Confiando en su intestino: tal vez no es lo que piensas
Por Yana Hoffman
Soy un terapeuta Una gran cantidad de terapia se centra en guiar a las personas hacia la felicidad y la seguridad en la vida: lo que hacemos. Con quién lo hacemos Quienes somos cuando lo hacemos Muchas de las decisiones que tomamos con ese fin se basan en lo que tiene sentido o lo que es lógico; esto puede provocarnos problemas emocionales.
Tomar decisiones con lógica (que estoy definiendo como una progresión de elecciones que se basa en una premisa aceptada) permite que nuestra parte pensante (nuestra cabeza) se sienta cómoda y segura de que estamos tomando la decisión "correcta". Pero, ¿siempre es la "mejor" decisión?
Las decisiones pueden llevar a dudas y confusión cuando tienen sentido, pero realmente no "se sienten" bien. Porque sin cuestionar nuestras suposiciones y examinar el origen de las premisas sobre las que construimos nuestra lógica, la comodidad solo puede vivir en la piel profunda. Para las personas que quieren vivir en un lugar más auténtico, que se esfuerzan por ser el autor de su vida, no solo el editor de copias, la profundidad de la piel no es suficiente.
Hace muchos años quedé embarazada cuando mi esposo y yo nos separamos y trabajamos para reconciliarnos. Estábamos en una situación inestable y cuestionamos tener otro hijo. La consideración de un aborto se coló en una situación ya complicada. No tenía una posición social con respecto al aborto. Acepté que las mujeres tuvieran uno, pero estaba muy, muy claro que era malo para mí. Ahora, tuve que considerarlo por mí mismo.
Decir que estaba agonizando sería minimizar el gran sentido de responsabilidad que sentía al descubrir qué hacer. Finalmente tuve una entrevista en un hospital importante y el panel a cargo de estos asuntos la aprobó fácilmente para el procedimiento. Sería un aborto "legal". Pero cuando llegó el día no estaba alineado con la decisión de seguir adelante. Estaba atorada. Descartando la gravedad de llegar al hospital a tiempo, fui a la playa. Caminé, caminé y caminé. Atascado. Atrapado entre dos elecciones defectuosas.
¿Qué más podría hacer? Volver a mis amigos cuyas opiniones ya había escuchado? ¿Reexaminar mis pros y contras que no revelaron una opción clara? Discuta con mi esposo que era firme que no quería otro hijo. Todos los demás tenían una posición clara. Afortunadamente, tenía dos y, si bien uno de los dos podía ser respaldado lógicamente, ninguno de los dos era viable para mí. Claramente estaba solo. Solo la playa y yo Caminé, caminé y caminé un poco más. Me quedé en esa playa durante casi ocho horas. Como mi cabeza no había logrado un veredicto sostenible, recurrí a mi sentido del cuerpo, a mi sabiduría corporal. Estaba escuchando que la respuesta venga desde adentro. Esto fue serio. Sabía que había potencial durante años, si no décadas, de auto interrogación, duda e incluso odio hacia mí mismo o recriminación si promulgaba la decisión "equivocada". Me sentí destrozado.
Después de muchas horas de caminar, usar mi experiencia de práctica de mindfulness para silenciar las voces en mi cabeza y simplemente serlo, y mucho después de haber perdido mi cita en el hospital, sentí una decisión. Verdaderamente fue un sentido sentido. No fue un pensamiento nuevo o un argumento que me convenció. No fue un "deber" o juicio de mi cuerpo acumulado de morales, costumbres o expectativas de los compañeros. Fue un asentamiento en mi vientre. Y mientras escuchaba sin aprensiones por el juicio y la expectativa, escuché una voz pequeña y quieta, y tuve una sensación de paz y "acción correcta". No tenía nada que lo respaldara sino su propia autoridad y no estaba defendido por ninguna palabra. No hubo narración, ni imágenes. Solo una profundización de mi sensación de satisfacción.
Incluso décadas más tarde, cuando escribo esto, siento lágrimas y asombro sobre quién podría haber sido ese niño. Lo que no siento es duda. Y a través de los años, cada vez que mi mente de mono quería dragar todo de nuevo y seducirme para evaluar y debatir mi decisión, no me enganché. Mi "instinto", mi profundo sentido del equilibrio, el orden y la acción correcta, me había hablado clara y decisivamente en la playa. El veredicto no fue alcanzado lógicamente; el camino de la lógica no había logrado liberarnos de este agónico dilema. Sin embargo, fue "la" respuesta para mí y unos 30 años más tarde todavía confío en que lo hice bien.
Ha habido innumerables veces que he estado lleno de gratitud por el tiempo necesario para perseverar más allá de las posiciones ofrecidas por mi cabeza y obtener una respuesta que acepto sin duda. Esta fue una decisión que ninguna cantidad de debate podría aterrizar en un lugar estable. Sin embargo, el sentimiento de la rectitud de la respuesta pronunciada por mi cuerpo me ha dado una paz mental inquebrantable.
En mi práctica de terapia, muchas personas luchan con las decisiones. A menudo, varios principios o prioridades en conflicto se expresan al mismo tiempo. A veces, nuestros propios miedos o dudas nos impiden discernir qué es verdadero para nosotros. Es cierto para nosotros si no intentáramos también acomodar las opiniones, expectativas y juicios de los demás. Es un desafío. Por un lado, somos seres sociales que queremos ser aceptados e incluidos. Por otro lado, anhelamos convertirnos en adultos que dominen la expresión de nosotros mismos y que estén libres de vergüenza, miedo e influencia indebida.
En mi experiencia, nuestro instinto puede ser la guía en esto. Gut necesita experiencia, pensamiento e imaginación, lo digiere todo y saca el producto final como una dirección que podemos tomar. Cuando hay una dirección correcta, sentimos un "sí" que no requiere reflexión para validarlo. El intestino ya ha incorporado pensamientos relevantes. La dirección puede no ser necesariamente "correcta" en un contexto diferente o universal, o ser la forma de llegar a cada decisión. Tampoco todas las decisiones deben tomarse unilateralmente en lugar de en concierto con otros. Pero como cualquier buena negociación, es bueno venir a The Table of Life sabiendo lo que es correcto para USTED.
Y a veces el mejor lugar para encontrar eso está en tu instinto.
Pasos de acción:
¿Te sientes perdido al saber cómo comenzar a sintonizarte? No estas solo. "Sentir" lo que queremos a menudo se ve empañado por años tratando de descubrir qué se espera de nosotros. Para comenzar a dirigir su atención hacia adentro y ser más autodirigido, hay cosas simples que puede hacer. ¿Sediento? No lo pospongas por otro segundo. Obtener un trago de agua. ¿Tengo que hacer pis? No lo sostenga hasta que sea más conveniente. Ve a orinar ahora mismo. ¿Tienes un impulso para sonreír, tocar a un ser querido, tomar un descanso de cinco minutos por ti mismo? Cuantas más veces responda a las simples solicitudes corporales, más crecerá su conexión con su intestino en lugar de sus pensamientos. Cualquiera puede intimidarnos. Practica la conciencia consciente hacia ti mismo y tu vida y puedes llevarte hacia un mayor equilibrio y elección.
Todo lo mejor para ti en este valiente viaje.
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Ver mis otros blogs en:
https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania
y
https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom
Yana Hoffman es terapeuta en la práctica privada. Ella trabaja con individuos y parejas tanto cara a cara como a través de sesiones de Internet. Ella puede ser contactada en [email protected]
Para una perspectiva completamente diferente sobre "Confiar en su intestino" al tomar decisiones importantes, eche un vistazo a Confiar en su intestino: ¿una excusa para no pensar?
https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc
Lo cual aparece en el blog de Cavernícola Lógica escrito por mi compañero Hank Davis.
