvemos al primer punto en el que necesita juzgar qué relaciones valen la pena. Sin embargo, decidir que nadie merece este tipo de inversión es dañino y limitará su alcance. Todos necesitamos ser necesitados y todos prosperamos cuando podemos valorar a los demás y ser valorados por nuestra propia humanidad. Robert Weiss (1974) afirma que "el apego es la sensación de que uno tiene vínculos íntimos que proporcionan una sensación de seguridad y lugar".
El no cuidarte físicamente es un gran vampiro energético. Si bebes o fumas demasiado, finalmente sentirás esto, primero en falta de energía y luego, posiblemente, en mala salud. Lo mismo es cierto si come mal y tiene un peso significativamente mayor o menor. Si no te mantienes hidratado, te sentirás cansado, así que bebe suficiente agua. Dormir mal es otro ladrón de energía. La falta de ejercicio exacerbará todo lo anterior. La atención a tu bienestar físico es primordial, ya que la mala salud te asegurará tener muy poca energía para las cosas que disfrutas.
La rumia te agotará. Si algo te molesta, debes determinar qué acción apropiada puedes tomar. Una vez que hayas tomado esa acción y hayas hecho todo lo posible, necesitas dejarla de lado. Constantemente preocuparse por algo te prepara para un patrón de pensamiento negativo y te asegura que volverás a él una y otra vez, como un perro con un hueso. En última instancia, esto puede conducir a insomnio y depresión. Intenta romper patrones de pensamiento negativos repetidos. Levántese y prepare un té / café. Ir a caminar. Practica mindfulness o meditación o simple apreciación de lo que tienes, en lugar de lo que no tienes. Los patrones constantes de pensamiento negativo pueden conducir a la desesperación y la inutilidad como lo describe Martin Seligman como "impotencia aprendida" (2006). Si no puede romper los patrones negativos usted mismo, busque ayuda.
Entonces ahí lo tienes. La energía superior drena. Agregue cualquiera que sean sus favoritos personales y trabaje duro para conquistar estos para que no le roben su alegría de vivir. Ponga tiempo y energía en las personas y proyectos que mejoren quién y cómo es usted. Estos incluyen las personas importantes en su vida, trabajo, buena comida, ocio y placer. Lo más importante de todo, hazte amigo y perdónate a ti mismo porque no estar de tu lado, ser apoyado y amado, puede ser el mayor ladrón de energía de todos.
