Cuando los corredores están "rotos" psicológicamente

Ganar una carrera es más que simplemente correr lo mejor posible. A veces también es un duelo psicológico. Si alguna vez has visto carreras de distancia olímpicas o una gran maratón en la televisión, por ejemplo, habrás visto a los competidores lanzándose "oleadas" el uno al otro, ya que aceleran el ritmo en un esfuerzo por sacar a sus rivales.

El objetivo es hacer que el otro corredor se sienta derrotado, "quebrado" en el lenguaje de las carreras.

"Si sientes que tu competencia no se siente bien o está en un punto débil física o psicológicamente, ese es un punto en el que quizás quieras aplicar algo de presión", dice el entrenador olímpico (y ex plusmarquista mundial) Alberto Salazar. "Aumentar es una táctica, donde retomas el ritmo dramáticamente más allá de lo que realmente puedes esperar del resto de la carrera, en un esfuerzo por escapar".

La idea es que si abres una brecha aparentemente insuperable, el otro corredor se dará por vencido, incluso cuando vuelvas a tu velocidad original.

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Pero funciona? Si y no. Hoy discutiremos el "sí". Cómo superarlo será el tema de la Parte 2 de esta publicación.

La parte "sí" es simple.

"Se ha demostrado que su estado psicológico afecta el rendimiento sin lugar a dudas", dice Salazar. "No es solo que alguien se dé por vencido y retroceda. Cuando se rompen psicológicamente, sus músculos se vuelven sensiblemente más débiles. Son cosas de mente / cuerpo ".

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Holly definitivamente puede dar fe de que funciona: ella estaba en el extremo receptor en una reciente carrera de carretera de 5 millas. Al entrar, se había sentido bien. Había descansado bien la noche anterior, había comido un buen desayuno. Su entrenamiento había mostrado signos de que estaba en la mejor forma personal. Ella estaba buscando un gran avance.

Al principio, ninguno de sus rivales habituales estaba en primera línea, y surgió una nueva esperanza: tal vez, pensó, tengo una posibilidad de ganar esta cosa.

Durante las primeras dos millas parecía ser su día. Sus pisos de carreras parecían alas en sus pies y las bandas estacionadas a lo largo del curso alimentaron tanto su motivación como su adrenalina. Su primer kilómetro fue rápido, y sintió que podía correr ese ritmo para siempre. Una gran multitud ayudó y la animó. ¡Eres la primera mujer! ¡Adelante, chica!

Y luego, de repente, hubo un sonido de respiración detrás de ella. Miró por encima del hombro y vio lo inesperado: otra mujer, acercándose rápidamente, pasándola como si estuviera quieta, o peor, como si fuera un objeto inanimado.

Ella sabía lo que había pasado: ella misma había sido entrenada en eso, cuando pasas a la gente, debes pasarlos como si quisieras que se quedaran atrás. Pero no importaba: la decepción la inundó, trayendo consigo la fatiga.

Las actuaciones innovadoras, se dio cuenta más tarde, provienen de confiar en su capacidad para aguantar en las últimas etapas de la carrera. Pero en el momento en que el otro corredor la pasó, esto también se rompió.

De manera realista, el otro corredor estaba ejecutando su propia carrera revolucionaria, y probablemente fue increíblemente rápido. Pero cuando Holly renunció a la victoria, también dejó de confiar en su capacidad para aguantar, convencida de que no podría mantener el ritmo que le hubiera proporcionado un RP. Desde ese momento, ella simplemente estaba tratando de terminar.

Pero no tiene por qué ser así: la psicología deportiva es compleja. Es posible "romperse" y luego volver y romper a la persona que lo rompió. Pero esa es la segunda parte de esta publicación. Por el momento concluiremos con la lección que Holly tomó de su carrera reciente, que es que solo estás quebrada cuando crees que eres. La próxima vez, ella promete, puede ser golpeada, pero no se romperá.