Estar asombrado

Fuente: Joost Korporaal / Pixabay

¿Estas prestando atención?

La práctica:
Estar asombrado.

¿Por qué?

Anoche, haciendo hincapié en las tareas no realizadas, me miré en el espejo y vi mi camiseta, con su imagen de una galaxia y una pequeña señal sobresaliendo de sus remolinos exteriores, diciendo "estás aquí". Un regalo de broma de mi esposa, he usado esta camiseta muchas veces, sin embargo, por una vez me detuvo en seco. En la frase de William Blake, las puertas de la percepción se abrieron y realmente me golpeó: sí, en realidad estamos aquí, al borde de un vasto remolino flotante de estrellas, vivo y consciente, caminando y hablando sobre una gran roca rodeando una mayor quema bola de gas. Aquí, ahora, casi catorce mil millones de años después de que el cosmos surgió de la nada. ¡¿Que?!

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Mi mente dejó de ladrar y sentí el deleite y el asombro de un niño que, por primera vez, ve una mariposa, o prueba un helado, o se da cuenta de que las estrellas de arriba están muy lejos. Gratitud y wow y algo que se hunde en el desafío. Lo digo sagrado.

En una palabra, me quedé asombrado, lo que significa "lleno de asombro y sorpresa", incluso "abrumado por la maravilla". Además de la simple felicidad en esta experiencia, me elevó por encima de las presiones y preocupaciones enmarañadas a las que estaba atado como un error en matamoscas. El asombro es un alivio instantáneo del estrés. También abre el corazón: ya no podría estar ni un poco exasperado con mi esposa. Tal vez más profundamente, asombrarse te lleva a la verdad de las cosas, a la relación con los misterios inherentes y abrumadores dones de la existencia, escalada desde la maquinaria molecular de la vida al amor y el perdón en los corazones humanos a la materia oscura que une el universo .

Guau. De Verdad. Guau.

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¿Cómo?

Las oportunidades de asombro nos rodean. Pienso en esa mirada en los ojos de nuestro hijo y su hija cuando nacieron, parpadeando a la luz de la habitación, sorprendidos por todas las formas y colores, entrando en un mundo completamente nuevo. Visto con los ojos de un niño, lo más simple es sorprendente: una brizna de hierba, ser lamido por un cachorro, el sabor de la canela, montar a cuestas a su papá, o el hecho de que al pasar los ojos sobre líneas de garabatos negros se llena tu mente con cuentos de dragones y héroes y hadas madrinas.

Mira a tu alrededor. Esta mañana me senté en mi computadora, hice clic con el mouse y el canto grabado en una catedral rusa llenó la habitación. ¡Loca! Imagínese ser una persona de la Edad de Piedra transportada 50,000 años hacia adelante en su silla. Ventanas de vidrio, lápices, madera plana, olor a café, tela tejida, una cuchara de metal. . . todo sería increíble.

Intenta ver más de tu mundo de esta manera, como si lo vieras por primera vez, tal vez a través de los ojos de un niño si no es un hombre de las cavernas. La mente del principiante, la mente zen. Si no estás sorprendido, no estás prestando atención.

Explore la mente de "no sé" – no "duh", sino una apertura que no inserta las cosas de inmediato en cajas, lo que permite una frescura y curiosidad. La mente categoriza y etiqueta las cosas para ayudarnos a sobrevivir. Muy bien, pero debajo de esta falta de sentido sobre la leche hervida de la realidad, no sabemos realmente qué es. Usamos palabras como "átomos" y "quarks" y "fotones", pero nadie sabe qué es realmente un quark o fotón.

Tampoco sabemos lo que es el amor en realidad, pero está a nuestro alrededor. Para mí es sorprendente que la gente me ame, y que la gente se perdone mutuamente, que aquellos que una vez estuvieron en guerra puedan vivir en paz. Considere a las personas que conoce, cómo continúan cuando están cansadas, respire a través del dolor, levántese una vez más para caminar con un bebé llorando, tranquilícese en medio de una discusión y admita el error y continúe. Para mí, que una madre pueda abrazar al joven que asesinó a su hijo es más sorprendente que una explosión de supernova. Y al igual que otros te sorprenden, también eres increíble para ellos.

Si fuéramos lo suficientemente valientes para estar más llenos de asombro y sorpresa, nos trataríamos a nosotros mismos, a los demás y a nuestro mundo frágil con más cuidado.

Rick Hanson, Ph.D. , es psicóloga, miembro principal del Greater Good Science Center de UC Berkeley y autor del best-seller del New York Times. Sus libros incluyen Hardwiring Happiness (en 14 idiomas), Buddha's Brain (en 25 idiomas), Just One Thing (en 14 idiomas) y Mother Nurture . Edita el Wise Brain Bulletin y tiene varios programas de audio. Graduado summa cum laude de UCLA y fundador del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, ha sido conferencista invitado en Oxford, Stanford y Harvard, y ha impartido clases en centros de meditación de todo el mundo. Su trabajo ha aparecido en BBC, CBS y NPR, y ofrece el boletín gratuito Just One Thing con más de 111,000 suscriptores, además del programa Foundations of Well-being en línea en neuroplasticidad positiva.