Para volver a enamorarse, usted y su pareja realmente necesitan conocerse y entenderse mutuamente. Hacer esto reconstruye la confianza y la seguridad emocional.
Cuando mostramos empatía con nuestros compañeros íntimos, estamos diciendo (y demostrando) tres poderosas palabras: "Te entiendo".
La empatía no es algo que nos agota o agota a nosotros o a nuestros socios. La simpatía puede ser agotadora, pero no empática. La simpatía nos lleva a sentir que tenemos que hacer algo. La empatía nos empodera con un sentido especial de unión y conexión que está formado por poderosa identificación mutua compartida para el que amas.
Entonces amar a alguien automáticamente significa ser empático con ellos, ¿verdad?
No necesariamente. Según el diccionario Merriam-Webster, el término "amor" puede significar: 1) afecto fuerte, 2) apego cálido, 3) atracción basada en el deseo sexual, 4) una persona amada, 5) preocupación benévola desinteresada por los demás, y , por último pero no menos importante, 6) una puntuación de cero en el tenis.
Basado en estas definiciones y mi propia experiencia trabajando con parejas, el amor no necesariamente incluye la empatía. Piensa en cómo algunas personas divorciadas pueden amarse entre sí, ¡pero nunca podrían entenderse!
Cuando se trata de relaciones íntimas, no importa cuánto amor hay entre usted y su pareja, no hay garantía de que ambos puedan empatizar, incluso si piensan que son "almas gemelas". Así que a menos que quieran terminar en su relación íntima, con "amor" como en el tenis, un gran cero, le pido que preste atención cuidadosamente a lo que comparto acerca de cuán crucial es la empatía para que prosperen las relaciones.
Nunca he tenido a alguien que venga a mi oficina y me diga: "Mi problema es que mi pareja me entiende demasiado". Desarrollar empatía por su pareja significa realmente entender cómo ha sido la vida y cómo es para él o ella. La empatía no es un poder místico. No es magia, intuición, o simplemente los "tibios fuzzies". Y no se equivoquen, la empatía no es leer la mente. Pero, puede ser la segunda mejor opción para leer en mente en las relaciones.
Supere las brechas de entendimiento en su relación
Todos hemos estado en el extremo receptor de la empatía. Se siente muy bien, ¿no? Piensa en los profesores y jefes por los que trabajaste más. Lo más probable es que sintieras que se conectaron contigo y te entendieron poderosamente. Nos sentimos motivados cuando nos sentimos comprendidos. Nuestros socios íntimos, especialmente, ya que estos son nuestros vínculos emocionales más poderosos, se sienten motivados cuando perciben que también son comprendidos. La empatía, la capacidad de entender poderosamente a otra persona, es invaluable, para el caso, en cada relación humana. He visto increíbles cambios positivos entre padres e hijos, madres e hijas, hermanos y, por supuesto, compañeros íntimos que aprenden y aplican esta habilidad crítica.
Lo describo en mi libro, ¿Por qué no puedes leer mi mente? ¿Cómo la empatía como "pegamento emocional" para las parejas? También pienso en la empatía como un puente que conecta a un compañero con el otro. Cada uno de ustedes como socios creció con sus propias experiencias y expectativas únicas. Ser empático es la mejor manera de cerrar la brecha de sus diferencias. Este puente, cuando es fuerte, puede resistir las inevitables fuerzas de tensión de la relación, incluidas las demandas de los niños, el tiempo, el trabajo, las finanzas y otras presiones. En una verdadera relación íntima mutua, lo que significa una asociación de entendimiento compartido, los socios se sienten estimulados y energizados por genuinamente empatizar con los demás.
El Dr. Jeffrey Bernstein es un psicólogo con más de veinte años de experiencia especializado en terapia infantil, adolescente, de pareja y familiar. Él tiene un Ph.D. en Consejería Psicológica de la Universidad Estatal de Nueva York en Albany y completó su pasantía posdoctoral en el Centro de Orientación de la Universidad de Pensilvania. Ha aparecido en Today Show, Court TV como asesor experto, noticias de testigos de CBS Filadelfia, 10! Philadelphia-NBC y radio pública. El Dr. Bernstein es autor de cuatro libros, incluido el muy popular ¿Por qué no puedes leer mi mente? (Perseus Books, 2003) 10 días para un niño menos desafiante (Perseus Books, 2006) y 10 días para un niño menos distraído (Perseus Books 2007).
