¿Cuál es la mejor forma de pensar para crear y mantener el cambio?

¿Se está brindando el mismo nivel de cuidado que a otros que realmente le importan?

Gregg McBride

Una mañana mientras tomaba mi café, miré por la ventana de la cocina, hacia el patio del edificio de apartamentos que estaba al otro lado del camino. Noté que un hombre colocaba una caja con una pequeña planta a la luz del sol. Al principio, supuse que iba a hacer algo de jardinería. Pero luego notó que dejó la caja allí a la luz del sol y se había alejado. Luego, luego de un examen más profundo (también conocido como "no tener en cuenta mi propio negocio y mirar por la ventana"), vi que la pequeña planta era en realidad un Bonsai Tree bellamente mantenido.

Unos días más tarde, vi al mismo hombre una vez más colocando la caja con el bonsái a la luz del sol, y luego la dejé allí por un par de horas. Ahora deduje que después de permitirle absorber un poco de vitamina D, este hombre luego lleva su planta cuidadosamente cuidada a su casa. (¿Quién dice que no podría dirigir una agencia de detectives?)

Ver a este hombre cuidar su Bonsai (que claramente está prosperando) realmente calienta mi corazón, y es un espectáculo que espero ver cuando tenga la suerte de observar este ritual en movimiento. Ya sea que ver al hombre colocar el árbol en la luz del sol, o simplemente ver el árbol en su lugar, me hace muy feliz. Y este proceso también me recuerda el nivel de cuidado que necesito para asegurarme de estar dándome a mí mismo. Y ese es el mismo nivel de atención que necesita darse a sí mismo, también.

Piénsalo. Cuando nos preocupamos por algo, prospera. Esto se puede ver en Bonsai Tree de mi vecino o incluso en el nivel de felicidad de mi cachorro, Latte. Por lo tanto, es importante que brindemos el mismo tipo de amor y cuidado a nosotros mismos, así como a nuestros objetivos de salud.

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Cuando las personas que conozco me dicen que necesitan perder peso, a menudo puedo detectar un cierto grado de odio hacia sí mismos en su tono. Puedo relacionarme, sabiendo cuánto me odié cuando pesaba más de 450 libras. Este desdén por nosotros mismos es un enfoque que nos han enseñado es normal y probablemente facilitará el cambio. Al pensar: "Odias cómo te ves, haz algo al respecto". Pero después de aprender a amarme a mí mismo en cualquier tamaño (tanto antes como después de haber quitado 250 libras de exceso de peso), estoy motivado para transmitir lo que he aprendido. Si realmente nos amamos y cuidamos a nosotros mismos, incluso ahora que estamos en este mismo momento (no importa cuántas libras tenga sobrepeso o no importa qué tan lejos esté de cualquier tipo de objetivo), tendremos más probabilidades de encontrar un éxito más rápido.

Piénselo … Si conoce a un buen amigo o familiar que enfrenta un desafío, quiere ayudarlos. Pero si a alguien le desagrada, realmente no le importa si tienen éxito en su búsqueda o no. Bueno, es hora de que pienses en ti mismo de una manera más afectuosa y te concedas el mismo grado de cuidado que mi vecino le da a su Bonsai o que le doy a mi perro.

Haga algo bueno para usted hoy, durante todo el día y todos los días. Y recuérdate por qué eres una supermodelo (que, para que conste, eres). De repente, si quieres perder peso, lo haces porque te importa, no porque estés disgustado. Eso hará que el viaje sea mucho más placentero y, me imagino, mucho más exitoso.

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Al igual que el Bonsai Tree de mi vecino, es hora de que te ubiques en la cálida luz del sol de la tierna atención cariñosa y prosperes .