¿Debo quedarme o debo salir?

La gestión de la energía es tan simple como un frasco de rocas.

Fuente: Robert Brown Stock / Shutterstock

¿Debo permanecer o debo ir?

La vida de muchos introvertidos es un perpetuo empuje y arrastre entre FOMO (Miedo a perderse) y HAHA (Felizmente en casa solo).

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Y, por supuesto, también me gusta mi sala de estar. A menudo.

Me doy cuenta de que para algunos introvertidos, quedarse en casa siempre es el valor predeterminado. Eso es genial. Mientras tu vida se sienta satisfactoria, lo estás haciendo bien. Pero en el pasado no he pasado mucho tiempo y mi vida comenzó a sentirme seca y sin alegría. No está bien para mí.

Por otro lado, he tenido una gran cantidad de actividades intensivas para las personas en las últimas semanas, y cuando llegué a casa temprano esta tarde con varias horas de soledad estirándose ante mí, quise tirarme en el sofá y llorar. alivio. (No lo hice; me tiré en el sofá y dormí una siesta).

Demasiado tiempo solo es deprimente. Demasiado tiempo la gente se está agotando.

Por lo tanto, gasto mucha energía cerebral calibrando la salida frente a la permanencia.

¿Cómo haces tus elecciones?

Una buena analogía para quedarse frente a salir es el tarro de rocas. O la analogía de rocas, guijarros y arena para el manejo del tiempo. Solo en lugar de la gestión del tiempo, utilizaremos la gestión de la energía social.

Tienes un frasco grande. Eso es una semana o un mes de energía social. Vas a llenar el frasco (usa tu energía social) de una manera que refleje tus prioridades. Rocas, guijarros, arena.

Las primeras cosas que pondrás en el frasco son rocas. Esas son las interacciones esenciales, ya sea por razones prácticas (trabajo) o personales (familiares y amigos importantes). Y sí, sé que muchos introvertidos dirían que la soledad es una roca, y lo entiendo, pero quédate conmigo aquí.

Este ejercicio te obliga a pensar quiénes son tus rocas. ¿Qué personas en su vida vale la pena empujar a través de un desagüe de energía para una noche de trabajo? La amistad requiere mantenimiento, lo que significa tiempo y energía. Programo tiempo con amigos importantes, incluso sabiendo que cuando llegue el momento, podría arrastrar mis pies. Pero note la palabra “horario”. Para mí, la espontaneidad es difícil de lograr. Programo tiempo con las rocas en mi vida y me obligo a ir, ya sea que tenga ganas o no. La mayoría de las veces, la visita me revitaliza.

Las peores luchas por quedarse o irme son las piedras, que van a continuación en el frasco. Cosas que importan, pero no son cruciales. Fiestas, inauguraciones de arte, música en vivo. Cosas que, idealmente, enriquecen mi vida. Estas piedras son de infinitos colores, formas y patrones. Solo quieres las piedras más finas en tu frasco, así que debes mirar cada una cuidadosamente para decidir. ¿Es este guijarro algo que sería particularmente significativo para alguien que me importa? ¿Es algo que me beneficiará de alguna manera? ¿Es una piedra tan convincente que me arrepentiría de no ponerla en el frasco?

Desafortunadamente, las distinciones no siempre son claras. Y es bastante fácil cambiar de opinión en el último momento sobre lo que parecía ser una piedra atractiva a primera vista. (Es como hacer clic en Interesado en un evento de Facebook. Interesado, pero generalmente no lo suficiente como para ir cuando llegue el momento).

Esto es cuando empiezo a sopesar cosas como posibles lamentos si no voy en contra de posibles lamentos si lo hago. ¿Cuánto esfuerzo se requiere? ¿Tengo que ponerme maquillaje? ¿Me encontraré con gente que conozco? ¿Es eso un profesional o una estafa? A veces me alegra ver a la gente; Otras veces, estoy feliz de evitar la conversación. ¿Cuáles son, de manera realista, las probabilidades de que me divierta una vez que esté allí? Y si todo va bien, ¿cuánto podría divertirme? ¿Diversión total, o simplemente no tortura? ¿Qué tan bien se sentiría darme permiso para quedarme en casa?

Los guijarros son siempre un tiroteo. Tal vez lo pasará sorprendentemente bien, tal vez se pregunte en cuestión de minutos por qué se molestó. Cuando esto último sucede, me recuerdo a mí mismo que a) puedo irme a casa en cualquier momento, yb) en el panorama general, fue solo un fragmento infinitesimal de mi vida y no fue gran cosa. Además, a veces los eventos que realmente no disfruto resultan ser enriquecedores de alguna manera (me doy cuenta retrospectivamente cuando estoy de vuelta en mi sofá).

Y, finalmente, con piedras y piedras en su lugar, llenará de arena todos los espacios restantes del frasco. Eso es solo tiempo. Imagínese cómo se ve la arena en medio de rocas y guijarros; esa pequeña franja de arena que se desliza en las grietas puede ser de 20 minutos solo en el automóvil entre las citas, o una caminata solitaria feliz en medio de un día ajetreado. Los depósitos más grandes pueden ser una noche o (¡alegría!) Solo el día. Lo importante a tener en cuenta es que la cantidad de arena en su jarra depende de la cantidad de rocas y guijarros.

Aquí es donde entran las opciones. Mientras que las rocas probablemente se mantendrán constantes, todas las piedras son negociables. Si tiras guijarros a la fuerza, serás capaz de encajar solo en el goteo más pequeño de la arena y terminar drenado. En ese momento, es posible que se dé cuenta de que no hay una piedra en el mundo que valga más que un par de grandes puñados de arena, y arrojará su jarra y comenzará de nuevo: rocas, menos piedras, mucha arena. Si una piedra irresistible cae en su camino, vacíe solo la suficiente arena y tírela.

Como un frasco solo contiene tanto, tu energía también es finita. Cuando comienzas a verlo como un recurso para ser administrado, las decisiones de mantenerte activo se vuelven más fáciles. Así que guarda espacio para tus rocas, no te entierres en guijarros y mete los dedos en la arena siempre que puedas.