Encontrando esperanza en tiempos oscuros

Fuente: foto de Diane Dreher

Las florecientes flores de membrillo junto a mi portón traen su brillante belleza a la oscuridad del invierno. ¿Por qué estas pequeñas flores me afectan tan profundamente, más que la profusión de flores silvestres, madreselva y rosas en los largos días de verano? Cuando la mayoría de los árboles y arbustos están desnudos, estas pequeñas flores de color rosa son una rara excepción, un heraldo de esperanza.

Corriendo de una tarea a otra, avanzando sin pensar en nuestros días, podemos habituarnos a lo bueno y bello de nuestras vidas (Siegel, 2007). Nos enfocamos en cambio en lo que está mal en nuestro mundo, nuestros trabajos, nuestra salud y nuestras relaciones, atrapados en lo que Shakespeare llamó "los mil impactos naturales de los que la carne es heredero" ( Hamlet , 3.1.64-65).

Pero un momento de belleza inesperada puede despertarnos. Las flores de invierno, un rayo de luz solar a través de las nubes o un arco iris que se arquea sobre sus cabezas pueden llenarnos de una sensación de asombro (Keltner y Haidt, 2003) y gratitud (Emmons, 2016). Estas emociones positivas pueden curarnos, activar nuestro sistema inmune, ampliar y construir nuestros recursos personales, y nos permiten ver nuevas posibilidades (Fredrickson, 2001). Como Emerson, Thoreau y siglos de poetas se han dado cuenta, un momento de belleza puede transformar toda nuestra visión del mundo.

Por lo tanto, si está experimentando "el invierno de nuestro descontento" ( Richard III , 1.1.1), recorriendo estos días sombríos, mire a su alrededor en el mundo natural para experimentar el poder sanador de la belleza.

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Referencias

Emmons, RA (2016). El pequeño libro de gratitud: crea una vida de felicidad y bienestar dando gracias. Nueva York, Nueva York: Hachette.

Fredrickson, B. (2001). El papel de las emociones positivas en la psicología positiva. American Psychologist, 56 , 218-226.

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Greenblatt, S. (Ed.). (1997). El Norton Shakespeare. Nueva York, NY: WW Norton & Company. Todas las citas de Shakespeare de este texto.

Keltner, D., y Haidt, J. (2003). Acercarse al temor, una emoción moral, espiritual y estética. Cognition and Emotion, 17 , 297-314.

Siegel, DJ (2007). El cerebro atento: Reflexión y sintonía en el cultivo del bienestar. Nueva York, NY: WW Norton & Company.

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Diane Dreher es autora de best-sellers, coach de psicología positiva y profesora de la Universidad de Santa Clara. Su último libro es Your Personal Renaissance: 12 pasos para encontrar la verdadera llamada de tu vida.

Visite sus sitios web en http://www.northstarpersonalcoaching.com/ y www.dianedreher.com